中午散步最减压等

英国伯明翰大学的研究者发现，人们在午餐后散步最能减轻压力，并提高对工作的积极性。研究人员召集了56名身体健康的志愿者，并将他们随机分为两组，分别执行午餐和晚餐后散步的锻炼方案。通过对情绪数据资料的比较，研究结果表明：午餐后散步30分钟，志愿者的情绪产生了积极的变化。研究人员表示：户外运动能帮助大脑自动放松，从而让人们的精力集中，而午后的自然光线会对大脑形成刺激，增加维生素D的含量。

（宁世摘自《杭州日报》2016年7月7日）

七分饱，性爱强

控制饭量不仅有助身体健康，还能显著改善性生活。美国路易斯安那州立大学的研究者发现，如果能将每天摄入的热量减少1/4，不仅不会造成体力下降、情绪抑郁，性生活和情绪反而都会得到改善。研究者指出，现代人普遍摄入热量较高，如果每顿饭只吃七分饱，就可以让性爱变得又好又多。

（摘自人民网）

打屁股有助于钾商提升

瑞士心理学研究发现，志愿者在实验中被重打屁股后，记忆力突然大增，考试成绩突飞猛进。这是因为人被打屁股时，其肾上腺素分泌会大幅上升，而用以减低痛楚分泌的内啡，一旦跟肾上腺素混合，将会有效打通一个人从前没有充分利用的神经脉络，进而提升IQ。

（摘自搜狐网）

周末放纵一天，节食效果更好

一份研究报告指出，我们在节食过程中，间歇性地放纵自己，多吃一些食物，会让你的节食计划进行得更顺利。研究人员认为，当我们全心全意地专注于某项艰苦的任务时，往往会将小小的失误看作全部努力失败的证据，从而引发“失败连锁反应”，导致你自暴自弃，整个计划搁浅。而“间歇性放纵”往往会让参与者形成更积极的心态，更有信心面对未来的挑战。

（步步清风摘自《青年参考》2016年5月11日）

听欢快音乐，看颜色变亮

好听的声音，能提亮人的心情，还能让你的世界变得更明亮。英国伦敦大学的心理学家发现，听欢快的歌曲会让人们看到的颜色比实际更为明亮。研究认为，亮度是快乐感的一种象征，音乐会对它产生微妙的影响；因此，音乐可以作为一种有效的情感工具影响人们对亮度的判断，即心情好了，看到的世界也更亮。

（王世全摘自《莫愁·天下男人》2016年6期）

老玩iPad影响骨骼发育

老玩iPad等电子设备，影响的不只是眼睛。近日，澳大利亚的一项研究显示，它还可能影响孩子的骨骼和肌肉发育。研究显示：玩玩具时儿童上肢活动次数是看电视的6倍，是玩iPad的3倍；玩玩具时全身的活动次数是玩iPad时的2倍，看电视的3倍。专家认为：儿童玩电子设备时易久坐，不利于骨骼和肌肉发育。建议每次玩触屏设备的时间不超过15分钟，每天不超过1小时。

（摘自环球网）