散打运动员心理疲劳与注意集中程度的研究

王玉为

[摘 要] 心理疲劳和注意集中程度一直以来都是运动心理学上研究的重点问题，它们是影响运动员成绩的重要心理因素。而作为重竞技项目参与者的散打运动员要比非重竞技项目运动员更容易产生心理疲劳。在研究究散打运动员的心理疲劳与注意集中程度后，有针对性地提出预防运动性心理疲劳和提高运动员注意集中程度的

方法。

[关 键 词] 心理疲劳；散打运动员；注意集中程度

[中图分类号] G852 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2016）24-0112-01

散打是一项具有鲜明民族特色的竞技运动，属于技能主导类同场竞技性对抗项目，具有一对一竞技、按体重分级别比赛、以绝对胜利或得分取胜等特点，其对抗十分激烈。运动员在消耗巨大的身体能量的同时，还要承受生理上和心理上的巨大负荷。有研究表明，如果运动员在训练中出现注意的选择功能较差，同时出现注意的稳定性、注意的分配和注意的轉移能力也较差的情形时，就会出现运动性心理疲劳。所以，在竞技散打运动发展过程中，应该重视运动性心理疲劳以及对注意集中程度影响的研究。

一、研究结果与分析

（一）对影响散打运动员心理疲劳因素的分析

精神负重与情绪不良对散打运动员形成的心理影響极其重要。年轻的运动员长期背负着训练、比赛、学业、择业、人际关系等，如得不到妥善的处理，将会处于一种思考、焦虑、烦闷、抑郁中，心理很容易陷入衰竭的状态。心理疲劳易受情绪因素的影响，当运动员长期大运动量训练，付出了青春、血水、汗水时，如果技术水平提高，在比赛中获得较好的成绩，心理会产生积极情绪，心理疲劳的产生相对较低；反之，则会由失败产生负面情绪，认为付出与收获不成正比，逐渐消沉、失去信心，如不及时调整，心理疲劳就会越积越多。

（二）自身满意度对运动员心理疲劳的影响

运动员身体的恢复能力随着年龄的增长在下降；年龄大的运动员将面临来自训练之外的更多事情。影响对运动员对自身满意度评价的另一个因素是运动成绩。如果运动员在一场重大比赛中取得较好的成绩，往往会由于取得了胜利而兴奋、喜悦，冲淡训练的疲劳感，而运动比赛成绩差的运动员则由于失败而悲伤、消沉，比赛结束之后就更加感觉劳累，对自己的表现也会主观地做出片面消极的评价。

二、散打运动员注意集中程度的总体分析

（一）不同性别的散打运动员注意集中程度的差异比较

正式散打比赛中一个回合有2分钟，时间比较短，要求运动员保持快速度、强对抗的运动，在这极短的过程中要求运动员始终要保持注意的专注性和稳定性。正是散打运动的这种特点造成了男女运动员都有着较高的注意稳定性。由于男运动员自身，较女运动员相比，情绪有时不稳定、易冲动，可见，男散打运动员的注意集中程度较女散打运动员差一些。

（二）不同训练年限的散打运动员注意集中程度的差异比较

散打运动员在专项训练中，时常处在激烈、快速及复杂多变的环境下，对各种各样的刺激，进行各种的出拳、出腿等反应操作，这都要求运动员具有较高的注意集中能力。随着训练年限的增加，运动员的注意集中能力也逐渐提高。另外，训练年限较长的散打运动员相对参加的比赛次数要多，这就使他们在无形之中增加了训练并提高了自己注意力集中程度的机会。所以，不同训练年限的散打运动员的注意集中程度差异显著。

（三）不同文化程度的散打运动员注意集中程度的差异比较

大学学历的散打运动员在注意集中程度上所得的分数要高于高中学历的散打运动员，高中学历的散打运动员的得分要高于中专学历的散打运动员的分数。散打运动员注意集中程度在文化程度上差异不显著的原因在于所有研究对象都接受了较高的教育，注意品质的发展趋于成熟。

三、结论

散打运动员的心理疲劳程度与注意集中程度有着显著的关系，心理疲劳越严重，注意集中程度就会越低，反之，心理疲劳程度越轻，注意集中程度会越高。散打运动员在成就感降低、情绪耗竭、对运动负评价等维度上存在着不同程度的心理疲劳，对注意集中影响较大。散打运动员的注意集中程度在性别上差异不显著，男子散打运动员的注意分数略低于女子散打运动员。散打运动员的注意集中程度在文化程度上差异不显著。

四、建议

体育管理者应加强对运动员心理疲劳与注意力是否集中现象的关注，优化训练环境，丰富训练方法，合理安排训练强度、制定科学的作息制度，充分调动运动员训练的积极性。对性格比较内向、沉默寡言、容易受环境支配的运动员，教练员在训练、生活等方面要先激后励，激励一致，先心后智，以激励为主，以约束为辅。大赛前后由于比赛造成的压力较大，对不同类型的运动员都应重视环境的调整，训练方式的改变，社会的交往以及身心的放松。临赛前对外向型的运动员赛前要适当给予干预，不能过多地限制其行为与交往，保持以往的习惯，避免因赛而带来的压力和注意力不集中的困扰。

参考文献：

[1]孙光鹏，曹庆华.散打运动员身体素质训练方法与手段研究[J].搏击，2011（4）：55-56.

[2]李玲.陕西省优秀散打运动员专项心理能力指标建构及监控[J].首教体育学院学报，2010（7）：84-88.