寓“健康”于乐，其乐无穷

林祎雯

人在年轻时，身强体壮，常意识不到健康的问题；中年时外有繁忙的工作，内有家事纷扰，也没时间关注身体。真正对健康关心起来，往往是在退休之后。

家住上海市虹口区广中街道的滕家康一家也是这样。退休后，滕家康发现，很多兴趣爱好也可以发展成有利于健康的活动，可谓寓“健康”于乐，其乐无穷。

乐在运动

滕家康年轻时曾是乒乓好手，从小参加乒乓队，之后形成了自己的“乒乓圈”。工作时对乒乓球的爱好曾经一度被搁置，退休后这个爱好又喷薄而出，占据了滕家康的心。每天，滕家康和他的爱人经过早上的晨练后，他还要到社区文化馆打1小时的乒乓。慢慢地，滕家康再次在他的“乒乓圈”中活跃起来，下午常常与圈子里的好友相约一起去打乒乓球，一打就是一两个小时。

而有“地利”优势的是，滕家康一家住在上海财经大学附近，大学的优雅环境也为他们提供了很好的锻炼氛围。平时滕家康夫妇没事就去大学中散散步，也不失为一种放松心情、有益健康的活动。

经过有序的锻炼，滕家康切切实实地感受到精神和身体状况各方面都有所改善，人瘦了四十余斤，他的爱人在一起锻炼的过程中，也瘦了二十余斤。老两口不由为这一收获而欣喜，在锻炼这条路上更是勤勉不辍，坚持不懈。

乐在烹饪

“民以食为天”，中国人是崇尚“吃文化”的民族，滕家康更是把“吃”当成了一种爱好。当然，他不是爱好吃东西，而是爱好各种烹饪技艺。

滕家康原本就对饮食有点心得，加之自身就有些“美食家”的天赋，味觉敏锐，又擅长琢磨各种烹饪手法，做的菜常常受到家人和朋友的称赞。亲朋的夸奖激发了他的兴趣，退休后，他更是添置了各种烘焙用具，把自己“培养”成了一名烘焙专家。这可不，在街道的点心比赛中他还拔得头筹，获得第一名呢！有了这样的成绩，滕家康对烹饪的兴趣一发不可收拾，不但继续在区里的比赛中获得名次，还受邀当上了社区“中西烘点心班”的老师。

逢年过节，滕家康常常参加街道志愿者活动，传授糕点制作方法，与几十位志愿者一同欢声笑语、其乐融融。完成的“作品”还载着大家的爱心和欢乐送到敬老院。

良性的反馈给予滕家康充足的干劲，说起烹饪来就兴致勃勃，笑声不断。而这种快乐的心态，也给他们一家带去无限欢乐和“口福”。结合运动，滕家康一家做到吃得下，动得起，健康当然不请自来。

乐在心态

说起与家人的相处，滕家康不由有些“得意”。滕家康夫妇对老人都非常孝敬，而这种孝敬，他们的子女看在眼里，放在心里，日常也对父母关心有加。这种父慈子孝的氛围在滕家康家中蕴绕，家庭的和乐也带给滕家康夫妇平和快乐的心态，用滕家康的话来说，就是“什么都看得比较淡，与世无争。快乐能带来健康，健康是最大的财富！”

为了丰富岳父岳母的晚年生活，滕家康夫妇带二老坐高铁去苏州玩，为二老圆了高铁梦；陪二老去年轻时工作、生活的地方回忆往昔。前不久，滕家康还带着岳父岳母登上了豪华邮轮，来了趟日韩游。这已经不是他第一次坐邮轮出游了，邮轮上的工作人员甚至都认识了这位快乐、活跃又有绅士风度的老先生。

闲暇时，滕家康还自学中医保健养生知识，读懂身体发出的信息，配制中药代茶饮、药膳，结合艾灸和穴位贴，给自己和家人调理，颇有成效呢！

凭着对生活的热情和对健康的追求，2015年滕家康一家被评为上海市健康家庭。而这份快乐相信会一直传递下去！