浅谈中学篮球教学比赛中的节奏变化

张晓宁

【摘要】在篮球比赛中，倘若谁能把握住比赛的节奏，往往就能牢牢掌握住比赛的主动权，赢得比赛的最后胜利。本文从对篮球比赛节奏的表现形式以及如何掌握比赛节奏从而提高篮球教学，提出一点见解。

【关键词】篮球比赛；节奏；攻守

在一场激烈的中学篮球比赛中，倘若谁能把握住比赛的节奏，往往就能牢牢掌握住比赛的主动权，赢得比赛的最后胜利。攻守双方的速度变化是比赛节奏的集中体现。加深对篮球运动特点和规律的认识，正确认识这种既有形又无形的比赛现象，在比赛中正确地使用战略战术，准确预测临场势态的变化、及时捕捉战机，争取比赛的主动是十分重要的。本文从对篮球比赛节奏的表现形式以及如何掌握比赛节奏从而提高篮球教学，提出我的一点见解。

一、篮球比赛节奏的具体表现

1、快攻中的节奏

快速战术最能体现篮球运动快速灵活的特点，如何控制快攻节奏则是衡量一个球队快攻战术质量高低的重要标志。在比赛中做到快中求稳、稳中求准，努力提高快攻的成功率。整个快攻过程中要保持好纵深队形，尽量扩大攻击面，增加攻击点。控制球的队员要视野开阔，根据临場情况的变化，善于捕捉战机，选择最佳的攻击位置。两侧峰尖刀队员在罚球线时，要通过突然减速度再加速的节奏变化，创造与防守队员的时间差和位置差，以获得良好的进攻机会。

2、快攻与阵地衔接段进攻中的节奏

快攻结束如末获得良好的进攻机会，不要等全队落位后再组织半场阵地进攻，而是要使快攻中的突前队员立即进行两三人的配合，拉出投篮或交叉掩护投篮，这种战术一般称之为快攻与阵地衔接段进攻，此时防守没有形成合理布局，阵脚末稳，容易出现漏洞，便于取得有利形式。如能奏效，就要迅速转入阵地进攻。

3、阵地战进攻的节奏

在篮球比赛中，阵地战的攻守较量是比赛中的基本表现形式，它可以全面衡量一个球队技战术水平和比赛的能力，是一个队实力强弱的重要标志。阵地战进攻的特征是慢节奏，但这种慢节奏也不乏快节奏的衔接，慢节奏是篮球比中一种稳健的打法，是一种经常采用的对抗形式。但它同时又是快节奏的调节和过渡。因此，阵地战进攻中，要有鲜明的节奏意识，要有调整节奏、准确把握战机的能力，开始组织配合时，可以用中等速度、通过人和球的移动，寻找机会，一旦出现战机就突然加速，利用战术的快与慢、动与静、连续与停顿的节奏变化，主动创造与防守队员的时间差，力争打出自已习惯的速度节奏，致使对方不得不跟着我方的进攻节奏而忙于奔波。

4、攻守转化中的节奏

现代篮球比赛已进入全面对抗阶段，攻守回合不断增加。进攻与防守的转化次数也随之增多，其转化速度越来越快。攻守转化过程所体现的就是一种快节奏。进攻一方从获球开始，总是以迅雷不及掩耳之势，尽可能发动快攻，力争在最短的时间里完成一次进攻。这种快速转化的目的就是尽量打出本队的速度节奏，更好地控制比赛进程。同样，攻转守的瞬间也同样需要快节奏。这种快速的转化能力不仅可以有效地赢得防守时间，占据场上的有利位置，同时还可以对进攻者施加心理压力，抑制对手特长的发挥，为尽快重新获球创造条件。

二、如何掌握比赛节奏

篮球比赛的实践证明，节奏的掌握将在比赛中起着举足轻重的作用，如何掌握比赛节奏，我们认为，应该注意两个方面的问题：一是尽量根据本队的风格特点和节奏来掌握比赛；二是根据临场情况及时调整和改变比赛节奏。比赛中不同的节奏，反映了不同的风格特点。通过长期的训练实践，不同的球队会形成不同的技术风格，逐步形成适合本队实际情况的战术打法和习惯节奏。在比赛中要取得主动，就必须树立以我为主的指导思想，充分发挥本队的优势，以已之长，克彼之短，按照自已习惯的打法，掌握好比赛节奏，从中获得比赛的主动权。

