“合作学习”在健身气功初学者教学中的运用

孙坚 李勤

摘 要：文章通过对健身气功和“合作学习”教学特点的阐释，认为在健身气功教学的“调形、调息、调心”三个阶段中灵活的运用“合作学习”，对健身气功初学者从学习兴趣、运动技能、心理因素、集体凝聚力、人际关系五个方面有不同程度的影响，极大地促进健身气功教学的顺利进行，有力提高健身气功教学效果。

关键词：合作学习 健身气功 初学者 运用 影响

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）05—0091—03

2001年国家体育总局健身气功管理中心本着“取其精华，去其糟粕”的精神在古老气功、导引术的基础上编创了现代健身养生的健身气功。健身气功是一种新兴的民族传统体育项目，它以其健身、健心、养生的功效在校园传播，不但可以提高学生身心健康，丰富文化生活，而且有益于继承传统文化中儒家、道家等的哲学思想，有益于传承和弘扬积极向上的民族精神。

1 健身气功及“合作学习”教学的特点

健身气功教学是教师根据学生身心发展的特点，有计划有组织地指导学生主动积极地学习相关理论知识、功法技术和调节身心的双边活动。健身气功教学在音乐的衬托下，处于一种柔和轻松的境界，为师生交流、学生交往提供和谐的课堂氛围。它的教学目标是通过功法习练达到“调形、调息、调心”三调合一的健身养生目的。教学内容丰富，功法多变，传统文化内涵渊博。教学过程融集体性和合作性于一身，为实施“合作学习”创造了环境和条件。

“合作学习”是以课堂教学中的人际关系为切入点，在注重学生对知识技能掌握的同时，更注重对学生的心理品质和社会交往技能的培养。它注重集体教学和小组教学相结合，在教学形式上，以班级集体授课为基础，以合作学习小组活动为主体形式，力求体现集体与个体的统一。强调合作精神与合作意识，突出在合作基础上的竞争。

2 “合作学习”对健身气功初学者学习效果的影响

“合作学习”主要以小组合作为主，教师的主导力度减弱，学生的主体作用增强，这与传统的“完整示范一讲解一分解示范一练习一纠错”的传统教学模式相比，加强师生之间的交流，建立和谐、民主、平等、合作的师生关系。同时加强学生之间的合作、互动，促进学生知识技能掌握、心理品质、社会交往的培养。它的教学过程由教师全班授课、小组学习、测验、成绩评定四个环节组成，每个环节的不同合作对健身气功初学者的学习效果具有不同的影响。

2.1 “合作学习”对健身气功初学者学习兴趣的影响

健身气功是一种缓慢柔和的运动，初学者很难适应这种以静为主，动静结合，练养相兼的活动。教师在集体授课结束后，把班级分为由3-5人组成的若干小组，由小组长带领学习，学生轮流担任教师角色，组织和调动小组成员就本次课所学内容进行练习，通过练习发现问题，就问题进行交流、切磋。如：健身气功·五禽戏中的“虎举”动作的合作学习，学生合作讨论搞清手型变化要领为：撑、屈、旋、握。两臂上举下按的动作要领为：提、举、拉、按。动作路线为两臂走直线，眼随手动。大家对“虎举”动作的姿势变化和运行路线熟悉后，通过活动变化和角色互换，彼此分享领导责任，发现问题和错误，及时讨论和纠正，共同吸收消化虎举动作。合理运用“合作学习”不仅强化组内合作学习效率，而且鞭策着每个学生自觉地去发掘自己潜在的能力，最大限度的调动学习积极性，激发学习兴趣，提高学习态度，以百倍的努力完成教学任务。

2.2 “合作学习”对健身气功初学者运动技能的影响

健身气功是融技巧性、协调性为一体的表现难美性的运动项目。协调性差的学生掌握起来有一定难度，“合作学习”加大学生之间互相交流和帮助，激发了每个学生内心学习的勇气和信心。强化了“组内学习”的竞争，组内学生之间相互寄予极大地信赖和期望，这种期望在学习过程中会通过各种渠道传递给每位学生，被感受到，继而唤起他们内在动力，产生主观努力，最终产生巨大的“期望效应”。协调性差的学生在同学的帮助、鼓励、认可下，加大信心，努力追赶，刻苦练习，正确掌握技术动作。当每个人的学习能力和技能技巧得到组内同学的肯定时，积极的自我形象，愉快持久的学习信心建立起来，最终促进健身气功技术技能的提高。

