声音·动态

1.昨天去一个女性朋友家做客，她一人在家，聊到大半夜，她说饿了，叫我去买点儿烤串。回来的时候他男朋友开的门，看到她五大三粗的男朋友，我机智的说了一句，你好，烤串一共76元。

2.半夜，我想捉弄下老公，猛地甩了他一耳光，老公一下就坐起来，我急忙抱住他，关心地问：“怎么了，是不是做噩梦了？”老公看着我来了一句：“我根本就没睡着！”

3. 最近这几天突然好想我老婆，不知她现在冷不冷，吃饭没，吃的啥，玩得开心不，住哪里，多大了，叫啥，长啥样。

父亲辛苦打工 12岁少年半月打赏网络主播3万余元 哥哥欲追回又被骗5千

12岁的小赵放暑假后沉迷网络直播，因知道父亲银行卡密码，半个月内向网络主播打赏3万余元，父母得知后欲哭无泪，而哥哥急于追回钱，误把网络诈骗电话当成服务热线，又被骗走5000元。

送风机：看来素质教育推广的好啊，作业布置的挺少，有闲工夫看网络主播！

26岁男子全裸跳河

因吵架输给10岁表弟

26岁的肖某午休被淘气的10岁表弟打扰，肖某骂表弟不好好读书，不想表弟反讽他没工作。肖某自觉受辱，竟全裸跳河，以死相胁让表弟道歉。民警顶着近四十度的高温，苦口婆心劝说了近两个小时才将他劝上岸。

左岸：很多年轻人讨厌夏天的原因就是小学生都放假了！

一天养生的几个关键时间

“只要是健康行动，就没啥糟糕的时间。”这一说法对吗？事实并非如此。近日，《洛杉矶时报》载文：“自然界的一切都会影响我们的生理节律。”不健康的生活方式，会使我们的生物钟遭受重创，从而导致体重增加、疾病增多、反应迟钝、心情沮丧。

以下是专家们总结出的调节生物钟秘诀，这些秘诀可以让你浑身有劲、情绪稳定、更轻松地控制体重、更有效地防治疾病，不妨一试。

早晨多睡20分钟：研究表明，比正常情况晚起20～30分钟有助于弥补睡眠不足，使白天更有干劲。只要时间允许，早上适当多睡会儿，有益身体健康。

早餐前自测“净体重”：清晨如厕后早饭前，自测身体净重最为精准。美国布朗大学研究显示，61%的自测体重者可以将体重保持浮动范围5磅（约合2.6千克）之内。

8点之前吃早餐：8点前花15分钟享受一顿丰盛的早餐。哈佛大学医学院证实，吃早餐的人肥胖的可能性降低1/3。理想的早餐包括：全谷食物+蛋白质+适当的水果。

10分钟午睡最提神：下午2点，人体温度下降，因而更容易犯困。澳大利亚一项对照研究发现，与5分钟、20分钟和半小时午睡相比，10分钟小睡的参试者休息最充分，睡醒后精神状态最好、警觉度最高。

两次小吃取代午餐：以两次小吃替代午餐，分别安排在早餐后3小时和6小时，以保持稳定血糖和新陈代谢正常运转。

傍晚运动最佳：傍晚5～6点是锻炼的最佳时间，此时人体温度最高，肺对氧气的利用率也最高。

睡前各项准备：睡前3小时禁止任何锻炼，以便让身体降低温度，向大脑发出睡眠信号。睡前2～4小时不去厨房，以免消化不良和反酸。保持房间黑暗，关闭所有光源。