关于青少年篮球运动员业余训练的探讨

杨倩 高兆阳

摘 要 青少年处于身心发展的关键时期，其战术意识，思想与行动的配合是篮球训练的基础。技术训练是关键内容，战术意识的培养和战术的运用是提升青少年篮球运动业余训练的必然有效途径。

关键词 篮球训练 自觉性 实战性 篮球意识

随着社会的发展，人们生活质量与水平的提升，运动逐步趋入人们的思想观念与日常生活当中， 成为了人们学习、工作生活之余必不可缺的一种娱乐项目。 对于青少年来讲，篮球运动是广大青少年普遍喜欢的一项运动。在新课改大形势的驱动下，体育教学逐渐被各个阶段的学校重视了起来，篮球运动进一步深入普及到各个教育阶段，并得到了学生们的热烈欢迎和教师的重视，一些学校还建立起了校篮球队。篮球教学使学生的身体素质得到了全面的提升。为了更好地抵达新课改的教育目标，促进青少年身体更好地发展，教师应有针对性、目的性对进行教学和训练，从而为祖国培养更多的高素质复合型人才。

一、以技术训练为基础

对于篮球战术来说，篮球技术是基础，然而，在实际工作中，由于教练员业务水平不高和专业素质缺乏，导致学生训练过程中不重视基本技术，对于学生技术动作要求不严格，教学表现出松散的态度，导致学生掌握的技术存在偏颇和缺憾。按照青少年篮球训练目标来看，训练的最关键内容就是培养学生规范、标准的技术动作，一方面促进他们体格的完善和发育；另一方面，帮助他们未来的学习和发展打下坚实的拼搏基础。

（一）保证侮个基本技术动作的正确性

青少年训练阶段的技术动作是分化阶段向动力定型的转变过程。因此，教练员在对青少年进行训练时，要对其的每一个技术动作都要耐心地指导，不断进行强化，直到达到标准水平，从而避免技术动作的错误定型， 提升学生的篮球技术。在训练过程中，教师要细心、认真关注学生的每一个技术动作，善于发现学生联系过程中存在的问题，并做到及时纠正，及时补充，以一步步强化学生的技术动作。这样，就能很好地避免学生错误的动作定型再进行纠正的情况发生，大大地节约了时间和精力，为其他重要技术的学习积累了条件。

（二）加强组合技术的学习

篮球比赛中的技术动作具有综合性的复杂性特点，是多个动作结合起来进行运用的。因此，教练员要树立组合技术动作的训练意识，加强对学生组合技术的训练，让学生在训练过程中逐渐掌握技术动作的变化，学会灵活运用技术动作技巧， 从而促进学生在攻守对抗情况下灵活地运用动作技术。

（四）提高实际运用技术的能力

任何一种技术训练的目的都是为了在比赛中更好的发挥及灵活运用。因此，在日常的训练过程中，要在学生掌握基本技术的基础上，强化学生基本技术在对抗中的运用能力。同时在训练过程中，教师应树立教学的灵活性思维，自觉地为学生学习制造困难和阻力，通过对学生的思维调剂，激发学生解决困难的动力，从而提升学生运用动作技术的准确性、及时性，使学生灵活自如地科学、合理的运用技术。

（五）重视防守技术训练

在篮球动作技术中，防守技术是比较普遍运用的技术，也是最枯燥乏味的技术，而且容易导致身体疲劳。因此，为了避免青少年在防守训练中产生厌烦、厌倦情绪，教师要积极地与学生进行交流、互动，耐心、热情地解决学生练习过程中存在的困难，尽量为学生营造轻松、愉悦、和谐的学习氛围，将防守训练的重要性和必要性讲解给学生，提升学生学习防守技术的意识。同时，在训练中对学生进行严格要求，从而提升学生的防守技能。

二、战术意识的培养和战术的运用是关键

在篮球训练中，战术意识的培养和战术的运用是关键。因此，养青少年篮球运动员的篮球意识重要性不言而喻。意识是行动的激发者、领导者，意识是一个人行动的灵魂。同样，篮球意识是篮球运动的灵魂。篮球意识即是在篮球比赛中，通过细致、认真观察篮球比赛活动中球场上的队员、球的状态、在空间和时间上人与球的关系，通过观察快速进行分析，通过大脑的意识指导行为，发出正确的行动号召，从而运用合理的技术动作去迎接挑战，充分发挥比赛过程中的主观能动性。

爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师”，阿基米德说“古往今来，人们开始探索，都起源于对于自然万物的惊异”，由此可见，兴趣是指导一个人前行的方向和动力。在学习过程中，兴趣才是最好的老师。教练员应注重对青少年篮球运动员篮球兴趣的培养，积极地讲解篮球运动的优势作用，组织学生观看篮球比赛项目电影，使学生身临其境去感知，从而体会到篮球运动的乐趣，拥有篮球意识，从而激发篮球兴趣。

与此同时，在训练过程中，力求训练方法的多样化特点，进一步提升学生训练兴趣。另外，教师应积极地鼓励学生大胆发挥自己的智慧和才能，给予学生恰当的鼓励和评价，使他们时刻保持激情与活力，全身心参与其中，感受到篮球运动给自己身心带来的快乐与美感，从而培养学生浓厚的篮球兴趣。

现代篮球运动训练是一个长期的系统工程‘在我们全面科学地训练之前，要充分掌握运动员健康的训练思想，端正训练态度.这将对我们的训练起到事半功倍的效果、

参考文献：

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[2] 张中喜.青少年篮球运动员体能训练的重要性及其所存在的问题分析[J].科技信息.2009，24：217.