花样跳绳对铁岭市西丰县小学生体质影响的实验研究

□王丹妮　姜少英　张　东（.沈阳体育学院体育教育专业0级辽宁沈阳00；.沈阳体育学院体育教育学院辽宁沈阳00；.西丰县第一中学辽宁铁岭400）

花样跳绳对铁岭市西丰县小学生体质影响的实验研究

□王丹妮1姜少英2张东3（1.沈阳体育学院体育教育专业2012级辽宁沈阳110102；2.沈阳体育学院体育教育学院辽宁沈阳110102；3.西丰县第一中学辽宁铁岭112400）

本文通过教学实验法、文献资料法、数理统计法等研究方法，研究花样跳绳对西丰县东方红小学学生体质的影响情况。旨在通过对西丰县东方红小学进行花样跳绳教学实验，从而了解花样跳绳对学生身体发展的重要性。研究结果如下：花样跳绳运动对学生的跳跃能力促进效果显著；花样跳绳对发展学生的柔韧素质有着明显的促进作用；花样跳绳运动对发展学生的耐力素质有着明显的促进作用；花样跳绳运动对发展学生速度素质的促进作用不显著。

花样跳绳县区小学生体质干预实验研究

引言

跳绳是一项具有悠久历史的民俗娱乐活动。随着跳绳花样的增多，就称之为花样跳绳。花样跳绳运动的节奏比较快，给人一种阳光活力，激情自信的印象。所以花样跳绳运动深受广大群众的喜爱。

学校体育课的开展主要是以增强学生体质，发展学生运动技能为主要目的。继而培养学生终身体育意识，为全民健身做出积极的贡献。很多学校的体育课都是以对抗性较强的球类运动为主，女同学参与率比较低，所以寻求适合女同学的体育项目迫在眉睫，这时花样跳绳以其阳光自信的特点成为了学校体育课的一部分。但是在花样跳绳对于学生的身体健康方面的研究却比较少，花样跳绳在对学生身体发展到底有哪些呢作用呢，本文试从花样跳绳对学生的体质和心理素质两方面着重阐述问题，通过研究发现，为学生的身体发展提供保障。

1、研究对象及方法

1.1、研究对象

本研究以花样跳绳运动对西丰县小学生的体质影响情况为研究对象，以西丰县东方红小学学生为调查对象（根据调查对象的认知程度，研究的严谨度，本研究的调查对象只在小学二年级至六年级5个年级中选取）。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过中国知网、万方数据库等权威学术网站查阅了“花样跳绳现状”和“跳绳应用”等相关学术论文40余篇，广泛阅读教育学、心理学、生理学及训练学等方面的著作和书籍；了解本研究现状和前沿动态，寻求解决问题的最佳思路和研究的理论基础。并对这些文献资料进行整理、分析、筛选，为本文的框架设计及内容提供整体思路及理论上的准备。

（2）教学实验法。

①实验对象的确立

实验对象为西丰县东方红小学二年级3班的54名学生，和西丰县东方红小学的二年级4班的学生55名，进行对比分析。选取方式是随机抽签，确定3班学生为实验组，4班学生为对照组。

②受试者身高体重统计表

表1　受试者身高体重统计表（x¯+s）

通过对实验组和对照组进行方差分析，从而得出身高体重的P只是0.863和0.356，p大于0.05，所以实验组和对照组的身体形态没有显著差异。

③实验内容的确定

对实验班进行花样跳绳教学，教学的内容根据学生没有花样跳绳基本功，所以选取的教授内容较为简单和基本：花样跳绳基本步法，花样跳绳基本手部动作等，对照班的教学内容以原有体育课教学为主，教学老师一样，都为同一个老师。

④教学时间的确定

每周4学时，总计为30学时的花样跳绳和体育课时。

⑤目标指标的测量

主要采用国家体质健康测试指标中的个别指标为测试依据，主要有座位体前屈、50×8折返跑两项。

⑥实验的影响因素控制

a.实验人数控制：两班人数基本一致；

b.教学时间控制：都为30学时；

c.教育环境控制：教师为同一人、都在学校的综合体育馆内进行上课，在课堂上外来干扰因素较少；

d.教学内容控制：对照组的教授内容中没有花样跳绳的相关知识，教学的流程一致。

（4）数理统计法。

通过运用SPSS数据处理软件，对本文的数据进行整理。

2、结果与分析

2.1、花样跳绳对西丰县东方红小学的学生体质方面的影响

（1）花样跳绳对西丰县东方红小学的学生弹跳素质发展的影响。

表2　花样跳绳对小学生弹跳能力发展的影响（实验组N=54人，对照组N=55人）（x¯+s）

小学阶段的学生在弹跳力方面的能力是学生体质的基本体现。花样跳绳运动在训练过程中的学习有着较强的灵动性，由于花样跳绳的特点，它的动作有很多是以跳跃能力为基础的，所以花样跳绳课程对于发展学生的跳跃能力会有一定的影响。

