疲劳睡眠差：小心带状疱疹找上门

石红乔　许林玲　莫禹凡

小林最近工作比较忙碌，常常加班，这使得她的睡眠很不规律。最近工作告一段落后，小林发现自己的胸口、腰间布满了红斑和小水疱，疼痛难忍，立即到医院治疗。经过询问检查，医生诊断小林患上了带状疱疹。

年轻人也容易得带状疱疹

带状疱疹是由水痘一带状疱疹病毒引起的，多在机体的免疫功能低下，如感冒、过劳、感染、肿瘤、放化疗等时间发病。在各种诱发因素作用下，病毒被激发，致使受侵犯的神经节发炎及坏死，产生神经痛，同时被激活的病毒可以沿着周围神经纤维再移动到皮肤，产生疱疹性皮损。

带状疱疹以沿单侧周围神经分布的簇集性小水疱为特征，常伴有明显的神经痛。中医又名“蛇串疮”“缠腰火丹”“火带丹”等。

随着都市生活节奏的加快，许多人长期处于亚健康状态。特别是在经过一段时期的紧张劳累后，免疫力下降，很多疾病都会趁虚而入。像小林的带状疱疹，就与她近期频繁加班、睡眠不规律不无关系。在治疗上，中医会选择一些清热解毒、健脾、活血止痛类的药物，帮助患者缓解病情。

以往认为带状疱疹只是老年人会得的疾病，这个观念已经过时了。带状疱疹虽然好发于老年人，但年轻人同样会得此病，发病往往是在比较疲劳、免疫力较低时。因此，年轻人绝不可对带状疱疹掉以轻心，一定要注意保持良好的生活习惯，早睡早起，加强锻炼。

水痘-带状疱疹病毒如何防

带状疱疹的诱因是患者小时候感染过水痘病毒。水痘痊愈后，水痘病毒潜伏在患者的神经根里，在患者免疫力下降的时候，病毒被再次激活，沿着神经根到达皮肤，发作为簇状水疱的带状疱疹。一般来说，一个人一辈子只会发生一次此类疾病。因此，接种水痘疫苗是最直接的预防措施。

需要注意的是，并不是接种过水痘疫苗就可以高枕无忧了，因为水痘病毒有多种类型，接种水痘疫苗并不能预防全部类型的水痘病毒。某些种类的水痘病毒可能会突破疫苗的防线，造成“突破性”感染。

针灸治疗带状疱疹有优势

中医治疗带状疱疹以清热利湿、解郁行气为主，在脏腑中尤重肝脾的调理，剧烈疼痛多从活血行气着手。分清虚与实、湿与热、火毒与血瘀，结合发病时间辨证处方。

针灸也是治疗带状疱疹的一个很好的选择。针灸治疗本病以清热利湿、益气养血、活血祛瘀、止痛为主，而且针灸治疗对于带状疱疹后遗神经痛能够较早干预，减轻疼痛的困扰。其中围刺法与火针法在临床治疗带状疱疹中较为常用。围刺法是以病损处为中心，在其周边上下左右针刺的一种针灸方法；火针法是将火针烧红后刺人穴位或病变部位的一种外治方法。

在针对具体患者的实际诊疗里，可以根据患者的具体病情、症状以及诉求来选择具体针灸的方式。例如，从患者水疱的大小、密集程度，以及患者疼痛的剧烈程度来选择。一般来说，若疼痛剧烈且水疱数目较多，可以考虑使用火针疗法；若以疼痛为主，可以使用基础针刺疗法、火针疗法；若以水疱为主，则可使用火针疗法；若考虑节约经济成本，也可以使用火针疗法；若想要起效快，则可以使用火针疗法、叩刺拔罐疗法、基础针刺疗法。

如何预防带状疱疹

1.增强体质。提高抗病能力：无论老年人还是年轻人，都应坚持适当的户外活动或体育运动，以增强体质，提高机体防御疾病的能力。

2.预防感染：感染是诱发本病的原因之一。患者应积极预防各种疾病的感染，避免受寒引起上呼吸道感染。口腔、鼻腔的炎症应积极给予治疗。

3.防止外伤：外伤易降低机体的抗病能力，容易导致带状疱疹的发生。

4.避免接触毒性物质：尽量避免接触有毒化学物品及毒性药物，以防伤害皮肤，影响身体健康，降低机体抵抗力。

5.增加营养：老年人应注意饮食营养，多食豆制品、鱼、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物及新鲜瓜果蔬菜，注意预防与本病有直接或间接关系的各种疾病。年轻人也应注意保持健康的饮食习惯，尽量少摄入高糖、高盐、高脂肪食物，避免激发水痘-带状疱疹病毒。