“三练一赛”课外体育锻炼的实践研究

彭殿奎　王闳　龚颜

摘要：我校从课外体育锻炼校本化实施入手制定菜单式“三练一赛”课外体育锻炼内容，并制定评价标准。为保证实施有效进行，采用问卷调查法、访谈法、文献资料法，对开展情况进行调查。经过三年实施研究，认为我校以前课外体育锻炼实施存在内容陈旧、学生自我评价不高、领导不重视现象。建议：活动课程化，优化内容：精心安排，科学实施：加强协作，科学考评。

关键词：菜单式；三练一赛；课外体育锻炼；校本课程

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2016）05-0036-03

一、问题的提出

我校结合实际，提出了“菜单式‘三练一赛课外体育锻炼活动校本课程”的开发，它也是本校体育校本课程开发的主要方面之一。“菜单式‘三练一赛课外体育锻炼活动校本课程”主要是指学校结合教师特色及学生需求，将一学年或者一学期的课外体育锻炼活动课程目录以菜单的形式公布给全体师生，再由学生根据个人实际，自主选择课程，最后由班主任、教管部、艺体部等部门汇总信息，统筹安排。

二、研究目标

1.理论目标

菜单式“三练一赛”课外体育锻炼校本课程研究丰富了我校课外体育锻炼活动的内容，突出了我校特色，填补了我校课外体育锻炼活动的理论空白，也为我校体育校本课程的制定奠定基础。

2.实践目标

通过实施“菜单式‘三练一赛课外体育锻炼活动校本课程”，增强课外体育锻炼的趣昧性，提高学生对课外体育锻炼活动的热爱程度，达到锻炼目的，增强学生体质。通过三年的实践研究，课外体育锻炼活动作为我校校本课程开发资源，已成为学校创建体育特色学校和体育传统项目学校的有效途径。

三、研究对象

以在校初、高中学生作为研究对象，建立初步的课题研究框架。采用整群抽样，选择出我校初一到初三年级10个完整教学班、高一到高三年级11个完整教学班進行问卷调查，发放问卷1000份，回收994份，其中有效问卷993份，并对调查结果进行研究。

四、研究方法

1.问卷调查法：进行问卷调查，发放问卷1000份，回收994份，其中有效问卷993份，并对调查结果进行研究。

2.访谈法：根据研究需要，对在校的校级领导、年级主任、班主任进行走访调查，了解本校课外体育锻炼开展的实际情况及学生的体育需求。

3.文献资料法：查阅政策法规性文件，了解我国在中小学课外体育锻炼开展方面的政策、法规和文件精神。查阅图书馆内收藏的学校体育方面的图书资料，以及在中国知网查阅有关课外体育锻炼的研究资料，以夯实本研究的理论基础。

五、研究内容和过程

1.“菜单式‘三练一赛课外体育锻炼活动校本课程”的内容及安排

我校课外体育锻炼活动菜单有30余个项目。在组织形式上，采用“三练一赛”的基本模式，即“以一个月为单位，前三周练习，第四周进行比赛”的模式。

我校课外体育锻炼活动内容以年级为基本单位，按菜单（或自编）提供的项目自主选取本学期每个月课外体育锻炼活动的内容，如体操类模块（广播操、乒乓球操、排球操、足球操）、季节性模块（春秋季的跳绳、踢毽子、拔河：夏季的小游戏：冬季的足跑）等。

2.课外体育锻炼活动评价标准

为保证课外体育锻炼有序的进行，必须构建较规范的评价标准。其目的是通过“三练一赛”的方式，客观、公正、及时、可靠的评定课外体育锻炼体育活动质量和效果，发现活动中的优点和不足，提供具体准确的反馈信息以帮助改进工作，促进课外体育锻炼水平的不断提高。

六、研究结果与分析

学校在课外体育锻炼活动校本化实施过程中不乏出现一些问题，现就针对学生参加课外体育锻炼兴趣、学生自评及全校教师参与情况三方面进行了问卷调查，其中学生发放问卷1000份，回收994份，有效问卷993份，有效回收率99.3%：教师发放问卷200份，回收198份，其中有效问卷197份，有效回收率98.5%。如下：

1.学生对“菜单式‘三练一赛课外体育锻炼”活动内容兴趣调查

有459人喜欢“菜单式‘三练一赛课外体育锻炼”体育活动的内容，占46.22%。抱一般态度的有311人，占31.32%。不喜欢开展“菜单式‘三练一赛课外体育锻炼”体育活动内容的有223人，占22.46%，持一般和不喜欢态度的占53.78%。

