百岁经百岁老人张秀作息有规律 爱素少荤

长生不老是道教中成仙的标志，虽然不老之躯只是人类的美好期盼，但延年益寿的确是可以实现的。早在千年以前，东晋著名道学家、医药学家葛洪就在《抱朴子·内篇》中提出“寿命在我者也”，明确人应靠自身力量延长寿命，并提出众多有关养生的观点和方法。

今天，在葛洪曾隐居的罗浮山，这里的居民依然深受葛洪养生文化影响，长寿人口多。

102岁高龄的张秀家住长宁镇人民路，年轻时曾从事搬运工作，当地居民称，老人年轻时能扛着200斤大米行走自如。现已年迈的他虽然听力不好，但是眼明脑清、行动无碍。张秀的儿子张润华说，父亲不抽烟、不喝酒、不喝茶，能自己买菜煮饭、打扫卫生。每天张秀都要出门散步、锻炼，每次出门半小时左右，一天2～3次。睡眠饮食也很有规律，晚上8点半睡到第二天早上6点多起床，每餐吃一碗饭两碗菜，很少吃肉。“他很少生病，一年都没有两次感冒，我的身体都不如他。”张润华说。

罗浮山空气清新，山林负离子高达15万个/立方米。张润华认为，老人们的长寿秘诀离不开这里的好空气。“山脚下的空气好，就我们这条街80岁以上的老人就有好几个。”