豫剧大师马金凤谈养生

年逾九旬的马金凤是国宝级豫剧大师。她的养生秘笈是少生气，不生气。

人不能闲着 “闲着容易血脉不畅，多动手脚，多动身体，能使经络畅通。”每天练功是马金凤的必修课，已坚持了数十年，即便八九十岁高龄，她也坚持着，不放弃。每天上午或下午一段时间，她总要弯弯腰，压压腿，踢打腾跃一番。她还爱玩电脑游戏，时间不长，也就一个多小时。马金凤说：“人的生命就像河里的水，不断地流动，生命才会永不停歇。经常受阻，不流动，就会成一潭死水，从而失去生命。”

人要常做好事 马金凤说：“常做好事，心里坦然，心情舒畅，免疫力提升，自然有益健康。”每年她都要随团到各地演出，场次在100场以上，有的还是属于公益性的慰问。

保护好嗓子 马金凤说：“嗓子是我的武器，是我艺术生命的所在，护好嗓子至关重要。”为了保护好嗓子，她不吸烟、不喝酒，甚至鸡鸭鱼肉都不吃，仅吃一些绿色蔬菜、豆制品和面汤。而今她已90多岁，嗓子仍然清脆洪亮，与长年坚持的饮食习惯不无关系。

宠辱不惊，随遇而安 在马金凤看来，不如意的事常会发生，人要保持平和的心态，要放得下，不钻牛角尖，不斤斤计较。