全面解析宝贝自控力发展

文┃许玉玲 编辑┃柳佳



全面解析宝贝自控力发展

文┃许玉玲 编辑┃柳佳

心理学研究表明，在儿童期就表现出良好的自控力的孩子做事情更冷静，有耐心，更容易达到自己的目标，将来的性格和生活品质会更好。而自控力的发展不是一蹴而就的，它涉及宝宝心理发展的方方面面。

自控力，主要是后天培养的一种能力。作为父母，需要了解孩子自控力发展的过程，进而帮助孩子养成良好的自控能力。宝宝自控力发展，大致要经过以下几个过程。父母要从早期就开始重视孩子自我控制能力的培养。不过，自控力的发展是一个循序渐进的过程，父母不可操之过急，经过点点滴滴的积累，相信孩子一定会回报给你惊喜。

自控力

是个体能自觉选择适宜的目标，在没有外界监督的情况下，控制、调节自己的行为，抑制冲动、抵制诱惑，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。

0～1岁自我安抚，自控力发展的端倪

吮吸，我会自己安慰自己

故事

晶晶刚出生几天，还不能明确表达自己的想法。饿了、渴了、尿了、孤单了，就通过大哭来向父母“求救”。父母对晶晶的需求特别敏感，每次都恰当地回应孩子的要求，给她足够的爱、拥抱和亲吻。晶晶觉得这个世界很温暖、很安全。慢慢地，晶晶一个人的时候会经常津津有味地吮吸手指，或者饶有兴趣的啃脚趾头表现出一脸的满足。

给父母的话

吮吸是孩子自我安抚的第一步，也是孩子自我控制能力发展的端倪。父母需要顺应孩子的天性，不要人为地阻断孩子吮吸的天性。

1～2岁规则意识，自控力的进一步发展

此时，孩子开始在探索世界的过程中发现做事情的边界。作为父母，需要给孩子设定适当的边界，让孩子有一定的规则意识。

容易越界，需要重复提示规则

故事

1岁的多多看见2岁的表姐用新水杯喝水，感到非常好奇，伸手就去抢。多多妈妈一边冲过来，一边大吼：“多多，妈妈告诉你多少次了，不能抢别人的东西。”多多被妈妈的吼声吓得“哇”的一声大哭起来。

给父母的话

1岁多的孩子，还分不清自己和别人的边界。在他的意识里，想要的东西就伸手去拿。并且，这个阶段，孩子的大脑皮质的抑制机能还很不成熟，兴奋过程占优势，冲动性强，所以会重复性地不遵守规则。此时，父母应该耐心地引导，比如可以这样告诉孩子：“多多，这个水杯是姐姐的，不是多多的。多多如果想看一下，可以问姐姐，我可以看看你的水杯吗？姐姐同意了，多多才能拿。”

做游戏，明白规则的意义

故事

玩“捉迷藏”前，爸爸告诉小宇：“如果你被找到了，就由你来找爸爸。你找到爸爸了，爸爸再来找你。每次数5个数才能开始找人，如果不遵守游戏规则就要被刮鼻子。”开始，小宇懵懵懂懂，总被爸爸刮鼻子。几次下来，小宇开始明白规则的意义。有时爸爸也会故意犯规，让小宇刮鼻子。小宇越来越明白游戏的规则了。

给父母的话

所有的游戏都有游戏规则。通过游戏的方式来训练孩子的规则意识，对低龄的孩子特别适合。要在游戏前，跟孩子讲清楚游戏规则，并通过多次重复才能建立起良好的规则意识。

2～3岁懂得轮流和等待

轮流与等待是这个阶段重要的自我控制能力。2岁以后，孩子需要更多地接触同伴，发展其社会性，在与同伴及他人的交往中，学会轮流与等待。

耐心引导 相信他不是故意捣乱

故事

妈妈带小松去公园，小松很喜欢滑梯的隧道，猫在里面不出来。通道被堵上了，小朋友们开始抗议。妈妈轻声告诉他：“小松，滑梯是大家玩的。小朋友们要轮流通过，小松堵在里面，小朋友们都不能通过了。”小松看了看通道口的小朋友，乖乖地让开了。

给父母的话

这个年龄的孩子，还不完全懂得轮流与等待的意义，需要父母耐心引导，要相信他不是在故意捣乱。

多与伙伴玩，慢慢就学会了

故事

小朋友们都喜欢小区广场上的秋千，总因为谁先谁后争得不可开交。那天来了一个幼儿园的大姐姐维持秩序。她让小朋友们排成一队，每人荡20次，然后让给下一个小朋友。几轮下来，萱萱也学会了这个方法，以后每次荡秋千她也会主动出来维持秩序。

给父母的话

父母需要多带孩子接触同伴，让孩子融入集体环境，懂得轮流、等待、排队等概念。另外，孩子善于模仿，大哥哥、大姐姐的做法也能很好地引导孩子学会轮流和排队。

3～4岁有效的情绪管理，一种重要的自我控制能力

情绪管理，尤其是负面情绪管理，是自我控制的一项主要内容。父母要陪伴孩子，让他发现情绪的奥秘，找到表达情绪的恰当方法。

用恰当的方式表达情绪

故事

到睡觉时间了，丛丛还不想睡。妈妈说：“丛丛，我们已经到了约定的时间，该睡觉了，好好休息明天才能有更好的精力玩耍。”说完，妈妈关上了灯。丛丛开始大哭。妈妈一直抱着丛丛，陪伴着他。等他哭的声音小一点了，妈妈温柔地说：“丛丛不想睡觉，妈妈让你睡觉你有点生气，就像《生气的亚瑟》一样，爆发成闪电、雷和冰雹了，哭出来是不是让你感觉好多了？生气的时候可以哭出来。妈妈会永远陪伴你，爱你！”丛丛终于在妈妈温柔的话语里睡着了。

