浅谈对中学生篮球运动能力的培养

王利生

摘 要 篮球运动它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。竞争对抗的游戏形式，能提高学生参与的兴趣，培养学生的体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，提高学生的自信心和心理自我调控能力。比赛中的集体配合，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其它运动项目提供一定帮助。

关键词 篮球 学生 运动能力 培养

中图分类号：G841 文献标识码：A

中学生在初学打篮球时，对教师有一种的信任感。教师要用简单易懂的语言讲解，优美准确的动作示范，对学生进行导教导行，建立良好的师生关系，对学生既要严格要求，又要宽松和谐，使之建立乐学的练习氛围；其次，利用有关篮球的录像、挂图和组织观看NBA比赛等，刺激大脑皮层使之兴奋，激发快乐的情绪，创造一种良好的练习环境，使学生沉浸在欢快的气氛中，产生强烈的求知欲；第三，教师在练习中应多示范、多演练、少讲解，根据中学生模仿能力强的特点，以学习动作代替纠正动作，使中学生掌握清晰、优美、准确的动作。

1以游戏替代训练，培养中学生篮球竞争意识

单一的、重复性的篮球动作训练，往往使学生感到枯燥无味，兴趣下降，影响中学生练习的持久性。练习中应根据中学生模仿动作能力强，思维灵捷理解动作快的年龄特点，把单一的篮球技术动作编成游戏，使学生在快乐的氛围中学习掌握、巩固技术动作。例如，在运球技术的教学中，首先让学生了解什么是运球，再向学生讲篮球的“走步”和“非法运球”规则。然后教学生掌握由原地运球和行进间运球的方法；再组织学生进行运球比赛游戏。通过游戏比赛，不断提高学生运球的技巧和掌握控制球的能力。在抢、断球游戏中，培养学生抢、断球的方法和要领，逐渐提高学生判断球和抢断球的能力；在游戏活动中提高学生的对抗能力和篮球竞争意识。

2分层次教学，让学生都有成功的体验

在篮球教学中，教师把篮球基础好的学生放在一组，让学生自己通过大脑思维来学习动作技术，学生在练习中可以互相研究、互相学习技术动作。例如，在原地单手肩上投篮的教学中，好的一组先自己练习投篮，有了一定的体会以后，教师在做二至三次的动作示范和精确的讲解，然后在让学生进一步练习体会投篮动作，学生很快就能学会投篮动作；这时在适当提高一些要求，在0度和45度角进行投篮练习，巩固学生投篮动作，提高学生投篮动作的协调性和手指拨球、控制球的能力。使“优生”能够“吃得饱”。

对基础较差的学生，在教学中教师要先进行原地单手肩上投篮动作的示范，使学生通过直观动作建立一个正确的动作表象，在进行徒手练习体会投篮动作的要领、方法和投篮的动作顺序，然后在持球进行投篮练习。这种方法是先让学生通过观看教师示范，听教师讲解投篮动作的要领，然后在做徒手模仿练习、持球投篮练习，在练习的过程中，进一步体会投篮的动作、用力的顺序及手指拨球、控制球的弧线等，让学生逐步体会投篮的要领；对差一些的学生来说，就是让“差生”能够“吃得了”。使不同基础的学生在篮球课中都有不同的收获，让学生人人都有成功的机会，人人都有成功的体验。

3 要注重体育小组长的培养

在篮球教学中，教师要注重体育小组长的培养。一方面选择有一定基础的学生进行技术培训，调动它们学习的积极性，进一步激发学生的篮球兴趣，使它们能够尽快掌握篮球基本技术，为以后培养篮球运动员打下良好的基础；另一方面，这些篮球骨干还可以帮助其它学生学习篮球动作，学生之间比较好沟通，能达到互相学习的目的，能起到以点带面的作用。同时，这些体育骨干在练习中，还可以锻炼它们的组织能力和团结协作的精神。

4运用运动技能形成的规律，提高学生掌握动作的能力

在篮球教学中，要符合运动技能形成的三个规律，要遵循循序渐进、逐渐提高的原则。（1）在篮球教学的初学阶段，教师通过讲解、示范或利用直观教具，使学生对技术要点、动作过程有个初步的了解，对技术动作全过程有完整、清楚的正确概念。通过学习能够初步学会和掌握技术要领，并对技术动作有所体会。（2）在学生对技术动作要领感性认识的基础上，着重纠正错误动作，强化技术细节，体会各技术要点间的相互关系。通过反复练习逐步掌握所学习的正确技术，初步建立动力定性。（3）就是学生的篮球技术由熟练到完善而自如的阶段。根据个人特点进一步改进和完善技术。把所学技术动作能够灵活自如地运用。使动作熟练、准确、轻松、省力、协调。通过反复练习，加深对技术要领的理解，提高动作的质量，使技术更加熟练、巩固。

5要抓基础技术，更要注重创新能力的培养

创新就是已经学过的技术，进行新的组合，得出新的结果。常言道：熟能生巧。其“巧”就带有创新的成份。当中学生对篮球有一定的基础并达到热爱的境界时，他们这时不仅想将自己所学的篮球知识进行实践，在人们面前展示，更渴望自己成为一名优秀的篮球队员。因此，在教学训练中，（1）教师应加强学习，树立创新意识，具有创造能力；（2）要引导学生在训练中大胆创新、敢于创造；（3）鼓励保护学生的（下转第126页）（上接第120页）创新精神，切忌把学生自己创造的动作说成是异想天开，不符合教师要求予以扼杀，损伤学生的好奇心、想象力。

6篮球运动的锻炼价值

孩子们由于繁重的学习压力，不容易发展自己的爱好和个性，而在余暇体育活动中，是最容易发展自己的爱好、专长和个性的。篮球运动是一项比较适合孩子们进行余暇活动的体育项目，结合篮球运动集体性和对抗性的特点，可以通过学习篮球运动培养学生坚强的意志品质、团结协作的精神、良好的心理素质、公平竞争的意识和良好的体育文化修养等。篮球课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态，它们是相互作用和统一的整体。理论知识是掌握技术和战术的依据，技术是战术的基础，使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。能力培养包括身体素质、专项知识运用能力的培养。身体素质是从事各项体育运动的物质基础。篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。学生专项知识运用能力的培养主要包括教育能力、教学能力和处理人际关系的协调能力。教育能力是指用篮球运动作为健身手段，对不同年龄、层次和健康水平的人进行指导，促进身心健康。教学能力是进行篮球教学和训练所必备的能力，它包括讲解、示范、组织教学能力，判断和纠正错误的能力以及处理突发事件的应变能力等。

7结论

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

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