高校学生户外运动意义探究

韩　奇

（盐城工学院体育部，江苏 盐城 224051）



高校学生户外运动意义探究

韩奇

（盐城工学院体育部，江苏 盐城 224051）

近年来，我国高校学生体质普遍下降，这引起了我国高校的普遍重视。高校学生由于学习压力大，同时还有着毕业后步入社会的压力等多种原因，导致高校学生普遍运动不足。因此，对高校学生户外运动的探究有着重要的意义。

高校学生；户外运动；意义

户外运动不同于高校学生日常的体育课，户外运动是指让学生走进自然界，在大自然中开展运动。对高校学生开展户外运动进行探究，有利于高校学生体质的加强，同时也有利于放松学生身心，为学生能够更好地学习提供坚实的体质保证。户外运动传入我国的时间较短，我国高校对户外运动对学生的具体影响的探索仍存在不足。因此，积极开展户外运动有利于我们对高校学生参与户外运动的意义进行探究。对高校开展户外运动而言，我们要因地制宜地考虑，靠山则登山，靠湖则游湖。在此，笔者根据一些事实案例，对高校学生户外运动意义进行以下几点探究。

1　户外运动对高校学生体质的增强

在全民普遍存在亚健康状态的今天，高校学生的体质问题是当下社会所重点关注的。虽然在高校所有的专业课程中都有着体育课的存在，但是对高校学生而言，学校的体育课程枯燥、乏味。男同学还可能在体育课上打打球运动一下，但对那些本身对体育锻炼不感兴趣的女同学而言，体育课似乎并没有什么吸引力。而且随着高校基础设施的不断完善，现代高校学生普遍受到宅文化的影响，即学生在能不出寝室就不出寝室的情况下完成生存所需的必要活动。长此以往，高校学生的体质问题无法从根本上得以改善，这对学生以后的发展以及社会的进步都有着不好的影响。而户外运动作为一种新形式的体育运动，能引导学生走到户外，走进大自然，这样学生不仅仅是依靠体育器材进行锻炼，而且也能够从侧面提高学生对体育运动的兴趣，从而达到让学生进行锻炼、增强体质的目的。例如，北京大学的山鹰社就是一个基于户外登山运动的社团，自该社团成立以来，多年间登上过6 000m以上的高山多座，更在高原上有着多次科考活动。可见，户外运动不仅仅能够增学生的体质，而且对某些专业更有着积极的实践作用。

户外运动对高校学生的体质增强有着巨大的作用，而随着时代的发展与进步，高校学生体质对其走进社会有着越来越重要的意义。毕竟没有一家企业会希望自己的员工动不动就要生病请假。因此，高校对增加学生的户外运动一定要有一个积极的态度。例如，学校可以组织学生集体参加户外运动，如徒步旅行、森林2天1夜之行等。同时，鉴于户外运动的特殊性，高校也可以鼓励学生自主组织户外运动，或组建户外运动社团。总而言之，高校要注重户外运动对学生体质的增强，要积极鼓励学生参加户外运动。

2　户外运动有利于学生增强自身身心状况

2.1户外运动有利于放松思想、提神醒脑

户外活动的场所广阔清新，能够让人得到最大程度的放松。而在这种场所中进行运动，更能够缓解长期工作、学习所带来的压抑感，让长期紧绷的思想得到解放，改善学生神经紧绷的状况。经过户外运动的放松，学生的大脑会变得更加清晰，分析问题的能力会得到显著提升，同时对知识的记忆能力也能够有所增强。

2.2户外运动有利于促进血液循环、改善心脏功能

众所周知，体育运动能够增强肌肉力量，加速血液循环，增强心脏功能。而户外运动对促进血液循环、改善心脏功能的作用更是十分巨大的。在开阔的户外进行体育运动，能够让学生更加放松，从而全身心投入到体育运动中去，在这一过程中，能够让心脏的工作效率更高，血液的流动量更大。

2.3户外运动有利于改善学生的呼吸状况

人在运动的过程中呼吸的节奏会减慢，每次吸取的氧气较多，能够让肺部工作能力增强。同时户外运动的场所空气质量普遍比学校内的空气质量高，经常进行户外运动有利于学生整个呼吸系统的改善。而且学生在进行户外运动时，身心都能够处在放松的状态中，更有利于学生对呼吸节奏的把控。因此，高校学生的户外运动有利于呼吸状况的改善。

