浅析运动表象训练法在网球基本技术教学中的意义

朱吉胜

浅析运动表象训练法在网球基本技术教学中的意义

朱吉胜

河南大学体育学院，河南 开封475000

摘要：在网球基本技术教学中，应用“运动表象训练法”可帮助学生准确地理解和掌握技术动作，建立正确而清晰的动作表象。用该方法教学有利于学生网球基本技术和心理素质的同步提高，对提高网球基本技术教学效果有促进作用。

关键词：运动表象训练法；动作表象；网球；基本技术；教学

前言

运动表象是对过去感知的动作形象的反映。它是以运动感知觉和视觉感觉的材料为基础形成起来的，可分为运动视觉表象和运动动觉表象两种，并反映出所做技术动作在一定的时间、空间和力量上的特征(如身体位置、动作力量、幅度、方向和速度等)。[1]在网球的基本技术教学过程中，为了能够快速地提高学生学习网球基本技术的能力，教师结合运动表象训练的方法，以此来保证学生能够在短时间内掌握网球的基本要领和动作。运动表象训练法还能够激发学生的想象力，让学生领悟出新的学习方法。因此，运动表象训练法在网球的基本技术教学中占据核心地位，对提高网球基本技术教学的质量有着重大意义。

1运动表象训练法和网球基本技术教学的相关概述

在张力为编写的《运动心理学发展中的理论与方法》一书中，写到在教学中，学生通过大脑的思维活动对刚刚建立起来的技术动作图像在大脑中反复描述，不断强化，使正确、清晰、完整的技术动作形成表象，以便根据动作形象进行技术动作的练习，即表象训练法。[2]运动表象训练法是指运动者自己有意识地在自己的大脑中运用表象这种独特的意识形态来呈现出各式各样的运动动作，并且能够熟练的感知到各种感觉的一种新型的训练法。对于学习运动技术而言，它能够激发人们的学习能力，调节学习者的中枢神经，以此来达到运动的最终目的。表象训练它能够提高动作在感觉器官中的清晰程度，快速的帮助学习者清楚的理解动作的概念与意义，有利于运动动作的快速形成，巩固学习成果。[3]运动表象训练法是以身体肌肉的运动感知能力为载体，以视觉的感知动作的能力为感知点，形成大脑对动作的记忆，并通过不断的训练，使泛化的技术动作得到巩固，并且达到自动化，所以运动表象是所有网球技术动作学习之前，必须要经历的过程，需要教师做出正确的技术动作，得以让学生形成正确的动作表象，得以学习和记忆。同时，运动表象训练法可分为教师的示范、观看视频和录像、现场观看比赛、在镜面动作的学习和徒手的模仿练习等，来提高学生们的运动表象能力。

网球基本技术分为握拍法、正反手击球、发球、接发球、截击球、高压球、跳高球、放小球、反弹球和无球移动的步法技术等，以上的网球基本技术训练，都需要学生们通过对动作技术表象的感知，然后进行更加深入的技术学习，达到熟练的程度。大概的流程为技术的运动表象的感知、技术泛化阶段、技术巩固阶段和运动技术的自动化。(如图一)因此，网球基本技术学习的第一步是运动表象的学习，所以运动表象训练法对网球基本技术教学的学习进度有很大的作用，紧接着运动技术的泛化阶段、技术的分化阶段、技术的巩固阶段和技术的自动化阶段是是建立在运动表象的基础上，进而学生们继续模仿性的练习，直到运动技术能够达到自动化的程度。

