快乐的秘密，藏在你的内衣里

米度

穿一套漂亮舒适的内衣是对自己好的表现，它们让你感觉舒服、性感，还有那么一些些奢侈感。这感觉弥足珍贵，值得细细体验，并努力将其变为日常的一部分。

如果你是一个经常使用“忧伤”一类词汇的人，这里有一个秘密，也许能够拯救你灰败的心境：在日常习惯上做出一点点小改变，你就能享受更多欢乐的瞬间。以下是来自阳光人士的秘招，它们可以让一个悲观主义者在多日实践后由衷地笑出声来——

1、让你的早晨流程更顺畅

一天之计在于晨。早晨的好坏直接决定你对这一天的感受。如果大清早的就被各种状况弄得很糟心，起床气爆棚，那你恐怕很难有一个愉快的心情完成一天的工作。所以，请检视你的早间模式，回放那些让你屁滚尿流奔忙不迭的瞬间，想想你快乐的障碍都在哪里，并逐一解决之：

你是否总是在出门前一刻呼天抢地地找钥匙？记住头天晚上把它们放在同一个位置。

你是否每天都会迟到一点点？那就提前把一周的通勤计划做好——如果上班路程需要 27分钟，那你只留出 20分钟的话，显然是成心要把自己逼死的节奏啊。

2、别人对你的观感其实没那么重要

稍稍长胖一点，是不是就有人来督促你要你加强运动、少吃点？“他人”的影响力有多么强大，在此可略见一斑：哪怕你心知肚明节食减肥并不适合你，但你最终还是会硬着头皮顺着别人的意思去节食，去做一些并不适合你的运动。而一直要等到你练完这样那样最终还是没有什么改变，你才会认识到，你在让自己不快乐的路上扮演了多么重要的一个角色。

还有，你是不是总是很在意别人怎么看你？亲爱的，没必要总为了“那个人为什么总盯着我看”而惴惴不安——人的天性就是爱看八卦爱说长道短，但如果你意志坚定，他们的眼光就左右不了你。如果不加辨别地放行别人的评判和负面意见，你会被他们的思想认识带进沟里，摔个鼻青脸肿也未可知。

现在，请大声对自己说：我才不在乎 TMD别人怎么看我呢！

3、别把最好的内衣留到“重要场合”穿

不要总觉得好衣服要留到重要场合穿，内衣外衣都一样，尤其是内衣。

内衣是你每天穿上的第一件衣服，也是你每天脱下的最后一件衣服。它和你如此亲密，紧贴你肌肤的时间如此之久，所以它一定得是你喜爱的物件，总之一件粗糙丑陋的内衣

捂在身上的感觉那就是两个字：想死。相反，穿一套漂亮舒适的内衣是爱惜自己的表现，它们让你感觉舒服、性感，还有那么一些些奢华感，这种感觉弥足珍贵，值得细细体验并努力将其变为日常的一部分。

4、记得自己的来处

人文学者在研究世界文化时发现一个秘密：最快乐的人总是深知自己从何而来。他们说，一个人如果感觉自己是某个传承链条的一环，就更容易感受到深层的愉悦感。

至于你，想要在日常生活中体会这样的愉悦感，有一个小办法可以一试：在家中辟出一个小角落，把少量照片和纪念品放置于此——你祖母的照片，你孩子的画，你母亲戴过的一件首饰……把它们放在家中某个你每天都会看到的角落。有时间的话，在此处流连片刻，注目这些有意义的纪念品，你会感觉自己与祖先血脉相连，愉悦感油然而生。

5、请客吃饭

你有没有觉得，请客吃饭其实是一件很快乐的事？你怀着喜悦和真诚的待客之心准备饭菜、布置餐桌；客人高兴地吃着你做的菜，给它们点赞；大家一边享用美食一边轻松地聊天；过后很多天，你心里还在回味当晚的愉快……天气好的时候，把请客吃饭改成召集朋友去户外野餐，顺便看四季美景，这也是驱走压力、获得快乐的一个好办法。

6、留些空间给“不快乐”

每个人心里都有阴面和阳面，是分配比例的多少决定了你是一个快乐的人还是不那么快乐的人。

但是，时时刻刻保持正能量姿态，对每个人来说都不容易，也做不到。

所以，不那么快乐的时候，不要憋着。在艰难的日子里，除了保持运动的习惯能让你变得强大而快乐，你还可以在遛狗的时候对着爱宠倾诉一番，或是在晚间淋浴的水声中痛哭一场。这是必要的情感宣泄，请尽量留一些空间给它们。允许负面情绪得到合理的释放，你才能给自己注入正能量，继续往前走。

7、对不必要的焦虑说 Stop

我们为之焦虑和苦恼的事情，往往是那些我们无法掌控的事情：我的飞机晚点了，我可能会误了开会，接下来要发生什么更不可预料……

既然不可预料，焦虑有什么用。

当你注意到你的思想开始围着失控的事情打转，请让自己背诵汪涵金句：没事不惹事，有事不怕事。既然一些事总要发生，那就来吧，无非是兵来将挡水来土掩，你焦虑到脱发也无济于事。所以，如果有事将要发生，请先确保自己一切OK，这才是取胜的第一步。

8、见缝插针找快乐

即使你每周工作60小时，你可能还是有时间做那些你喜欢的事。麻烦的是，现今奔波忙碌的职场女性中，十有八九都会说她们没有时间。她们总会为自己设置一些遥远的、朦胧的目标，比如“在将来更多地锻炼身体”或者“珍惜朋友情谊”，但这太虚，并没有什么劳什子用。

如果你要珍惜和李小花的友谊，那就打电话给她，约她今天下午出来喝杯咖啡；如果想更多地锻炼身体，那就明天好了，下班后约个同事一起去打羽毛球。这些都是明确的、就近的目标，你会很容易实现它们，而且很快就能体会到随之而来的快乐心情。