1、比赛初期（开局阶段）

任何一支球了球队，开局都十分重要，都力争取得开局的主动地位。能否在开局掌握比赛的主动权在很大程度上取决于能否控制比赛的节奏。如果能够通过各种战术行为将对手的活动节奏控制在自已需要的范围，并使之向有利于本队的方向发展，就必然能够把握比赛的主动权。

如果比赛是遭遇战，而且对对方情况了解甚少，运动员通常会产生不同程度的紧张和焦虑，这时教练员要做好周密细致的准备，在稳妥起见，可派出主力阵容出场，重视开局的战术配合质量，提高进攻的成功率，争取比分上的优势，给对手一个下马威，增加他们的心理负担，为比赛奠定良好的基础。如果比赛双方相互了解，这时可派出一个体力好、冲劲足的生力军，用快节奏去试探对方，先发制人，打对手一个措手不及，一旦对手适应了这种打法，教练员要及时调整阵容和改变战术打法，应该按本队的习惯节奏进行比赛，场上队员容易形成默契配合，比赛的适应要调整快，比较容易控制场上节奏和比赛的局面；第二种阵容的快节奏打法，可达到出其不意，攻其不备的效果，但需要冒一定的风险。如控制不好节奏，容易造成本队失误；而暂时处于劣势。因此，不论采用哪个阵容，教练员都要告诫队员做好开局不利的思想准备和应变措施，同时，在这个过程中，要尽快地了解对手的习惯配合和攻守特点，寻找对手的薄弱环节，以已之长，克彼之短，争取开局的主动。

2、比赛中期（中间阶段）

（1）相持状态

相持状态经常出现于实力相当的比赛中，双方彼此了解，相互适应，比赛呈现一种相对的平衡，这时双方教练员都比较谨慎，都不愿意冒险打破僵局，是主动出击，还是等待时机，这要根据临场具体情况做出抉择。如果想主动打破僵局；就必须改变打法，变化比赛节奏，集中力量重点突破。要求队员思想要统一，步调要一致，行动要坚决。按照既定的战略部署，全力去争取比赛的主动。但要注意尽可能减少自已的失误。如果是采取后发制人的策略，则要求队员要沉着冷静，善于捕捉战机，抓住对手的漏洞或失误进行反击。尤其是核心队员，要随时统观全局，做好反击的准备，一旦发现良机，应带领全队毫不犹豫地展开有力地进攻。

（2）高潮状态

高潮是高水平篮球比赛中必然会出现的激烈现象，打高潮就是要在最短的时间内争取最多的得分，快攻是最好的进攻手段，而阵地进攻的质量则是打出高潮的基础。根据篮球比赛的一般规律，上半时比赛进行到10分钟以后双方都可能打出本场的第一次高潮；对此教练员、运动员应有充分的心理准备。临场比赛的情况千变万化，一个队往往在顺利进攻的高潮中孕育着被动，有时在低潮中又孕育着主动。关键在于教练员临场的指挥水平。使高潮时能持续发展，低潮时能尽快转向高潮。

（3）比赛后期（决战阶段）

比赛后期是决定比赛胜负的关键时该，也是比赛双方争夺最激烈、情况最复杂、最激动人心的时该。如果比分领先，一般采取慢节奏为主的打法，充分利用比赛规则，提高进攻的成功率，创造最好的最有威胁的得分机会。如果比分落后，则通过全场紧逼防守，主动加快比赛节奏，向持球队员施加最大压力，甚至不惜犯规进行抢断反击；缩小比分差距，争取反败为胜，从而获得比赛的最终胜利。

在中学篮球教学中还应考虑中学学生的年龄因素，中学学生年龄较小，容易出现情绪不稳定，难控制比赛节奏等现象。这就要求教室在日常的训练中，多提供以上所述的各种比赛阶段的情况，锻炼学生适应各阶段的每种情况心里素质。综上所述，适时、合理、准确的选用比赛节奏的变化是灵活运用战术的关键。节奏的变化是篮球比赛的精髓，只有不断合理地变化节奏，才能够在激烈对抗的比赛中取得主动，充分发挥本队的技、战术水平，在比赛中立于不败之地。从而通过比赛提高学生的技术水平，技术水平的提高又促进教学的质量。已达到教学提高的目的。