文|孙谦
从焦虑剩女到甜蜜圣女,我做对了这一件事
文|孙谦
我叫孙谦,大龄剩女,我曾是央视编导,然后自己创业,我还是一个中型企业的CEO—此时,可能你脑海中浮现着关于我的光鲜景象,没错,那都是真的,可是,当你撕开这一层,你就会看见我光鲜背后那不为人知的一面!
是的,我起得比打鸣的鸡还早,睡得比抓老鼠的猫还晚,我的力气需要比拉磨的驴还大一些,人称“谦爷”。我并不自豪,因为你懂的,伴随而来的还有应酬、焦虑、孤独、失眠、各种疾病、妆容遮不住的疲累、没有个人生活,脚踩一双高跟鞋,却跟穿着风火轮似的,奔波、奔波、奔波!
我吃药,中药汤子,后来只能借助瑜伽、冥想来帮助我睡觉,帮助我平静,跟吃药一样,不能停。直到我认识了一个姑娘,她叫Emily,作为同事及朋友,她很认真地跟我提起了Kevin老师,那时候这个名字于我来说没有任何不同,我只听见一个陌生的词—正念。是的,或许你也没明白,就跟当时的我是一样的,我还忙着焦虑和疲惫不堪,哪还有时间去理会一个陌生的词语呢?!
然而,见面之后,看着坐在我对面的Kevin,也就是方玮联老师,在这个喧嚣的北京,你竟然可以在他身上感受到一种不可搅扰的宁静与平和,想着他说自己以前做500强企业高管时极度失眠焦虑,看着他现在从内而外的平和、喜悦,心中就只有一个问题:我,怎么才可以做到?!我又听到了那个陌生的词—正念。
回去之后,我翻遍了百度……
翻完,我长长地呼了一口气,这口气,似乎是我憋了这么多年,使劲活着,从来就没喘过来的那口气。我迫不及待地想开始练习,因为我知道了它是什么:正念,起源于著名的美国麻省大学医学院、卡巴金博士,八周减压课程,学校医院,乔布斯、奥普拉、科比都练习……但我又不知道它到底是什么。
一周,两周,三周……八周结束了。
一年,两年,三年过去了,我还在坚持每天的练习,对啊,因为每天吃饭、走路、交谈等等,这些都是练习。不认识的人都以为我二十五六(比实际年龄小十岁);我与母亲的关系缓和了;现在有一个小我不少,但很疼爱我的男朋友准备结婚;工作游刃有余;身体嘛,还能差吗?
我想说,感谢让我疲惫不堪的那些经历和人们,感谢Emily,感谢Kevin老师。我更感谢自己,因为,如果我不抓住“正念”这个工具去改变自己,我依然什么都看不见,看不见我的思想和内心,看不见我的喜怒哀乐,更看不见自己,我就不会懂得爱自己,就不会做“我”的主人!
后记
再读起这篇手记,我不觉会心一笑,想起那许多在指缝中悄然溜走的美好岁月,闭上眼睛,感受留在手心的、软软的温热……
我的婚礼,简单而温馨,老公耐心地陪我挑选要用到的所有东西,在我纠结得像个孩子的时候,果断地给我拿主意。简洁的教堂、浅金色的婚鞋、大拖尾的婚纱、香槟色的手捧花……都是我曾经想象过的样子,我只记得,老公一直牵着我的手,而我,一直都是笑着的。不久,我发现自己怀孕了,老公开心地通知这个那个,甚至,最后还给验孕棒拍照留了念!
我呢,从单身很久一个人,变成了两个人,又变成了三个人,我从来都不曾预料,这种变化,会带给我好大的压力和焦虑。你会问我,不是一直练习正念吗?是呀,但那并不意味着我没有了喜怒哀乐五味杂陈,只是学会了看它们来,与它们相处,然后看它们 去。
乌云飘过,总会雨过天晴的,前几天,老公一边研究分娩的呼吸法,一边笑嘻嘻地说,人家孕妇情绪越来越不好,你倒是越来越好了呢。我也笑笑,说:“正念分娩是怎么回事,我要研究一下了。”
我低头看着大大的肚子,又在鼓来鼓去;老公在旁边练习着分娩呼吸,帮我记着笔记;窗外蝉声阵阵,小猫闭着眼睛打着呼噜,窗帘透着夏日热情的阳光……不问过往,不畏将来,静观正念,此刻,就最好。
(本文作者系加州健康研究院正念使者)