给父母的话

负面情绪，每个人都会有，孩子出现负面情绪的时候，父母接纳的态度最重要，接纳孩子，会让孩子意识到负面情绪是很正常的，需要做的，只是管理好它，让它用恰当的方式表达出来。此时，父母榜样的作用非常重要，如果父母经常在孩子面前发生矛盾，会让孩子以为争吵是解决问题最好的方式，或者会觉得负面情绪不需要控制。父母情绪平和，孩子才能快乐健康地成长。

遇到挫折，接纳、直面，而不是替代

故事

强强非常喜欢搭积木，但每次不能按照自己的想法搭或者积木倒塌的时候，强强就会大发脾气或者大哭一场。妈妈每次都会赶紧跑来救急，紧张地问：“怎么了？宝贝，哪里没搭好？妈妈帮你。”

给父母的话

孩子发脾气是因为他想做得更好而没有达成心愿，由此产生了沮丧的情绪。这种挫折是孩子成长所必须要经历的，父母不可代替孩子去完成。而父母平静、有爱，支持而有力量才是对孩子最好的支持。父母可以告诉孩子：“我知道刚才没有达到你心目中的要求，你有点不开心。我相信你一定可以搭好，让我们一起来看看刚才是怎么回事……”如果孩子因为太难受哭了，你可以先抱抱他，不断地给孩子力量，他的意志才会越来越坚定，自控能力也会越来越强。

4～5岁延迟满足能力，自控力发展的里程碑

著名的延迟满足实验发现，忍住不吃1块糖，最后得到10块糖的孩子自控力更强。他们很少打断别人的讲话，兴奋、激动、沮丧时能让自己很快平静下来，有耐心，自觉性强。

延迟满足期待的时间

故事

涵涵要买滑板车，妈妈说：“滑板车可以买，但是妈妈觉得涵涵自己努力得来的会更有意义。如果涵涵能够帮妈妈做家务，比如摆碗筷，洗袜子，等等。每周表现好就能够得到1颗星星，等涵涵攒到10颗星星，妈妈就给涵涵买一辆滑板车。涵涵听了，点点头。果然，经过了两个多月，涵涵攒到了10颗星星。拿到妈妈买的滑板车时，涵涵特别自豪，这是自己努力得到的。

给父母的话

培养孩子的延迟满足能力，父母可以采用累积星星的办法。累积的过程是一种美好的等待，既能培养孩子的责任心，又能帮助孩子学会自我控制。

延迟不能忍受的时间

故事4岁的小西特别不喜欢洗头发，每次没等冲干净就又叫又闹。妈妈告诉小西：“宝贝，要坚持哟，泡沫冲不干净头发就不漂亮了。妈妈相信你一定能坚持到洗完。咱们一起来数10个数吧。”后来，每当小西觉得不能坚持的时候，就自己数10个数坚持下去。给父母的话

除了孩子喜欢的事情需要等待，有时候不喜欢的东西忍受一下也是延迟满足的一种表现。在孩子觉得不能等待的时候，父母可以尝试转移注意力的方法。比如，去车站等车或者去外面吃饭，如果预测等待的时间会比较久的时候，父母可以提前做好准备，随手给孩子准备一本图画书，或是画笔，让等待的过程变得有趣。

5～6岁开始有意识地进行自我控制和管理

孩子已经开始通过自己的价值和判断来形成对自己行为的控制，能够监控自己的行为，并通过自我调节来克制冲动，表现出合乎社会规范的行为。

让孩子参与规则的制定

故事

父母邀请佩佩一起制订周末计划，包括去哪里玩，几点出发，中午如何就餐，等等。佩佩提出去户外爬山，并在山上野餐。父母跟佩佩一起准备用品，并跟佩佩商定，这次争取自己爬到山顶。佩佩点头答应。果然，佩佩虽然累得满头大汗也要坚持自己爬到山顶。

给父母的话

让孩子参与计划的制订和实施，并做出承诺，这会让孩子感觉受到尊重，在完成计划的过程中主动性会更强，能更出色地完成任务。另外，多带孩子进行户外拓展训练，在训练的过程中坚持不懈，也特别能培养孩子的自我控制和自我管理能力。

给孩子自己处理问题的机会

故事

妈妈和浩浩去参加小伙伴的生日聚会。忽然，浩浩跑来叫正在帮忙的妈妈：“妈妈，桐桐划伤了我的脸。”妈妈检查伤口，发现只是蹭破了一点皮，温和地说：“妈妈现在有点忙，妈妈相信你能自己处理好。”浩浩“哦”了一下，走开了。回家的路上，浩浩告诉妈妈：“桐桐后来向我道歉，我就原谅他了。”妈妈点头：“你能宽容大度，还能关心别人的感受，学会自己处理好事情，妈妈为你感到骄傲！”

给父母的话

孩子越来越大，自控能力越来越强，父母要学会适当放手，给孩子自我管理的机会，相信他的自控能力会越来越强。