2.3 “合作学习”对健身气功初学者心理因素的影响

“组间竞争”促进“合作学习”的教学效率，因为有了小组的协作，每位学生都是重要角色，和谐的学习氛围和同伴的相互帮助使学习不再是负担。及时的测验，使学生有机会在同学面前展露身手，表现自我风采，培养良好的自信心。在掌握健身气功技术动作和演练韵味之后，适时的小组测验调动“组内学习”的和谐气氛，给每个学生一次展示自我的机会，检验合作学习的成果。适时的组间测验调动“组间竞争”的良性刺激，能使学生的大脑皮层处于适宜的兴奋状态，通过表演、竞赛，充分调动学生学习的激情，激发学生的表现欲，缓解学生的不良情绪，调节学生的心理压力。通过测验把自己最美的动作展示给大家，收到教师和同学们赞赏的目光，极大程度的减轻了学生的学习压力和紧张情绪，促进学生心理因素的调节。

2.4 “合作学习”对健身气功初学者集体凝聚力的影响

健身气功不论表演还是比赛都以集体展示为主，是一个体现集体和谐、集体协作的活动项目。健身气功展示从技术动作的整齐划一到动作与音乐节奏的配合，都高度体现集体内部关系和谐、融洽的意识。“合作学习”的运用可以强化这种意识，使集体凝聚力得到培养。学习过程中，建立“人人为我，我为人人”的信念，理顺个人与小组成员之间“荣辱与共”的关系，小组的荣耀成为激发每个学生努力学习的动力。不论“组内学习”还是“组间竞争”都让学生们感受彼此互帮互助、彼此分享信息与经验、彼此鼓励鞭策的过程。通过这样的学习学生会意识到，同学之间互教互学，互助友爱，相互合作，共同提高，即促进小组内部和谐融洽，又大大增加集体凝聚力。

2.5 “合作学习”对健身气功初学者人际关系的影响

健身气功教学内容多样，课堂氛围和谐，学生交往密切，教学认知过程中群体间的交往活动频繁，为建立积极良好的人际关系搭建平台。这种关系是一种相互包容、相互理解、相互帮助的人际关系。健身气功·五禽戏学习中，同学们通过交流讨论“五禽”神态、神韵，仿效虎的威猛气势，鹿的自由奔放，熊的步履稳健，猿的灵活敏捷，鹤的轻盈潇洒。在语言交流和肢体模仿的学习中，有意识的加强同伴间的交往，促使他们关心和重视同伴的学习情况，形成良好的共同学习氛围。大大的提高学生之间和睦相处、相互尊重、相互信赖、互助协作、分享以及讨论的技巧。让健身气功初学者真正拥有轻松、宽裕的思想，获得了集体意识、行为规范以及人际关系的培养。

3 “合作学习”在健身气功初学者教学中的运用

健身气功教学是通过“调形、调息、调心”三个方面来进行，对于初学者掌握“三调”需要一个过程，运用“合作学习”有助于初学者更好的理解和掌握健身气功的健身功效和文化内涵。

3.1 健身气功功法教学的三个阶段

健身气功各套功法相对简单易学，一般通过三个阶段进行教学，可以很快使学生掌握技术要领。第一“调形”阶段：就是调整身形，对身体姿势和动作进行主动地、自觉地调整、锻炼，使之逐渐达到练功目的。这个阶段的教学由三个步骤组成：首先，掌握动作姿势变化和运行路线，搞清来龙去脉。其次关注动作细节。最后就是协调动作，松紧自然。第二，“调心”阶段：就是对自我的精神意识、思维活动主动地、自觉地调整和控制，使之逐步达到练功的要求和目的。这一阶段重在教师运用形象比喻的语言引导学生，教师通过动作内涵的讲解，运用形象会意的语言进行意念引导，让学生体会不同动作的含义和功效，感受动作在意念引导下心理和生理的反应，使学生做到意念集中而不呆滞，意念随形体动作的变化而转变。第三，“调息”阶段：就是主动地、自觉地调整和控制呼吸，以改变它的频率、节奏、深度等，并使之逐步达到练功要求和目的。这一阶段教师一定明确说明“气”的习练方法和呼吸规律。一般来说对于初学者不要太注意动作姿势和呼吸配合，采用自然呼吸就可以。这样不会因为太强调呼吸而影响动作，甚至伤害身体。

