关于篮球的攻击性防守及其训练方法

孟猛

摘 要 在篮球运动中，攻击性防守成为现代篮球防守技术的核心。攻击性防守战术也广泛应用于篮球运动中，成为篮球运动教学与训练的重要项目之一。本文将对现代篮球攻击性防守进行概述，分析篮球攻击性防守的地位及作用，探究篮球攻击性防守的训练方法。

关键词 篮球 攻击性防守 训练

一、现代篮球攻击性防守的概述

（一）攻击性防守概念

攻击性防守一词源于七十年代的美国篮球理论界，经过几十年的发展，攻击性防守越来越受到篮球运动的欢迎，而对于篮球攻击性防守的概念，至今为止还没有一个确切的概念定义。篮球攻击性防守是指在防守的基础上主动发起进攻，给对方进攻者以强大的压力。攻击性防守分为个人防守的攻击性，全队防守的攻击性，个人防守的攻击性是以达到控制球权为目的，而全队防守的攻击性是以造成对手不适应或者来不及适应防守战术的变化。

（二）攻击性防守发展过程

在篮球防守的发展过程中逐步确立攻击性防守，原始的篮球防守形式中防守员是不能移动的，只能通过眼睛盯着自己所防守的进攻球员，使得防守之间没有任何配合，这是篮球攻击性防守的初始发展阶段。随着篮球运动的不断发展，国际成立了国际篮联，并对统一了国际篮球竞赛规则，对比赛规则不断进行完善。篮球攻击性防守经过不断发展，建立了综合多变的防守体系，防守的攻击性作用越来越显著，篮球防守更具攻击性、灵活性、集体性。

（三）攻击性防守表现形式

攻击性防守是一种集破坏性与攻击性为一体的防守体系，同时攻击性防守的技术体系是篮球运动中重要的组成部分，攻击性防守战术体系具有很强的实战性和合理性。攻击性防守的表现形式主要分为技术上的表现和战术上的表现，技术表现形式要求队员运用近身防守的方式，攻击性防守在战术方面则采用综合多变的防守技术表现形式。攻击性防守在技术方面需要采用近身防守，同时要控制好重心的移动，协调配合手脚，因此，攻击性防守在技术上的表现形式中最为重要的是个人防守技术。攻击性防守在战术上则采用两种以上的防守形式，使其在篮球比赛过程中让对手难以辨识，因此，在形式上更具攻击性、集体性和破坏性以及隐蔽性。

（四）攻击性防守的影响因素

攻击性防守的影响因素主要分为内在因素和外在因素，内在因素从攻击性防守与身高素质的关系来看，攻击性防守的目的在于争夺控球权，因此这就需要运动员对有球队员进行堵截，干扰无球队员，由此造成对方失误，迫使对方违例。由此可以看出对球员的速度、身体灵敏性、耐力等提出了较高的要求。此外，防守意识和意志品质及比赛作风也是影响攻击性防守的重要因素，在篮球比赛过程中如果缺少攻击性防守意识，便很难保证攻击性防守战术的实施，这就需要队员之间相互配合。影响攻击性防守的外在因素，主要在于规则和裁判因素，裁判的执裁能力是攻击性防守发展的重要影响因素。

二、攻击性防守的地位及作用

攻击性防守在国际篮球的很多比赛中很多指标与比赛的胜负成正比，并且在战术运用上发挥出重要的防守作用，攻击性防守在战术、心理、技术等方面都有较强的优势作用。攻击性防守作为一种先进的防守，在面对新的挑战过程中，不断帮助中国篮球实现质的飞跃。攻击性防守不仅在造成对手失误以及违例方面具有明显的作用，在断球、防守篮板球等都发挥出了较强的作用。因此，在现代篮球发展规律中，攻击性防守具有重要的地位和作用。

三、攻击性防守的训练方法

（一）篮球意识训练

在现代篮球比赛中，不运用身体对抗，仅仅依靠技巧去完成攻击性防守战术目的是十分困难的。培养运动员的篮球意识的前提是要学会提高眼睛余光的观察能力，这就需要加强运动员的视野训练，培养视觉选择能力以及分析判断应用的技术能力。因此，在攻击性防守的训练过程中需要强化运动员的篮球防守意识，重点培养运动员的分析判断能力和观察力。

（二）身体素质训练

加强攻击性防守，还需要加强对运动员的身体素质训练。攻击性防守需要运动员时刻处在有利的防守位置上，不断调整脚步动作以及不断跑动，因此加强运动员身体素质的训练十分重要。对于运动员身体素质的训练需要从移动速度、反应速度来进行练习，对于身体协调性、短距离速度、灵活性、等方面进行训练。

（三）个人防守能力训练

对于个人防守能力的训练，需要从脚步动作以及手臂动作进行训练。脚步训练中常用的防守脚步有前、后滑步，平滑步等，通过教练指挥进行在综合性的脚步联系。手臂动作的训练目的是更好的拦截进攻队员的传球路线，阻挡住进攻队员的视线。在个人防守能力训练中，还要让运动员注意始终保持在屈膝状态，这样方便随时向任何方向起动和移动。

参考文献：

[1] 王怀虎，龚晨太，宋锋.论篮球的攻击性防守及其训练方法[J].天水师范学院学报.2006（02）：132-141.

[2] 刘庆广，霍子文.关于篮球防守理念发展趋势的思考[J].北京体育大学学报.2015（02）：167-174.

[3] 王振涛，刘新刚，刘莹，李俊章.论现代篮球运动攻击性防守[J].体育文化导刊.2010（04）：183-193.