我的健康四字经

郭华悦

年纪不轻，身体不错，这是我如今的真实写照。说起来，得归功于四点。

首先，是一心向善。这人呀，到了一定年纪，活的就是个精神头儿。精神好了，百病不侵，所以有“三分形体，七分精神”之说。善，可养身心，这早已是共识。人在向善的同时，不仅能从善事中获得满足感和成就感，令精神状态更上一层楼；同时，也因为广结善缘，多了些真诚的朋友，生活自然笑声不断，其乐融融。

所谓“二”，则是指“二人相伴”。寡居的老人，生活多半冷清。久而久之，不仅身体，心理上也容易出现问题。而另外一种情况，则是隐形的“独居”。看似两人相伴，可因为感情不和，吵吵闹闹，反倒比一个人要闹心得多。所以，人到了老年，得有个老伴儿；除此之外，两人感情融洽也是身心健康的一大要素。

而“三”，则是指“三餐定时”。肠胃疾病，是现代人健康的一大威胁。特别是如今，生活压力大，常导致三餐不定时。而且，垃圾食品过多，也是健康的隐患。在三餐上，我的原则是不仅得定时，还得定量，不能暴饮暴食，而且在营养上也得全面均衡。

最后一点，则是“四肢不懒”。一方面，坚持运动，这是健康的前提。不管多忙，每天我都会抽出一定时间做些有氧运动。而且，根据其不同功效，每隔一段时间就调整运动方式，以求功效全面。另外在日常生活里，少坐多动，这也是一种锻炼方式。生命之健康，“动”字必不可少。

这“四字经”让我的健康状况越来越好。其实，不仅是我，纵观古往今来的多数长寿者，便可发觉，其生活习惯多半与这“一二三四”相吻合。可见，要活得健康，活得有意义，生活中少不了这四字经。