结果表明，学校开发实施“菜单式‘三练一赛课外体育锻炼”体育活动本课程后，学生对课外体育锻炼体育活动的兴趣有了明显转变和提高（女生喜欢程度高于男生）。但持一般和不喜欢态度的占53.78%，说明我校“菜单式‘三练一赛课外体育锻炼”活动内容有待进一步改进。

2.学生能否达到练习标准

有389人认为自己能达到课外体育锻炼练习的标准，占39.17%。认为自己差不多的有493人，占49.65%。认为自己达不到课外体育锻炼活动标准的有111人，占11.18%。

结果表明，学生对自己参加课外体育锻炼活动的质量评价中认为自己能够达到练习标准的有39.17%（女生优于男生），认为自己达不到的和认为自己差不多达到的基本持平，对自己练习标准满意的只有49.65%。说明我校学生对课外体育锻炼体育活动质量自我评价普遍不高。

3.学校管理者及全体教师参与管理情况调查

本调查在我校校领导和初、高中全体老师中进行，发放问卷200份，回收198份，其中有效问卷197份，有效回收率98.5%。

学校教师和管理者的参与情况对课外体育锻炼活动开展效果有着不可忽视的作用。我校大课间体育活动的管理者有学校领导、体育教师、班主任、一般任课教师和其他教辅人员。对我校全体职工调查显示，体育教师参与大课间体育活动组织和管理最积极，其次为班主任。统计显示，体育教师经常在场参与管理，占到76.89%，体育教师在场较多的占到16.65%。班主任较为主动，班主任经常在场参与管理的占50%，班主任在场较多的占25.93%，班主任在场参与管理情况一般的占15.74%。但学校领导参与大课间体育活动管理的态度一般，只有17.59%的学校领导经常在场参与管理，21.3%的学校领导较多在场参与管理，25.93%的学校领导参与管理情况一般，较少和很少在场参与管理的占了25%和10.18%。一般任课教师和其他教辅人员则基本不参与大课间体育活动的管理。

结果表明，目前我校课外体育锻炼活动开展过程中体育教师参与组织管理最积极，班主任也较为主动，学校领导参与课外体育锻炼活动管理一般，一般任课教师和其他教辅人员则基本不参与课外体育锻炼活动管理，且初中校领导和班主任参与课外体育锻炼活动管理比高中更为积极。这说明我校课外体育锻炼活动的开展并没有得到学校全体教职工的支持和配合，活动效果受一定影响。因为课外体育锻炼活动是面向全体学生的，仅仅由体育教师和班主任组织管理全体学生是远远不够的，所以，我校课外体育锻炼活动的有效开展还需要学校全体教职工共同参与管理，保证活动的有序、顺利开展。

七、有待进一步研究的问题

1.优化内容，突出特色

从以上调查看出，学校实施“菜单式‘三练一赛课外体育锻炼”活动校本课程后，学生对课外体育锻炼的兴趣明显增强。但有部分学生对于完成质量的自我评价普遍不高，认为我校菜单式“三练一赛”课外体育锻炼活动内容有待改进。因此，为保证学生对课外体育锻炼的兴趣，对课外体育锻炼内容的选择要注意创新性，要对课外体育锻炼内容不断进行优化更新，不断征求学生意见，对学生定期进行抽样调查，这样才能保证学生对课外体育锻炼活动的兴趣，从而使我校的课外体育锻炼充满生命力，提高锻炼价值，增强学生的身體素质。

2.精心安排，科学实施

要重视培养学生终身体育、健康第一的思想观念，为课外体育锻炼活动的开展营造良好的氛围，行政主管部门要对课外体育锻炼活动进行宏观指挥和统畴，从内容、组织形式等方面满足学生的体育需求，建立完善的评价体系激励机制。学校要管理落实责任，建立长效机制，实现我校课外体育锻炼活动更好、更和谐的发展。从以上调查发现，虽然目前我校课外体育锻炼已经得到校领导和大多数老师的关注和支持，但是还需要学校全体教师共同参与管理，保证活动的有序顺利开展。

3.加强协作，科学考评

在课外体育锻炼活动中，体育教师和班主任都扮演着重要角色，如果没有班主任的参与，课外体育锻炼活动全部只由体育教师来组织是很难有效开展的。因此，班主任必须是本班学生课外体育锻炼活动的直接组织者、第一负责人。体育教师应准确把握课外体育锻炼活动的性质、要求、目的，在课外体育锻炼活动开展前，制定详细、合理的方案。

另外，学校行政主管部门应建立明确有效的激励机制，借鉴其他学校的成功经验，通过经验交流，取长补短，保证我校菜单式“三练一赛”课外体育锻炼活动的质量，从而全面推进我校的课外体育锻炼活动，并在长期的实践中不断反思逐步提高。