生命最重要的角色，是自己（上）

编者按：董薇，一个事业成功的职场女性，历任外企、国企高管。生完二宝，一边育儿，一边转做时间较自由的工作，一边开始修炼自己的兴趣爱好。有妈妈说，生娃以后，整天围着孩子转，感觉再也没有自己的时间了。其实，育儿生活和自我实现并不是互相对立的，“生命最重要的角色，是自己”。有这样的理念，看看家有二宝的董薇，每一天虽忙碌，却充实！

我现在最重要的一个身份，就是两个孩子的妈妈。

老大是一个3岁3个月大的小姑娘，人称“元气袋”。这个名字源自大部分80后小时候看过的一则广告——505神功元气袋，没错！元气袋小姑娘正是5月5号那天生的。我信奉科学育儿用数据说话，小娃的心率约莫在每分钟120次，这个数值相当于成年人慢跑游泳时的心率。因此在元气袋成长的路上，我顶住来自四面八方七大姑八大姨的压力，坚定地让她做一枚“穿少派”儿童，元气袋长期以光着上身只裹片尿布的“膀爷”姿态出现在大众的视野，并伴随着虎虎生威的女汉子气派。如今，元气袋在家附近一间早教中心的半日脱手班厮混，以“老师小帮手”自居，时刻准备踏入社会。

小二是男娃，名字里有个“垚”字，好多人不认识这一生僻字，于是管他叫“三土弟弟”。三土是名移动性极强的胖子，总是在姐姐松懈大意时捡姐姐遗漏的玩具，不带一丝犹豫地把玩具放进嘴里品尝，在姐姐抓个现行后作出“妈妈快来救我”的痛苦状。三土在7个月差1周时，已经可以娴熟地扶着围栏直立挪动以及爬行着上楼梯。虽有王婆卖瓜之嫌，但我还是要说，三土是我见过最热爱生活，渴望自由，乐于探索未知世界的胖子。

家中有这两个“混世魔王”在，可想而知我每天的生活是一副硝烟四起的战斗场景。

7：30 am - 8：45 am 起床、吃早餐、送元气袋上学

这个时段一般是一天中节奏最紧张的，时间短任务重，任凭我有三头六臂帮手再多，遇上行动拖拉、爱掉链子的熊孩子，一切皆浮云。为了一劳永逸，我努力把元气袋的熊孩子病扼杀在萌芽中。

对付熊孩子 不拖拉不妥协

小朋友从一开始懵懂无知到逐渐形成自己的个性性格，这个过程需要正确引导。养成好习惯以及对秩序的敬畏之心，父母责无旁贷。有趣的是，我们常常能在公众场合看到熊孩子胡作非为家长不但不阻止，反而打着“不要抹杀孩子天性”或者“他只是个孩子”的旗号当帮凶。对待元气袋，我愿意跟她做无话不谈分享秘密的好朋友，但是在她有不良行为初露端倪时，我会该出手时就出手，暴力镇压不在话下，一次到位决不心慈手软姑息养奸，否则就成了打疫苗。

元气袋在某个阶段很缺乏餐桌礼仪（table manner），会有意无意地把嘴里的饭菜吐到衣服上并且拒绝用围嘴。在一天之内吐脏了3件衣服，从和风细雨的温柔劝解到声色俱厉的警告均以无效告终后，我要求她自己把衣服脱下来清洁。她表示同意，实则是嬉皮笑脸戏水作乐不断试探我的底线。若干次警告后我很平静地告诉她，把衣服弄得这么脏又不肯自己洗干净，说明你不喜欢这件衣服，既然不喜欢，就扔掉好了。然后，我就将她那件湿淋淋的衣服扔进了垃圾桶，留下在水池边各种凌乱的元气袋。

为了巩固胜利果实，我特意叮嘱不明就里的姥姥奶奶们，如果元气袋提出让她们再买一件衣服的要求，一定果断回绝。否则我这边扔她们那边买，会瞬间破功。当然，后来我背着元气袋把那件衣服悄悄洗干净并捐给了其他有需要的孩子。打那以后，元气袋总是正襟危坐地吃饭。

我无意标榜这种方式多么科学合理，只是每当看到元气袋犯熊孩子病，我这个亲妈都会嫌恶，更何况被熊孩子病殃及的路人甲。在父母眼中孩子永远都是孩子，可“他只是个孩子”绝不应该是他成为熊孩子的理由。相信我，除了父母以外，同事上司配偶子女都不希望“他只是个孩子”。

