母亲教我做“鹅颈操”

乐启颜

因为长期伏案工作，我经常会有头晕、偏头痛的感觉，脖子也总是僵硬难受。周末回母亲家，我便忍不住让擅长按摩的母亲给我捏捏。一次两次还好，次数多了母亲就有些担忧，便详细地询问了我的症状。

又一个周末，我回家时感觉脖子酸痛，又让母亲给捏捏，母亲说：“你这是颈椎病，光按摩只能缓解一下暂时的不适，关键是平时得加强保健和锻炼。”

她说她已专门向一位资深的老中医做了咨询，还学了一套“鹅颈操”。鹅的脖子韧性好，并会前后伸缩，苦让人的颈椎像鹅一样从上至下地前后画圈，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张的作用。“鹅颈操”做起来很简单，全身放松后，先像鹅一样让脖子向前伸，然后，再慢慢地往回收，在此过程中让头画圈。简单的事情重复做，每天坚持，一段时间之后就会对颈椎病情起到一定的缓解作用。

母亲边说边认真地给我演示起来。她努力地向前伸着脖子，再慢慢地往回收，花白的头发也随之一颤一颤的，我的眼睛湿润了。

在母亲的督促下，我很快就学会了。母亲又千叮万嘱要我一定要坚持，每天在电脑前工作1个小时后，便停下来做一遍“鹅颈操”。

母亲知道我是个散漫的人，隔三差五地打电话提醒我，这份爱和关心督促着我也认真和坚持起来。每天在电脑前工作1个小时后，我便自觉地停下来让脖子像鹅那样来回地做伸缩运动。一段时间下来，我果然感觉脖子的酸痛好了很多。