踢毽子技巧

何红燕

摘 要：踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。在我校四年级体育课堂中初次尝试进行系统的教学，并作为一项校本课题进行研究，在教学中以踢花毽中单人踢踢法的盘踢为主。盘踢（脚内侧踢），即用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。

关键词：踢毽子；盘踢；课堂教学

中图分类号：G623文献标志码：A文章编号：2095-9214（2016）09-0014-01

一、问题的提出

“踢毽子”，是我国民间传统体育活动，由古代蹴鞠运动演变而成。“踢毽子”起源于汉代，盛行于六朝隋唐，在五纪的古籍就有12岁儿童一次踢毽500次的记载，可见当时踢毽运动已相当流行。踢毽子运动的产生、发展与变化，符合人的生理、心理和动作技能形成的客观规律，特别是有益于青少年的心理、身体的发育，其技术由易到难，这也符合“循序渐进”的原则。踢毽子活动具有简单易学的特点，既不受场地的限制，也不受器材、天气的影响，可谓老少皆宜、四季可行的运动项目。毽子可以自制，也可以购买，花钱不多，既经济又实惠，很有使用价值。踢毽子运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣。

综合以上踢毽子的特点，在我校四年级体育课堂中本人初次尝试进行系统的教学，并作为一项校本课题进行研究，在教学中以踢花毽中单人踢踢法的盘踢为主。盘踢（脚内侧踢），即用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。

二、研究意义

在我校的体育课甚至是我区各校的体育课中，踢毽子只是作为一项民族传统体育项目让学生认识和大概了解的教材，并没有做到细致深入到课堂的学练当中，在每一届的区级三跳比赛中，踢毽子是我校的弱项，有时甚至连比赛人数都凑不齐，在这种情况下，有必要对学生进行系统的踢毽子教学，根据学生的身心特点，所以本人选择初次尝试在四年级学生中进行实践研究，从而为全校的普及做好铺垫。

三、研究目标

1、通过实验研究，总结四年级学生学习踢毽子过程中的特点和规律；2、制定四年级体育踢毽子课程的目标和评价方案；3、完成四年级体育踢毽子课程教材的编写；4、通过研究，为学校体育校本课程提供实践依据。

四、实施策略与方法

我校四年级学生在以往的体育课堂中没有接触过毽子，很多同学分不清毛毽和毽球，并且在第一节课堂练习中，绝大多数同学不知道如何踢毽子，更不知道盘踢时踢毽子的部位，时常把握不住踢毽子的时机，容易空踢，针对以上学情，本人在实施过程中着重注意以下实施策略与方法：

策略：1、根据新的课程标准和学生特点合理制定学习计划，明确目标与评价标准；2、在四年级体育课学年计划、学期计划中进行实践，并在每周学校设置的一节校本课堂中专门进行实践研究；3、在实践过程中进行分析与改进，寻找适合四年级学生学习的方法与手段；

方法：1、实验研究法：通过课堂实践，进行分析与改进，从而提高课堂质量；2、理论研究法：在实验研究的基础上，通过搜集各种相关科学理论，对课堂实践进行指导与分析；3、行动研究法：本次研究是在自然、真实的教育环境中，教师按照学校计划与体育学年计划，综合踢毽子课中的实践数据与科学理论来解决在四年级体育课堂中盘踢技巧的掌握与提高。

五、在实践过程中面临的问题与解决办法

结合策略与方法，本学期自三月以来共进行了六次踢毽子教学。根据这几次学生的学习情况做如下分析：针对第一次学生的踢毽子容易空踢的问题，我让学生在毽子根部底座处绑一根细绳，采用集体练习与分组练习的方法来辨别与把握踢毽子的时机；在第二次课上，我让学生把细绳去掉，学习一抛一踢，让学生再次体会与把握踢毽的时机，鼓励学生勇敢地去踢；在第三次课上，针对学生普遍把毽子踢向前方的问题进行了盘踢动作（空踢）的学练，明确盘踢时踢毽子的部位，并进行一抛一踢的练习；在第四次课上，针对学生不会连续踢两个或两个以上，要么踢一个就接住，要么不会移动的问题，再次进行盘踢动作方法的学练，让学生了解如何移动去控制毽子；在第五次课上，针对学生把毽子踢得太高或太远的问题和学生一起进行了分析与总结，引导学生把握踢毽子的力度，培养主动去控制键子的意识；在第六次课上，学生普遍能够连续踢两个或两个以上，同学之间出现了明显的差距，针对这一现象，鼓励学生相互学习，结对练习，并引导学生利用课余时间多加练习。

六、小结与认识

虽然只有几节课的实践经验，但通过通过这几次踢毽子的课堂教学研究，本人认为踢毽子教学要从整体入手，发挥整体功能，即使全体学生都能转变学习态度，明确通过每周一节固定的踢毽子课的学习，做到全员参与。在课堂中，教师要把握体育教学特点和规律，注重身心健康和社会适应能力共同发展，能够由易到难，循序渐进，对教学内容、教学方法与手段进行合理设计，让学生易于接受要侧重优化教学模式，并通过及时的反思来选择合理的教学与学习手段，从而激发学生对体育运动的积极性，只有对学生的有效教学，才能让学生通过一学年的学习掌握踢毽子的方法，能够达到一定的水平，这样不仅符合了新课程标准中“以人为本、健康第一”的指导思想，还开发了本民族特色的课程资源，丰富了课内外文化生活，同时对开展群众性体育运动、弘扬民族传统体育等，也有着现实的促进作用。

（作者单位：新疆乌鲁木齐市第35小学）

参考文献：

[1]浙江师范大学毽球运动PPT.

[2]孙莉主编.体育新课程教学法，开明出版社.

[3]义务教育课程标准实验教师用书——体育，水平二，人民教育出版社，课程教材研究所，体育课程教材研究开发中心编著.

[4]苏晓锋著.科学教育家，2009，3.