面对香烟的诱惑，你会说“不”吗

文｜戴盼

面对香烟的诱惑，你会说“不”吗

文｜戴盼

小沐和小华是同班同学，他们平时一起玩，一起放学回家。有一天，在放学的路上，小华神神秘秘地从书包里拿出一样东西放在小沐手上，告诉小沐这是好东西，并怂恿小沐试试。小沐仔细一看，放在他手上的是一支香烟，原来，这是小华的表哥来家里教会他抽的。

同学们，如果你是小沐，当有人怂恿你吸烟的时候，你该怎么办呢？面对香烟的诱惑，你会说“不”吗？

青少年为什么要吸烟

现如今，在我们身边存在着这样一部分青少年，他们无法抗拒烟草的诱惑，经常背着老师和家长偷偷学抽烟，并在无形中影响着身边的同学。那么，为什么有一些青少年会喜欢上吸烟呢？

让我们先来分析一下这部分青少年朋友沉迷于烟草的主要原因：首先，当然是猎奇心理在作祟，青少年的好奇心与模仿能力都很强，有的家长、老师都会有抽烟的习惯，也间接影响到身边的青少年朋友；其次，有些青少年受朋友的教唆，会被“吸烟是一种时尚，如果不吸烟就会落伍”的思想套牢，当他们产生吸烟是有气质和成熟的表现这种观念后，再戒烟就难上加难了；当然，有一部分青少年会受“现在吸烟，是为将来混社会做准备”这类不良观念的影响，正是社会上这种不良风气，使他们错误地认为在烟酒中交朋友才能获得对方的信任；再次，由于青少年的自我保护意识和底线判断意识薄弱，又处于叛逆时期，有时会对家长、老师的话不敢当面顶撞，这时候，他们的情绪和委屈无处发泄，可能会用吸烟来自我放逐，作为一种“无声的反抗”。

最后，仅有少部分青少年朋友跟成年人吸烟的原因一样，认为吸烟能缓解压力，缓解人际交往中带给他们的紧张感。无论是主观还是客观原因导致吸烟行为的产生，青少年仍然要搞清楚，吸烟究竟会给他们带来哪些伤害呢？

青少年吸烟将会带来哪些伤害

吸烟会对青少年的身体健康带来多种负面伤害，具体影响主要有以下几个方面：

第一，吸烟时会产生多种致癌物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和其他多种金属化合物。烟中的烟碱对气管、支气管有不良的刺激作用，容易导致慢性支气管炎等呼吸系统疾病，也容易引发心肌梗死、中风、心肌缺氧等心血管疾病以及脑缺氧等其他症状，进而影响人的记忆力和注意力，尤其影响青少年的学习和生活。一些青少年长期吸烟，会导致体内的器官功能紊乱，甚至在戒烟以后，也难以治愈。

第二，长期吸烟会导致青少年的注意力下降，记忆力减退；他们的心理素质、学习效率也会随之降低。长期吸烟可能会造成青少年的智力受到一定程度的损伤，严重时会出现记忆障碍。

第三，青少年的吸烟现象还会严重妨碍周围同学的身心健康，影响周围同学对吸烟现象的正确认知。青少年吸烟者身上会散发出难闻的气味，也有的青少年因为吸烟变得脾气古怪，容易闹情绪，难以与人相处。

总而言之，吸烟对于青少年的身体危害远大于成年人。相较于成年人，青少年的肺部组织弹性更稚嫩，血管也更为丰富，所以，青少年群体对香烟中毒害物质的吸收能力比成年人更强，同样吸一支烟，青少年的身体吸收的有毒物质比成年人更多。

学会摆脱香烟的诱惑

青少年吸烟会对身体产生严重的伤害，因此，远离香烟的诱惑，是保证我们身心健康的前提。那么，青少年朋友该如何抵制香烟的诱惑呢？

面对怂恿大家吸烟的人，我们要学会勇敢地说“不”！如果怂恿你吸烟的是你的好朋友，不要认为拒绝他们就会显得没面子，我们坚定直接地对他们说“不”，或者找个适当的理由，远离这类朋友。

我们要培养自己的兴趣爱好，坚持积极、健康的生活方式，努力尝试健康的娱乐形式，坚持体育锻炼。以积极的方式缓解自己在学习、生活、人际交往中的紧张和压力，例如通过运动、音乐、绘画、阅读等方式，缓解自己的压力。

针对已经有过吸烟经历的同学，必须正视吸烟这一不健康的行为，努力抵制香烟的诱惑，坚决不再吸第二口烟。这类同学应该树立戒烟的坚定信心，通过发展自己的兴趣爱好充实自己的业余生活，从自身做起抵制香烟，也可以请家长、老师或同学多多监督自己的行为。

树立正确的人生观和交友观，多结交生活习惯健康、兴趣爱好广泛的同学。远离喜欢抽烟的同学，并且尽量告诉他们香烟对身体的危害，劝诫他们远离香烟，为同学们营造一个无烟的生活环境。

作为青少年的我们，需要正视并坚决抵制香烟的诱惑，要明白烟草不能带给我们真正的“有型”和“酷”。真正的强大，需通过努力学习，提升自己的文化素质和身体素质而得；真正的美，也不是外表短暂的美，而是得益于自身的文化修养、由内而外散发出来的。同学们，让我们学会拒绝香烟的诱惑，让自己身心愉悦地度过美好的学习生涯吧！