大学生体育对大学生身心健康的作用

李宝峰

摘 要 作为当今时代的接班人、未来社会的顶梁柱、现代家庭的独生子女以及青春成长期的个体，当代大学生的身心健康发展是个不容忽视的课题。本文通过对大学生身心健康重要性的强调，展开对大学生身心健康问题的探析，并由此阐述了大学生体育对大学生身心健康的重要作用。

关键词 体育 身心健康

一、当代大学生身心健康的重要性

首先，当今时代是个国际化的知识信息时代，是个世界互联网时代，无论是经济贸易抑或是思想文化，其交融的深度与广度都在不断地加大。全面的发展与深度的发展，成了这个时代对大学生的要求。大学生肩负着中国特色社会主义事业接班人的责任，是否有个健康的身心基础是能否肩负起此重任的关键。

其次，现代社会是以市场经济为发展背景的，优胜劣汰的市场竞争机制以及快速的社会发展节奏都对当代大学生的身心健康提出了更高的要求。是否有个强健的体魄去维持自身对快速发展节奏的跟进，是否有个良好的心态去应对弱肉强食的无情竞争，关系到了大学生个人的前途发展。

作为当今时代的接班人、未来社会的顶梁柱、现代家庭的独生子女以及青春成长期的个体，当代大学生的身心健康发展是个不容忽视的课题。

二、大学生身心健康现状分析

大学生是社会群体中的一个特殊群体。作为二十岁左右的青年人，其身心的发育成长并未完全成熟，人生价值观和世界观也尚未树立，这样的身心成长特点决定了大学生身心健康状况的特殊性。

学习是学生的使命。在学习方面，大学生或因学习动力机制匮乏、学习能力差、个人自制力差而导致自暴自弃等问题，或因学习压力导致身体疲惫、学习焦虑、情绪低落、神经衰弱等身心问题。

恋爱是学生的憧憬。大学生正处于青春萌动期，对异性抱有追求，对爱情抱有幻想。合理的恋爱方式足以提高学生的学习动力以及对生活的积极性，但是因沉迷爱恋而丧失自我，因堕入失恋而精神崩溃，因情感纠葛而情绪失控等身心问题在大学生群体中也并不少见。

网络是学生的双刃剑。在互联网信息时代，多媒体网络的合理运用，将推动学生更快更高效的学习，帮助学生更好更愉悦的生活；但是，对于动力不足、方向迷茫、自制力差的学生而言，网络却成了一种“毒瘾”。网络成瘾导致学生生活不规律、身体素质下降、心理自闭自卑、智力下降、人际疏远、态度冷漠等身心问题。

就业是学生的门槛。步入社会参加工作，是每一个大学生都必须跨出的门槛。无论是知识科技时代对人才的高要求，还是激烈的市场竞争带来的强大压力，都给大学生带来了一定的就业焦虑感。因择业焦虑、就业压力而造成身心疲乏、心理畏惧、情绪低落、精神抑郁等身心问题亦不容忽视。

当代大学生的身心健康问题与其特殊的社会角色定位及身心发展阶段息息相关。其身心健康的发展问题，无论是在学习就业、恋爱情感上还是网络生活上都具有其相应的特殊性。

三、大学生体育对大学生身心健康的作用

无论是在大学生健康教育体系中，还是在大学生素质教育中，大学体育作为一项不容或缺的基础内容，肩负着大学生身体健康和心理健康的重责。因此，大学生体育作为大学生身心健康教育的出发点及归宿点，理应成为重要抓手。

（一）大学生体育是增强体魄、提高身心素质的基础保障。

通过体育锻炼，可以促进学生的骨骼健壮、增强心肺功能、提高血液循环、调节神经，从而提高学生的身体素质，增强学生的体魄，塑造学生的形体美，是大学生体育的基本作用。在良好优质的身体素质基础上，形体美可以增强学生的自信心，脑供血足可以提高学生的智力发展、克服运动困难可以增强学生的意志力，坚持锻炼可以强化学生的自制力等，这系列作用亦是大学生体育直接带来的延伸作用。对于大学生的高效学习、良好人际、健康生活以及成才发展有着基础的保障。

（二）大学生体育是缓解学习疲劳、释放就业压力的重要渠道。

体育运动可以增加脑供血量，促进脑血液循环，提高脑细胞的代谢能力。在运动过程中，人的体内会生成一种叫“内啡肽”的激素，它以消除疲乏并为其带来良好的身心体验。大学生经常参与体育活动不仅可以缓解学习就业的疲劳，还可以促进学生高效学习，提高学习能力，增强就业能力。

（三）大学生体育是拓展人际圈子、优化人际关系的有力平台。

通过体育项目组建联谊比赛、组织娱乐活动、丰富休闲生活等方式吸引学生参与体育运动，从而拓宽大学生的人际交流圈子，使学生能够愉悦交友、轻松交流。既满足社会交往的需求，又拓宽人际视野，提高人际交往能力；既促进信息交流，又增进彼此了解，减少人际矛盾，丰富大学生活。由此可见，大学生体育对于大学生而言，是个有力的人际交往平台。

（四）大学生体育是消除负面心理、预防心理疾病的重要手段。

健康的身体是良好心理的基础保障。通过体育锻炼提高身体素质，从而为维持心理的健康保驾护航。另外，据研究，“大学生摆脱消极情绪、减小焦虑、抑制忧郁等不良心理的最重要手段就是参加体育锻炼【1】”。通过体育运动对负面心理情绪做及时的宣泄，使心理得以维持一个良好的平衡状态，是预防心理疾病的重要手段。

总而言之，大学生体育是大学生身心健康问题中不容或缺的一道有力防线，为大学生的身心健康发展保驾护航。

参考文献：

[1] 尹伊.体育锻炼对大学生身心健康的作用研究[J].现代交际.2015（03）.