改变生活方式重获健康

李开复

我曾经对自己的身体非常自豪。我很少生病，不太需要看医生。我做统计数学出身，但我认為自己是特例，人人都生病，就我不生。等到病理诊断出来，我才知道，我的肚子里有小鸡蛋大的20多个肿瘤，被诊断为淋巴癌四期。

那段时间，我心理上的煎熬要超过身体的。我反复问自己：为什么是我？

最难过的时候，我看了二三十本关于宗教的书、四五十本健康养生的书。我从大量的阅读中，发现了一些不错的观点和从前没有想过的事。比如，如果人生只有一次，我们要如何面对？如果人生存在多次，我们要如何面对？学文的人可能整天都在想这些，而我们这些学理的，相信人生只有一次，一定要分秒必争。

治疗的过程中，我发现自己过去最大的错误是，生活方式基本不及格。以前我觉得自己身体好，经常加班到深夜，半夜还会起来回邮件。对工作安排我有强迫症，看到日程表排得满满当当，就觉得好棒，希望把每一分钟都填满。

现在，医生要求我必须减轻压力，增加睡眠。我每天的睡眠时间从五个半小时延长到七个半小时，睡不着也强迫自己躺下。为了睡到七个半小时，常常要躺八个半小时。一个礼拜还要保证三到四个小时的轻度运动。早上9点开会，6点半就要起床，放空、运动、进食，生活重新进行合理规划。生病后，我常会去台大校园走走，或者从阳明山山脚走到山顶。

当你的生命可能要结束时，你就会知道对你最重要的是什么。现在，我非常清晰地知道，家人和朋友的重要。以前我号称是好老师、好爸爸、好丈夫，其实都没做到。

现在，我对这些很敏感。大女儿圣诞节回家，我什么都不做，整天跟她泡在一起。小女儿申请大学，我跟她一起做计划。两个女儿，一个做摄影展，一个参加服装设计比赛，我都会参与，以前我从来不管这些。母亲今年96岁了，我现在基本每周都会见到她，一有机会就回去。

我看整个世界的眼光好像也变得不太一样。生病化疗后，我去朋友家里，一进门，觉得他们家的桂花好香、家里布置得好漂亮。

他说：“我家一直是这样啊。”我说：“你家不是刚装修吗？”他说：“你来过我家好几次了，怎么会这样说？”

他问我：“你以前是不是都不太关心这些，每天脑子都在想创业、投资？是不是现在终于可以闻到桂花香，可以看一看风景了？”

朋友的话让我感触很深。以前我的人生观跟我的书名一样———《做最好的自己》《世界因你不同》，要最大化地为世界带来影响。

经历过病痛后，我发现，在疾病、生死面前，每个人是平等的。过去许多人想见我，因为种种理由排不到时间。生病后，能找到我的人不多，我躲得也蛮好。如果有年轻人找到我，我愿意花几个小时跟他们聊聊。

2015年2月，我正式回归创新工场。创新工场经历了17个月没有我的日子，依然发展得很好。我相信许多事可能是上天的安排，如果我不回来，未来公司也会健康成长。

以前的我看见自己日程表上有一分钟的空闲，都会责问秘书。现在的我决定放平心态，做那些对自己压力不太大、更有效增值的事情。

有人问我最大的心态变化是什么，我告诉他们，当然是健康，健康不及格可能就没有人生了。