3.2 “合作学习”在健身气功初学者各阶段教学中的运用

“合作学习”不是一个简单的分组学习和分组练习的过程，而是教师在集体讲解、示范教学结束后，把全班分为若干小组，以本节课的教学内容为练习重点，以小组为单位由小组长带领，互相帮助，团结合作，共同习练所学技术动作，通过合作交流高效率的完成本次课的教学任务的教学方法。健身气功教学的三个阶段中“合作学习”重点不同。第一阶段，是一个非常简单的“模仿”阶段，需要小组成员之间加大交流，强化动作姿势变化和运行路线的记忆，通过关注细节熟记动作的方向、角度、高低、缓疾、虚实，逐步由动作外形模仿到动作要领的把握，达到动作熟练圆滑。学生在这个阶段加大对所学动作的要点、难点、易犯错误的相互交流和讨论，促进小组成员技术动作的理解和记忆，更好的达到预定的教学目标。

第二阶段，是一种由“杂思”转入“专思”的感受和体会阶段。这阶段小组成员功法习练处于泛化阶段，动作僵硬不协调，大脑不能很好的指挥四肢运动，思绪烦乱，杂念丛生，不能专心体验动作劲力的强弱变化。这时学生间的语言交流和感受分享就是非常重要的，在教师语言提示下，学生的意念开始尽量关注功法动作的方向、路线、要领、细节等方面，杂乱的思绪慢慢集中到功法的演练上。功法演练熟练后，通过教师形象会意的语言引导，学生的意念逐步转入体会动作的意境。如：健身气功·易筋经“出爪亮翅势”出掌外推时先意想两手轻推窗户，用力外抻时意想两手有排山之势，收臂时意想海水缓缓还潮，两手松腕、屈肘缓慢收回。在教师意念的引导下，学生交流讨论结合意念做动作的体会，反馈意念引导下心理和生理的变化，分享杂乱的思绪逐渐转为“形随意转，意随心动”的专思境界的体会。

第三阶段，着重呼吸方法培补的阶段。对于初学者来说，首先清楚路线，熟练动作，明确意境，身体姿势达到规范准确。待肢体动作熟练放松，情绪安宁，再逐步注意呼吸调整。小组内的学生讨论分析自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸、提肛呼吸不同呼吸方法的练习方式，通过实践灵活运用不同呼吸方法，使动作与呼吸渐渐达到自然配合，慢慢达到遵循“升吸降呼，开吸合呼”的呼吸规律，逐步做到呼吸缓慢、匀细、深长，达到“外导内引，形松意充，呼吸自然”的自然状态。

4 结语

健身气功以其“不治已病，治未病”的健身养生原理，“柔和绵缓”、“整体合一”的运动特点，多元传统文化融合的庞大理论体系，深受学生的喜爱。在健身气功初学者的教学中合理运用“合作学习”，既促进教学内容的顺利完成，又提高学生学习兴趣，促进身心健康，提高集体凝聚力，充分培养人际交往的技能。

参考文献：

[1]国家体育总局健身气功管理中心.健身气功社会体育指导员培训教材[M].北京：人民体育出版社，2007：78.[2]国家体育总局健身气功管理中心.健身气功二百问[M].北京：人民体育出版社，2007：85.

[3]杨红亮.“掌握一合作学习”教学模式在排球普修课技术教学中的应用研究[D].武汉：武汉体育学院，2008.[4]郭 丹.普通高校健美操教学中合作学习教学模式的初步研究 [D]. 武汉：武汉体育学院，2007.

[5]唐荣红.在健美操课中实施合作学习教学模式的效果评价与分析[D].苏州：苏州大学，2008.

The Application of the “Cooperative Learning” to the Health Qigong Teaching among Beginners

Sun Jian1 Li Qin2（1. Baotou Medical College， Inner Mongolia 014040， China； 2. Inner Mongolia Vocational College of Physical

Education， Hohhot Inner Mongolia 010050， China）

Abstract：By interpreting the teaching features of health-care Qigong and “cooperative learning”， the article concludes that the flexible use of the “cooperative learning” in the three stages---physical-building， psychological adjusting and breath regulating--- of health care Qigong teaching， has different effect on the beginners in their interests， sports skills， mental factors， collective cohesion and interpersonal relationship， meanwhile， greatly contributing to the teaching and powerfully improving the teaching effects.

Keywords：cooperative learning health Qigong beginners effects