中医养生之“冬病夏治”

夏季是一年中最炎热的时候，冬病夏治的时间一般多从“三伏”开始，“三伏”是阳气隆盛的最好时令，利用这个时令进行冬病夏治是最佳时机。

李建 主任医师，教授。所属医院：北京中医医院，北京恒安中医医院。北京中医药大学教授，北京中医药学会科普委员会副秘书长，世界中医药联合会亚健康学会常务理事，北京中医药学会儿科委员会委员，《中国临床医生》杂志编委，全国中医药继承工作优秀继承人，全国首批百名科普专家，北京首批健康科普专家。主编《中医体质的饮食调养》等科普著作，并在中央电视台《健康之路》《中华医药》，北京电视台《养生堂》《身边》等诸多健康节目中担任嘉宾。

何谓“冬病夏治”疗法

“冬病夏治”疗法是中国传统医学的特色疗法，就是利用夏季气温高、机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。三伏贴、三伏补都是冬病夏治的方法。

“冬病”指某些好发于冬季或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、脾胃虚寒属于这类疾病。

“夏治”指夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，在人体的穴位上进行相应的刺激，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。

临床发现，运用推拿手法结合中药敷贴，对小儿支气管炎、哮喘能取得很好的疗效，与其他方法相比，更有操作方便、痛苦少等优点。而且，通过推拿穴位、捏脊等手法治疗，还能提高儿童免疫力，增强抗病能力。

何谓“三伏贴”

许多中医外治法可防治慢性呼吸系统疾病，尤其是在其缓解期预防急性发作有着不可低估的作用。常见方法如穴位贴敷、针刺治疗、艾灸穴位及拔火罐，皆用以扶正祛邪、温阳散寒、和调脏腑及平衡阴阳。而这些方法中，则以穴位贴敷的经皮给药方式应用较为广泛。所谓“三伏贴”就是指在夏季三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，此时是治疗、调整肺脏疾患的最佳时机。

何谓“三伏补”

所谓“三伏补”，是夏季三伏时节，根据气候特点和人体情况，选用对证中药汤剂调整人体脏腑功能的方法。一般每天3次，每次20～30毫升。

头伏时，可服用温肺汤，平日反复感冒、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病反复发作者适用。卫气是机体抵御外邪的第一道防线，若在三伏初，运用调和营卫、温肺阳之剂和卫温肺汤，将大大提高人体免疫力。

中伏时服用化湿温胃汤，可温中散寒、补气健脾、化湿和胃，达到调和脾胃的目的。一年中的春、夏、长夏、秋、冬，分别对应人体的肝、心、脾、肺、肾。脾胃属水谷运化之脏，与一年中气温最高、雨水最足的长夏（7～8月）相应，很多人因此胃胀不适、食欲不佳，故应加强脾胃运化，加强营养。

末伏时服用补阳温肾汤，可温补肾阳、填精益髓，达到保元阳、固根本的目的。肾阳为人体阳气之根本，起着温煦作用。肾阳（气）虚衰，则推动无力，若不及时护卫，到了秋冬季节，各种疼痛性疾病和呼吸系统疾病就会复发或者加剧。

平素易感冒、多汗、反复呼吸道感染或哮喘反复发作、过敏性体质的儿童，可服补肺健脾饮。针对长期厌食、身体消瘦、发育迟缓、面色萎黄、贫血头晕、大便溏稀等脾虚的儿童，则推荐服用健脾化积汤。

冬病夏治“三伏贴”治疗注意事项

皮肤不适及时看

药物敷贴后，有的人会有刺痒感觉，这是药物渗透入表皮后的一种自然反应；还有人会出现红、肿、热、痛；极少数人可能会起疱。这些是由于药物被人体吸收充分、穴位敏感所造成的。为防止感染，起疱后一定不要挠破，少量的小水疱可等待其自行吸收，如反应强烈，及时到医院检查。

保持连续性

冬季易发疾病在夏季的症状不明显，或者根本没有症状，所以治疗后的效果也要等到冬季才能显现。一些抱着试试看的心情到医院尝试贴敷的患者，在没有看到立竿见影的疗效后，也就放弃了继续治疗，使得疾病迁延难愈，这是不可取的。

遵守固定疗程

冬病夏治，三伏为一个疗程。一般需连续贴3年，也就是3个疗程。只有坚持按疗程治疗，才能保持药效的发挥，经络才能处于持续兴奋应激的状态，对病邪的祛除才能保持力度和惯性。而且，还要治养结合。接受冬病夏治的患者即使在三伏天也要在生活习惯上有所克制，不要贪凉，应该配合食疗，以达到最佳效果。

饮食起居要慎重

夏日也是养生的好时节，平时应注意少吃冷饮。冷饮不仅可伤及脾胃阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱，还可使沉积在体内的寒气凝滞，向外发散时困难，影响治疗的效果。

伏天饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主，不宜过食肥甘厚味。绿豆、莲子、薏仁、玉竹、蔬菜、瓜果、百合、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等较适宜。

每晚保持7～8小时的睡眠可使全身肌肉放松，神经紧张得到调整，从而提高经络穴位对药物刺激的识别，引导药效直达病灶。此外，平和乐观的情绪可使机体免疫功能处于一种最佳状态，这种状态有利于顽疾的治疗和康复。夏季闷热，会使一部分人心情烦躁，易于激动，要克制烦躁情绪。