在实验后，实验组和对照组立定跳远成绩为1.43±0.6和1.23±0.25。进行独立样本T检验，得知P值为0.004，小于0.01，结果呈高度显著。可以得知，实验结束后实验组的立定跳远成绩增加明显。增加原因分析，花样跳绳运动中的动作以灵巧和翻越为主，尤其进行团体表演时进行上肩动作时，对于女性运动员的跳跃能力要求尤为明显。花样跳绳是以项以跳为主的运动，花样跳绳在有较多的跳跃动作，如单腿跳，双腿跳跃、等，较多的跳跃动作和较高的跳跃频率使肌肉和神经得到了大量的刺激，使花样跳绳运动员的下肢肌肉较为发达，通过运动生理学中得知，人体力量的增长和神经动员肌肉的能力提高有重要的作用。所以花样跳绳的跳跃可以充分发掘学生的跳跃潜能。增加学生立定跳远的成绩。

（2）花样跳绳对小学生的柔韧素质发展的影响。

表3　花样跳绳对小学生柔韧性发展的影响（实验组N=54人，对照组N=55人）

柔韧性是指肌肉可以主动拉长的能力，小学生的肌肉处于力量开始发展的阶段，所以是最佳锻炼柔韧性的时间段，所以通过合理有效的手段可以大力发展学生的柔韧性。座位体前屈测试成绩是较好的测试人体柔韧性的指标。如图所示，实验前实验组座位体前屈距离为1.91±1.05厘米，对照组的座位体前屈距离是1.95±0.96厘米，通过独立样本T检验，得出P值是0.08，大于0.05，无显著性差异。

实验组在实验前后所测得的座位体前屈的成绩分别为1.91± 1.05厘米，实验后的成绩为6.23±2.15厘米，对结果进行独立样本T检验，得出P值是0.001，小于0.01，结果的显著性较高。可见花样跳绳运动对发展学生的柔韧素质有着明显的促进作用。增加原因分析如下，花样跳绳动作幅度较大，动作潇洒，如一些一字马动作，下腿动作，踢腿动作，下腰动作等，动作幅度都较大。动作幅度大就要求主动肌肉群在发力时，拮抗肌肉群需要做到充分放松，并且伸展较好，从而增加了其柔韧性。并且由于小学生此时的肌肉力量较为薄弱，有着较好的弹性，容易发展柔韧素质。

（3）花样跳绳对小学生的耐力素质发展的影响。

表4　花样跳绳对小学生耐力发展的影响（实验组N=54人，对照组N=55人）

有氧耐力是指长时间进行有氧工作的能力，以心肺功能为主。花样跳绳运动在运动过程中有着较强的节奏感和强度，并且一套花样跳绳的训练表演时间基本在三分钟左右，在训练和表演过程中其心肺功能得到了明显的强化，从而使学生的有氧耐力明显增加。

（4）花样跳绳对小学生的速度素质发展的影响。

速度素质是指学生在短时间人体进行快速运动的能力指标。速度素质是体质之一的素质，它的功能系统主要是依靠磷酸系统功能，其特点是功能功率较大，是人体最大的功能系统，通过长时间的快速力量训练可以增加磷酸系统的功能物质的贮备，并且通过长时间的快速力量训练可以增加肌肉的肌丝的直径，有利于肌肉的发力。

表5　花样跳绳对学生的速度素质发展的影响

分析结果原因：想要提高速度素质就需要提高磷酸原系统的供能力，其供能能力主要是由于磷酸盐系统的能源物质贮备和肌肉肌丝的粗度尤其是白肌决定的，还有就是神经动员肌丝的能力等共同决定的，但是花样跳绳的运动强度不大，不能引起磷酸系统进行供能，在这由于花样跳绳是在音乐的节奏性进行的舞蹈类项目，肌肉收缩速度较慢，不能充分对神经系统进行刺激，所以其神经动员肌肉的能力也较差。所以花样跳绳运动不能充分发展学生的速度素质。

3、结论与建议

3.1、结论

（1）花样跳绳运动对提高西丰县东方红小学学生的跳跃能力作用明显；

（2）花样跳绳运动对提高西丰县东方红小学学生的柔韧性作用明显；

（3）花样跳绳运动对提高西丰县东方红小学学生的耐力素质作用明显；

（4）花样跳绳运动对提高西丰县东方红小学学生的速度素质的作用并不明显。

3.2、建议

（1）由于花样跳绳并不能全面的发展学生的体质，所以学生可以同练习其他的项目以促进体质的全面发展；

（2）学校通过增加可以锻炼西丰县东方红小学学生体质的诸多课程，如足球、羽毛球等课程，使西丰县东方红小学学生的体质得到全面发展，从而使西丰县东方红小学学生更乐意上体育课。

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