冬日负暄

文丨满 娜

冬日负暄

文丨满 娜

《列子•杨朱》篇中有“野老献曝”的故事。故事讲述在宋国时，一位乡野老叟穷得只能靠粗麻之衣过冬。太阳出来，他便到屋外晒太阳以御寒冷，暖洋洋的日光使他感到暖和、舒服，竟不知道天底下还有豪宅大厦、棉衣暖袍以及鸡鸭鱼肉之类的好东西。于是，他就对老伴说：“负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。”

故事中所说的“负日之暄”就是我们现在的“日光浴”。这老者想把晒太阳的暖和、惬意奉献给君王，故事虽然可笑，似嫌孤陋寡闻、不识时务，可是细想来，他欲献于君王的“负日之暄”，确实包含了一定的养生经验，以及值得我们探究、借鉴的科学道理。

唐代大诗人白居易非常喜好“冬日之暄”这种养生之道，并深得其惠。他在《负冬日》一诗中，以欣喜的心情描绘了在冬天晒背的身心体验：“负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”朴实之中自有一种慵懒的意境蕴藏其中，令忙碌中的我们向往不已。他能活到74岁，也许与冬日“负暄”有一定关系吧。

冬季是四季中最寒冷的季节，天寒地冻、草木凋零、昆虫蛰伏，万物生机皆闭藏潜伏。《黄帝内经》在谈及冬季保健养生时指出“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无忧乎阳，早卧晚起，必待日光”，即认为冬季人的起卧应与太阳的出入相应。唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中有“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病”之说，也明确地阐述了日光浴对于小儿防治疾病、促进生长发育的重要作用。清朝著名养生学家曹慈山在《老老恒言》中的“背日光而坐，列子谓负日之暄也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气”，则更明确地提出了“负日之暄”的健身养生作用及其科学原理。

冬日暖阳诚可贵。冬阳可以调节人的情绪，振奋精神，提高生活乐趣和工作效率，是取之不尽、用之不竭的天然保健品。在此时，我们应该抓紧时机，珍惜这难得的冬阳，及时敞开门窗，让阳光入室“做客”，尽情享受日光温暖。同时，也应该趁艳阳高照之时，走出户外适当地晒晒太阳，呼吸清新空气，接受冬阳的洗礼，享受这免费的日光浴。

生命短暂易逝，能握住的，是当下，是眼前这一刻的阳光。怎么忍心辜负？喜欢让生活处在这样的状态。平静、慵懒、安之若素！倘若老去，愿寻一处村庄，依山，临水，负暄而坐。一壶茶，一本书，就这样终老。