你又忘记倒垃圾

奥村康一　水野重理

在婚姻生活中，到底什么样的谈话类型会导致争吵呢？关键点有三个，那就是批判、防卫和藐视。

第一个关键点是刚开始谈话时的批判，类似的案例非常多，比如：“你又忘记倒垃圾了！为什么你总是这样？真是无法理解！”感觉很熟悉吧！哥特曼博士把它叫作“争吵的开始”，因为这一定会让下面的谈话陷入争执。只要是类似的开场白，一般在三分钟内两个人就会吵起来，而且96%的结果都是不欢而散。这种刻薄的语气会让对方非常生气，往往话还没说完，对方就会开始反驳。

其实同样的意思完全可以用不同的语句来表达，而结果会大不一样，比如：“你又忘记倒垃圾了！以后一定要记住哦！”乍一听感觉语气很强硬，可是这种方式不会发展成争吵。这是为什么呢？其实两者的区别就在于是批判还是发牢骚。

后者只是在发牢骚，主要表明自己的感觉，前者却是在强调“你總是忘记倒垃圾，这是不是你的缺点呢”。这不仅把特定的行为普遍化，而且还和对方的性格联系在了一起，所以对方肯定会反驳。

谈话方式的一点点偏差就有可能导致谈话结果的巨大差异。事实证明，这种批判总会在无意识中开始，而且很多女性都这样。一旦女性抛出批判的话题，接下来登场的就一定是防卫。

还是继续刚才的例子。防卫的方式有很多，比如“最近我工作很忙，所以忘记了”“你直接跟我说一声不就完了嘛”等。这会让情况更加糟糕，这些防卫的话语会让对方感觉更气愤——不但没有解释，反而推卸责任。之所以会这样，是因为防卫的大部分内容都是在强调“问题不在于我而在于你”。

谈话至此自然就会变成争吵，于是在批判和防卫的反复中，接下来出场的就是藐视。比如用“专家也这样说”“你的理由太牵强了”来强调自己的正确性，用“只有你才会说出这么无聊的理由”来炫耀自己的头脑更聪明等，也有人会直接谩骂或者像小孩子一样吵闹。这些行为的目的都是要凸显自己的立场和态度。

无论如何，藐视都是造成谈话破裂的直接因素。只要到了这个阶段，不管最初的话题是什么，最后都会沦为争吵。如果藐视频繁登场，那么说明夫妻关系已经出现了危机。

不过也有很多人虽然频繁批判、防卫和藐视，却不会导致危机，这里面又有什么秘诀呢？

哥特曼博士在观察中发现，婚姻高手的对话中也有大量的批判和防卫，不过他们不会让情况恶化下去，他们会在争吵的过程中“开玩笑”“做调皮的表情”或者直接坦言“我说得太过分了”等，用一些“微小的努力”去阻止谈话向更坏的方向发展。

“有趣的是，婚姻成功的人和婚姻失败的人的差距就在于这种微小的努力。” 哥特曼博士说道。

（摘自《男与女》机械工业出版社）