春夏相交干燥重 传统方法润泽好

洪军

春末夏初干燥易带来疾病，会给人带来精力和体力的消耗，所以从最基本的饮食和预防保养入手，定可轻轻松松度过初夏。

多水少肉利呼吸。感冒是春末夏初比较常见的症状，轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、全身酸痛、咽喉干痛，严重的高热头疼、全身关节疼痛、口鼻干燥、鼻涕带血。属于“燥邪伤窍”。

对付感冒，多喝水。一旦出现感冒症状，如果是因为受凉引起的，早期可喝姜糖水驱散寒气，这和中医常说的“解表”是同一个道理；如果是因为饮食积滞，因“上火”而致，感冒的同时还有鼻子干燥出血，可用白茅根和芦根煎汤代茶饮用。另外，用梨榨汁，或梨和冰糖煮水服用。

维生素A克瘙痒。皮肤是身体最容易受到侵害的地方，春末夏初最常见是春季皮炎、光感性皮肤病、荨麻疹，还有干燥性皮肤瘙痒症。

首先要避免紫外线对皮肤的伤害，可外涂防晒霜避免日光直晒。多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜；减少洗热水澡的次数，不使用碱性洗剂，洗澡后及时涂抹润肤品等，以防皮肤水分丢失。可以用银耳加冰糖炖汤，也可以用莲子、百合、银耳和大米煮粥，既能润燥，又能保养皮肤。

自然疗法抗过敏。结膜炎、鼻炎、耳道炎、咽炎、口腔溃疡等过敏症状，都和春夏间空气中浮尘和浮游物有关。耳道炎也是春夏间多发病，耳道内奇痒不止，用手指或挖耳勺刺激止痒后，会有火烧火燎般的疼痛。咽炎患者常感觉咽部干痒或有异物堵塞感。口腔溃疡俗称“口疮”，与春天干燥，饮食缺少瓜果、蔬菜和维生素等有关。

春夏间结膜炎除用药外，也可以用菊花甘草泡水代茶，用茶初泡时的热气熏蒸眼睛片刻，以散风明目。过敏性鼻炎可用棉签蘸一点香油涂搽，以滋润鼻腔黏膜。可涂搽洁尔阴稀释液或2%水杨酸。或用苦参白矾泡水后，用棉签蘸一点涂抹耳道。可含化喉片或喝一些清咽茶，吃一些甘润多汁的水果。对口疮来说，补充一些维生素B2、复合维生素B、叶酸，多吃些粗粮，新鲜蔬菜可愈。需要注意的是，如果久治不愈，则应到医院诊治，因为白血病、红斑狼疮、白塞氏综合征、天泡疮、口腔癌等疾病中，口腔溃疡的长久不愈就是症状之一。

一淡二粗腹常清。春夏间干燥温热，如吃脂肪含量高、糖含量高的食物过多，排泄又不畅，就容易产生人们常说的“胃火”。典型表现是口臭，重一点的还会有口疮，特别是不吃早餐的人，空腹时口腔的异味更加明显。

口臭的根本原因不在口腔而在胃，而饮食节制是避免口臭的关键。每天早上喝一杯凉开水或淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，或每天吃六七个大枣，既能养血润燥，又能保持大便通畅。菠菜也是很好的通便食物，焯白萝卜的水也有很好的润肠作用。海带、芹菜、韭菜、红薯等都是能减轻便秘的食物，所含的粗纤维能增加肠道的蠕动，减少直肠癌的发生。

适当“增白”平哮喘。春夏间是气管炎、哮喘、肺炎的好发季节，老年人和儿童容易发生肺炎，病情重者会出现高烧、咳嗽、喘憋、胸疼等症状，必须立即送医院，以免发生意外。

想要降低哮喘发生的可能，要保持室内空气清新，湿度适宜，减少室内尘螨，宠物致敏原和霉菌，避免花粉和烟尘的吸入，饮食清淡，适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果。

春夏间润燥食疗方

枸杞粥：枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎和咽喉干燥者。

甘蔗萝卜饮：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效。