夏日感冒别靠发汗来退热

李劼+++林惠芳

炎炎夏日，热浪袭来，人们喜欢吹风扇、开空调、冲冷水澡、喝大量冷饮等以图凉快，如此外热内冷，一不小心就感冒了。夏日感冒中较常见的，是暑热感冒和暑湿感冒。暑热感冒，通常会有发热、口干、咽痛、舌苔黄腻等。而暑湿感冒，即我们俗称的“热伤风”，在湿热天气中受凉所致，常伴有头晕、头痛、胃肠不适等症状。

有些人在夏日感冒发烧后，会服用一些有发汗退热功效的药物，或者用盖被子等方法让自己发汗，以期达到降温的效果。专家指出，夏日暑热感冒和暑湿感冒，最主要的症状就是发热，而这种发热一般不会出现明显的怕冷，即便出汗后，热度也难以降下来。所以，患了暑热和暑湿感冒后，不能靠发汗来退热，而是应该先清热解暑。

人们该如何防治夏日的感冒呢？专家给出了一些建议：

第一，在饮食上，建议以清淡饮食为主。在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜。另外，还可以适当吃一些具有除湿祛暑功效的食物，如扁豆、绿豆、四季豆、豌豆等豆类。尽量少吃雪糕、冷饮等。

第二，在生活上，要注意保持居室环境的通风。从外面回来大汗淋漓时，不要为了贪图凉快就马上冲冷水澡，或对着冷风直吹，而是应该及时更换湿了的衣服。平时在家时，空调温度也不宜开得太低，以免室内室外温差太大而容易着凉。

第三，家中常备一些防暑药物。如藿香正气水，具有止痛、抗菌及防腐作用，适用于夏季外感风寒的患者；人丹，具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药等。