好好休息不等于睡觉

文 舒 兰

好好休息不等于睡觉

文 舒 兰

经常听到医生嘱咐：“回去以后要好好休息。”在很多人的意识里，“休息”的意思，就是躺在床上睡觉，于是就早也睡，晚也睡，一直睡到昏昏沉沉，软弱无力了，还不知道是哪里出了岔子。

问题就出在睡得太多上。因为“休息”可不单单指躺在床上睡觉，还有一种“积极休息”。比如您坐的时间太长了，站起来动一动，干点家务活儿，也是一种休息；家务活儿做得太多了，就换换样子，适当来点儿娱乐活动，这也是一种休息。一种生活过久了，换换样子，去参加一项自己感兴趣的活动，也是在休息，而且是更高层次的休息。比起睡觉来，这样的休息方式同样能消除人体的疲劳，“生命在于运动”嘛！反而是卧床睡觉，时间短还好，睡得太多了，不仅容易产生便秘、褥疮等症状，还会损害人的肌肉和骨骼，造成肌萎缩和肌无力。