图一　技术的形成阶段

2传统网球基本技术训练方法与运动表象法在网球基本技术训练中的运用

传统的网球基本技术训练方法主要是教师的讲解和教师做的示范动作，教学模式是宣布任务、示范、讲解、练习、小结(图二)，这是传统教学步骤，教学模式相对简单，但是整个教学的效果不是太乐观，学生学习技术动作能力明显有点不足，没有明确的运动技术表象，进行有效的模仿练习，因此需要对该模式进一步的改进，因此加入运动表象法来进行加以运用，来更加合理的促进学生对网球技术的进一步认识，从而让学生有一个更加正确的技术动作的表象，运动表象法的新型教学模式是宣布任务、观看录像、讲解示范、表象训练、练习、小结(图三)。其中加入了观看录像和表象训练，观看录像是为了让学生建立正确的动作表象，以便模仿的练习，加快技术的学习，提高效率和动作的正确性，另外就是表象的训练具体的说为了强化学生表象的能力，一是表象的感知能力加强，便于学习技术动作；二是想象力得到发展，创新能力进一步提高，重点是网球技术也会有所创新，使网球技术的多样性得到发展；三是方便今后网球教学的开展(技、战术意识)等。同时也让教学变得丰富多彩，提高了学生们的兴趣。

图二新型教学模式

图三新型教学模式

3运动表象训练法在网球基本技术教学中的意义

1．运动表象训练法运用在网球的技术教学中，可以促进学生更好地建立正确的动作表象，因此可以运用观看视频或者录像的方式进行教学，再者发挥教师的示范作用，进行有效的讲解。

2．运动表象训练法与网球基本技术教学的结合，可以更好的激发学生的学习兴趣，可以让学生积极参与，使每名学生都能够得到锻炼。

3．运动表象训练法作为体育运动的心理训练方法之一，有利于学生动作技能的学习与形成，使学习技能更加具有目的性，从而能够实现运动技能的教学目标。

4．运动表象是发挥学生主观意识的能动性，是学生自我学习的表现，可以培养自我独立的意识。

5．运动表象训练是大脑意识的记忆，对之前发生动作的模仿学习，但是最终需要身体的协调配合才能完成记忆中的运动技术，这就需要身体不断的重复练习，巩固运动技术，也从而提高了身体素质，达到了促进身体健康发展的目标。

6．运动表象训练是心理学方面的内容，在教学过程中，运动表象可以促进学生的心理素质的提高，心理素质在网球项目比赛中很是重要，因此，表象训练可以更好的促进心理素质的发展。

小结

运动表象训练法对于促进学生们学习网球技术战术意识的形成有很好的促进作用，加深了运动技能更深层次的储备，同时也提高了学生运动表象的能力，对于记忆能力的培养有很大的帮助。在网球基本技术教学中，可以使学生学习技术动作更有目的性和方向性，方便学生学习技术动作。运动表象训练法不仅可以促进学生自我意识的形成与发展，培养独立的性格，进而可以形成终身体育的价值观念，而且教师在教学的过程中，教学的方法更加的多样化，提高上课的效率，提高学生的积极性和对网球的兴趣。

参考文献：

[1]王东山，将国祥.运动表象在排球技术教学中的应用[J].湖北体育科技，2010，(5).

[2]张力为.运动心理学发展中的理论与方法[M].北京：北京体育大学出版社,1998：2-3.

[3]叶世强．浅谈表象技能训练对体操训练的作用和基本条件[J]．经营管理者，2011，(21).

[4]曹建承.运动表象训练法在足球基本技术教学中的运用研究[J].竞技论坛，2010,18(7).

Discussion on the Significance of Representation Training Method in Tennis Basic Technical Teaching

Zhu Jisheng

Abstract:Utilization of “representation training method” in tennis basic technical training could help students’ motor learning and obtaining, establishing correct and clear motor representation. This approach is good for students’ basic techniques as well as psychological quality. Meanwhile, it can also promote tennis basic techniques teaching effects.

Key words:Representation Training Method；Motor representation；Tennis; Basic; Technique ; Teaching

作者简介：朱吉胜(1991-)，男，河南濮阳人，在读硕士研究生，研究方向：体育教学。

中图分类号：G845

文献标识码：A

文章编号：1005-0256(2016)06-0098-2

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.06.044

Sport College of Henan University, Kaifeng 475000, Henan, China.