给孩子一个轻松的考前复习环境

期末考试临近，很多孩子陷入了紧张的复习节奏之中。尤其是参加中考的孩子，因为某些原因，他们甚至表示自己陷入了“考前复习焦虑”的状态。所谓“复习焦虑”，就是孩子们拿到书不知道翻看哪里，拿到题不知道做哪道？这里就有一位家长，看着孩子进入不了状态，只好向心理咨询老师求助。

姚老师：

您好！

我是一位初三孩子的妈妈。高中是孩子的关键阶段，进什么样的高中会影响孩子将来的前途。我们现在的定位是孩子最好能考上全市最好的学校，最差也得进排名第二的学校。因为我们家孩子平时的成绩还是不错的。可是眼看着就要考试了，孩子却进不了状态，甚至有些焦虑，现在我和我爱人都很着急，但是又不能给孩子压力，怕影响考试发挥。

瑶瑶妈

不同孩子学习的时候，都会遇到焦虑甚至恐惧。但是每个孩子的焦虑时间、焦虑内容是不同的。学霸孩子焦虑是在平时上课、下课的时候，会担心自己知识没学会、题没弄懂。而不担心考试考得好不好，因为平时的学习是原因，而最终的考试只是结果，平时学得努力，考试不会考得太差。但是大部分孩子上课时候不一定会弄懂所有的内容，或者理解不透也不敢问老师，有的还会有“我虽然不是很理解，但是我把答案背下来应该就可以了”这样的侥幸心理。所以，平时的学习不巩固，最后心里就容易没底，这就会导致考前焦虑。当然，很多孩子的学习过程出现的知识遗漏是不自知的，哪里学得不好或学得好自己心里也不清楚，这是不利于考试取得好成绩的主要因素。

从瑶瑶妈的来信看，孩子应该属于学霸型的，不至于不知道从何复习起。她对自己的学习状态也会比较了解，如果这样的孩子出现问题，那应该是学习之外的原因了。从妈妈的字里行间大致透露出来的，我想虽然你们没有直接要求孩子进入复习状态，实际上，你们已经给了她很大的压力了。要进全市第一第二的学校，对于孩子的自由发挥来说，应该是没有问题，但是一旦成为一个任务以后，孩子可能就会对学习变得反感，继而对学习产生一种厌烦，甚至不愿意去学习。

对于这样的孩子，只要给他提供最好的复习环境就可以了。这里给家长几个建议。

家长不要再对孩子提希望。尤其是在饭桌上和孩子回家复习功课时，相反，要给孩子一个轻松愉悦的家庭环境。

多去户外走走。送孩子上学时，如果时间允许，可以陪着孩子走到学校，也可以在晚饭后，让孩子和自己一起收拾完碗筷，然后下楼去稍作散步，跟孩子聊聊一些轻松的话题。

给孩子提供清淡但营养全面的饮食。全麦面包、新鲜蔬菜、时令水果，一定量的蛋白质，这些都是最好的营养，有了这些，市面上的合成营养品都是多余的，孩子也不需要那些。

良好的作息习惯。充足的睡眠，是每个人都需要的，尤其是备考的孩子，有了充沛的精力，他们才有可能去打胜考试这场仗。

（姚海华 浙江省诸暨市暨阳小学）