警校散打教学水平的提升思路与实践举措探索

薛涛

摘 要：散打作为我国传统对抗过程中的一种表现形式，其本身具有一定的伤害力，同时也是警察院校培养优秀警察的重要学习科目。近些年来，许多警校都已经将散打课程列入到日常教学课程当中，其目的就是为了培养更多具有实践操作能力、掌握更多对抗技能的警察。因此，本文就将针对散打教学对警校学生的重要意义进行客观分析与思考，由此得出体育技能与警察技能教学的必要性。最后，分析得出未来警校开展散打教学的重要对策与方法，以期为相关的警校教学人员提供理论借鉴与实际参考。

关键词：警校；散打教学；意义；实践方法

所谓散打，实则就是对抗的双方通过打、踢、摔等方法，进行徒手对抗。这样的对抗形式不会对人产生致命性伤害，却有着极强的制服力。所以，该技术在我国传统的对抗体育项目中，发挥着不可忽视的作用与意义。一般而言，进行散打的双方需要掌握对抗中所需要掌握的技术要领，准确把握进攻以及防守的时间，这样才能在最为恰当的时机进行正确的反击。当前我国许多警校已经逐步开展了散打教学，可是在其实际开展过程中，暴露出教学重点不明晰、难点不突出等问题，这很容易导致学生无法掌握散打要领，从而不能在未来从业过程中进行真正的对抗。因此，警校在未来教育教学过程中，必须要不断提升散打教学水平。通过散打教学旨在培养学生形成坚强的意志品质和顽强的拼搏意识，这样才能解决现实教学中普遍存在的问题，为我国警校培养更多优秀散打人才提供保障。

一、在警校开展散打教学的重要目的及其深刻含义

散打作为我国传统对抗的重要运动形式，将其应用在警校教学过程中，可以培养出更加具有综合发展能力的高素质警察人才。因为在未来的从业过程中，作为人民警察，必须掌握近战中与敌人搏击的有力手段，尤其是在面对歹徒带有生命威胁的时候，更需要掌握何种有效的对抗方式。

此外，散打本身的训练过程相对比较苦，需要训练者承受较多的磨练。不仅需要具备强健的体魄，还需要具备坚韧的耐力与无限的坚持。因此，散打教学本身更能带给学生与他人抗击的决心和勇气，使得学生在之后从事警察工作之后，可以尽可能克服自身内心的恐惧，成为一名优秀的高素质的警察人才。

二、警校开展散打教学的具体对策与方法

（一）需要掌握的训练要求

1.腿法训练要求

散打教学不同于其他的体育技能教学，该项目教学需要有不同的侧重点，同时也因为散打需要讲求一定的技巧，因此，在腿法、拳法以及其他技巧方面，都需要引起格外的重视。

首先，从腿法方面进行训练。腿法训练效果的好坏，直接决定了在实战过程中学生的表现。一般而言，需要相应地教师针对学生出腿的动作以及其形成的攻击效果进行提升，同时还需要依据不同学生的不同特点，结合实战要求，增强腿部力量训练。简单来看，如果利用腿部进行攻击，则需要确保上身与踢腿之间形成一定的协调性，还需要保障髋部与腿部的协调。只有相关身体部位之间形成一定的协调稳定性，才能真正保障散打的应用效果。

2.拳法训练要求

在散打教学过程中，拳法训练主要体现为动作是否具有一定的连贯性，或者动作是否协调，是否可以满足击打对抗的要求。许多学生在出拳与收拳的时候，速度会出现不一致的现象，这在训练过程中是需要克服的。教师应该训练学生提高收拳速度，至少要与出拳速度相一致，有能力的学生可以要求更快。只有确保出拳的力度和速度都得到保障，才能形成迅猛而具有攻击力量的效果。必须达到快出快收。

3.节奏感以及速度训练要求

散打运动需要讲求一定的节奏感，只有节奏和速度得到保障，才能满足战术的灵活多变要求。散打在进行的过程中，往往是在移动的状态下完成双方对抗的，因此，身体的姿态需要拿捏，同时自身的速度控制以及运动的节奏感也需要保障。在比赛或者实战过程中，掌握节奏，则可以在很大程度上压制对方，甚至直接掌握对抗的主动权，将对方制服。

4.平衡能力与灵敏度训练要求

散打不仅考验学生的速度、柔韧度、耐力，同时更是对其中枢神经反应系统的考验。因为散打需要学生具有很强的平衡能力以及灵敏度，这样才能在第一时间掌握对方的攻击信号。灵敏度越高的学生，其反应能力也就相对越强。因为散打过程中会体现出一个“时间差”、“距离感”等，这都是掌握最佳进攻时间的关键。所以，分秒必争在散打运动中至关重要，增强学生的平衡能力与灵敏度，对于培养学生掌握优秀的实践能力具有重要意义。

（二）理论与实践教学对策

在警校开展散打教学，除了需要对一些专业技巧有所了解之外，同时还需要充分进行理论与实践的结合，这样才能确保散打教学效果有所保障。

首先，从理论层面分析，散打的理论教学是非常重要的，所以大多数警校在对学生进行这一部分知识传授的时候，会选择利用多媒体的形式开展教学。比如让学生了解散打最初的起源以及在我国的发展情况，还可以利用多媒体客观呈现散打技术的原理以及其在世界发展过程中的重要性。这样，则会使得学生对散打则以传统武术运动形式有更为全面的认识和了解。同时，也可以使得学生从内心意识到我国传统武术散打技术的精华与优秀，逐步形成一种强烈的自豪感与自尊心，为其之后的进步与成长奠定基础和保障。

其次，从实践角度来看，还需要教师掌握一些切实可行的实践教学对策，这样才能增强学生的体能，促进学生身心得到全面发展。常见的散打技术训练内容包括踢、摔、打、拿，但是归咎其形式，却始终没有固定的模式对其进行归纳。同时，教师还需要依据学生的具体身体情况，增强对学生的体能训练。比如选择间歇训练法，间歇训练法的目的就是为了保障学生的神经系统兴奋度不被降低，提升训练效果。

三、结语

在警校进行散打教学，已经成为一种趋势，所以，在未来的教育教学过程中，更需要相关的警校提升自身的实践教学水平。不断将散打教学的精华传递给学生，使得更多学生可以掌握实战经验与方法，进而在未来的工作过程中得以受益，为培养优秀的警察人才提供保障。

参考文献：

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