3　高校学生开展户外运动的必要性

高校学生开展户外运动是符合时代的进步与发展的，同时也是现代高校教育发展的必然要求，高校体育事业发展的必然趋势。而且户外运动更符合高校学生对体育运动的要求，更贴近高校学生的体育价值观。所以说，高校学生开展户外运动有着其发展的必要性。而且我国教育部在2002年就发文声明，高校应积极主动开发学校周围的自然资源，通过户外运动来达成普通高等学校的体育课程目标。而且，户外运动是一项对自然环境有着特别要求的体育运动，在户外运动的过程中，高校学生能够全身心地投入进自然环境中。而且在高校学生进行户外运动的同时，还能够掌握在户外生存的知识及必备的生存技能，锻炼独立生存的思考力及能够应付意外状况的运动能力。与此同时，在进行一些如登山、潜水、丛林生存等运动量比较大的户外运动时，高校学生的体能也会得到充分的锻炼。户外运动还存在着诸多不可预知的情况，如在天气发生恶劣变化时或地形与地图记载的不相符合时，遇到这种情况时，对高校学生培养自身独立解决问题及恶劣环境下独立思考问题的能力有着很好的促进作用。除此之外，户外运动还属于团体性运动。在高校组织户外运动的过程中，每一名学生都会扮演着不同的角色。而在出现问题时，就需要学生学会分工合作，通过集体手段来解决问题。这样不仅能够避免高校学生以自我为中心，产生个人英雄主义，更能够培养学生互帮互助，关心和照顾同伴的能力。而且由于户外运动中每个人的分工都不相同，这就使学生之间要有着必要的沟通，从侧面也帮助学生提升了他们的社交能力。就此综合来看，户外运动对提升学生的运动技巧、技能，改善学生的身体健康，维护学生的心理健康等多个方面都有着其存在的必要性。再以此为目标的发展道路上，户外运动必将成为高等学校体育课程中不可或缺的一环，而这一点也正符合了现代高校体育事业的发展需求。

4　对高校开展户外运动的建议

尽管就现在而言，高等学校的户外运动并不是每个学校都能够实现的，但是随着社会的不断发展，户外运动注定要成为高等学校体育课程中不可缺少的内容。就当下情况而言，对一些无法组织大型户外运动的高校而言，应鼓励学生自主结成户外运动社团，组织兴趣爱好一致的学生进行户外运动。同时，校内社团可以和校外的户外活动俱乐部进行联系，让有着丰富经验的俱乐部会员带着高校学生开展户外活动。而且学校还可以聘请户外活动俱乐部的优秀会员兼职学校户外运动课程的教师，让专业人员对高校学生进行辅导指教。因为户外运动俱乐部的经验比较充足，硬件设施也比较完善，有利于辅助学校形成规章制度完善的户外运动课程。

与此同时，学校还应在学生中加强户外运动的宣传，包括对户外运动注意事项、遇到危险如何自救、注意户外运动食品卫生安全、进行户外运动的路线选取等多方面知识普及。从而激发学生对户外运动的兴趣，也提醒学生对户外安全的重视，保障学生参与户外运动的热情，确保户外运动的顺利开展。

5　结 语

高校发展户外运动，应因地制宜，结合学校周围的自然环境以及软硬件设施，充分发展户外运动。同时，周围自然条件较差的高校可以组织学生自主进行户外运动，建立社团、与校外户外运动俱乐部合作都是很好的方式。总而言之，户外运动已经是高校体育课程发展的趋势，我们作为高校工作人员，应鼓励推动户外运动在高校的发展，为加强高校学生体质、改善学生的身心健康贡献出自己的一份力量。

［ 1 ］ 孙辉，兰自力.外国高校户外教育专业设置现状分析［ J ］.体育学刊，2014（6）.

［ 2 ］ 张建伟.高校开展户外运动的必要性及可行性分析［ J ］.成人教育，2009（4）.

G807.4

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1674-151X（2016）05-089-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.10.046

投稿日期：2016-04-12

韩奇（1983—），讲师，硕士。研究方向：体育训练、运动损伤。