立好规矩，在原则问题上不拖拉，不妥协，即使最繁忙的早晨也能应付自如。

9：00 am - 11：45 am 运动，见缝插针

1岁以内的宝宝白天的睡眠时间较长。上午我会在三土睡着后见缝插针地运动，由于时间紧，我选择在家跳健身操，前后1个小时足矣。在睡着的三土跟前跳操，既能健身还能独自看孩子，不额外占用人力资源，还有助产后修身，一举多得。

晨间运动 修身炼意志

我喜欢在早上运动，挥汗如雨后，暗自告诉自己，一天中最艰难的事情已经完成，还有什么做不到的？

分享一点我在孕期健身的经验，同样适用于非怀孕人群，运动不仅仅锻炼体能，更能帮助我们修炼强大的意志力。

我在怀三土时坚持一周跳3到4次insanity健身操直至孕期5个月，由于肚子凸起，许多动作无法做到位影响训练效果，遂改为拉测功仪40分钟或游泳1.5千米直至生产前一天。

运动本来就不是一件轻松的差事，而对于一个腹大便便的孕妇，每次运动前更是要做足充分的心理建设。很多人劝我，孕妇哪能像你这样蹦跶，更何况平时减肥减得那么辛苦，怀孕不就是一个给自己充分理由放纵吃喝的人生难得的当女王的机会么。

对孕期，我的看法是，首先是要科学安全地运动。何为科学，如果你怀孕前没有运动的习惯，那么就不要发神经似地孕期反而实施一系列剧烈运动来控制体重，同样的，以怀孕为理由静止不动也是万万要不得。一切运动都应当根据自己的实际情况进行。

以我本人为例，我孕前一直有运动的习惯，在孕早期和孕中期，我坚持一周跳3到4次insanity健身操，动作虽然比较剧烈，但是除了一些冲击性较强的跳跃运动，锻炼核心力量的蹲起、静力等以我自身的身体状况是可以完成的。在这种情况下，我会适当把大的跳跃动作改为其他冲击性较小的动作。在孕晚期，我则选择拉测功仪和游泳这类无冲击的有氧运动。孕期运动给我带来最大的好处是，体能维持在一个较好的水准，生产迅速、产后恢复更迅速，我整个孕期增重8.5公斤，宝宝3.3公斤，产后十天体重便回到孕前水平，产后修身则更不在话下。

比起孕期如何搭配合理膳食孕期如何运动等等技术性问题，如何快乐地孕育生命在我看来更有意义。态度决定一切，很多玻璃心孕妇小心翼翼步步为营让我费解，什么怀孕不能用吹风筒怕有辐射对宝宝不好，怀孕不能化妆怕对宝宝不好，怀孕一定要多吃不然对宝宝不好，怀孕不能养宠物不然对宝宝不好……仿佛妈妈们在孕期变得奇形怪状不可理喻一切起因都是为了宝宝，仿佛一个正常女人一旦怀孕便宛如身患重疾。

孕妇也是个正常人，同为灵长类生物，谁见过哪只怀孕的母猩猩卧床养胎，还不是要攀高爬低地觅食玩耍。这个例子或许有点过分，不过我想说的是，怀孕其实没什么大不了，孕妇不是病人，快乐的妈妈才能孕育出健康的宝宝。如果把怀宝宝当成一个苦差事，那么这十个月注定会是一个漫长而艰苦的过程，接下来还会有更漫长更艰辛的育儿之路等着你。如果你怨气十足地认为自己的大好年华都“牺牲”在家庭与孩子上，对不起，你是注定不能再明艳动人起来了。

女人在任何阶段都不应该以任何借口自我放弃，怀宝宝带孩子照料家人等等等等都不能成为变丑变胖的理由。运动释放出内啡肽能给你带来愉悦与充沛的精力，你也会遇见更好的自己。

12：00 pm - 1：45 pm 接元气袋下课、午饭、伺候两位爷午睡

好好吃饭 想象游戏事半功倍

为了让元气袋每顿饭吃得更有滋有味有趣，我让她把每一口饭菜想象成各种形状，然后再一口一口吃掉，而我就在心里偷偷地玩“她说我猜”的游戏，她常会给我意想不到的惊喜。

她会夹起一片腊肠，我猜她会说像饼干，她把腊肠举向高处，看着晶莹透亮的油脂，说这像西瓜里的水滴；她会挑起一根粉条，我猜她会说像项链，她说妈妈我把你的运动耳机吃掉了；她会拿起一坨米饭，我猜她会说像云，她说那像她的泡泡浴。这游戏与其说是哄她开心，其实是让我看见了她眼中的彩虹。

敬请期待下期《生命中最重要的角色，是自己》（下），作者还将告诉你她的午后自由工作时间、晚间的亲子时间和深夜的美好时光是如何跟二宝共同度过的。