给自己种下健康

杨静

除了吃饭、睡觉，70岁的赵春林几乎把所有时间都花在了运动上。他把身体当实验田，哪里出毛病，就想方设法进行针对性训练，走路像走梅花桩，创编“与众不同走和跳”，结果重拾健康。如今为了练眼练脑，他又和几个乒乓球较上了劲。

走梅花桩足下生根

每天早上7点到8点半，只要天不下雨，赵春林总会出现在广场上跳舞，他跳的动作和别的广场舞没啥区别，但仔细观察会发现，他每做一个动作，全身都在暗暗使劲。

他认为在平地上走路，也要像走“梅花桩”。每走一步，单脚两次托起自己体重，动作看似轻松文雅，实际上消耗很大。集体跳舞跳操，这个原理同样适用。他说：“很多人跳舞跳操只注重动作美观，脚下不太使劲，锻炼效果就会打折扣，我这‘足下生根可是治标治本。”

抛接乒乓球练眼练脑

最近，赵春林迷上了玩乒乓球，“起因是打乒乓球的人很少得近视，打球时睫状肌得到了锻炼。我的视力不太好，平时看书要戴眼镜加放大镜才能看清楚，很不方便。而打球需要场地和时间，我就想到了玩球，可以随时随地锻炼”。

赵春林口中的玩球，就是像雜技表演中那样往上轮番抛球。开始时，两只手抛两个乒乓球都接不住。随着时间的投入，现在他已能玩转三个球，视力也有了好转，可以不用放大镜看报纸了。他说：“现在很多孩子因为长时间看书、看电视、玩电脑，视力都不太好。这个抛球在家就能玩，感兴趣的不妨试一试，它对大脑也有好处。”

不盲从别人经验

因为喜欢运动，他平时也很关注健身方面的报道。那些报纸、书刊中刊登的科学研究结论和别人的经验，他会结合自己的感受判断，究竟对不对，好处在哪里。

“对于我来讲，锻炼就是赚钱。不去医院，可以省下医药费；多活几年，多领退休金，更赚到了。”他称，通过多年坚持，尽管自己年纪越来越大，白头发却不增反减，身手更加敏捷，力气也大了许多，“我以前身体很差，才开始琢磨锻炼，现在好些病都已经好了，而且力气比许多年轻人都要大”。