身体需要防堵塞

何志远

我们的寿命，取决于各个系统（组织和器官）的使用寿命，而它们的使用寿命则取决于它们的衰老速度和淤堵状况。

血管堵 血管就像自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上积累，形成如同黄色小米粥样的斑块。久了，会使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。

温馨提示：减少高油、高盐、高糖饮食是预防血管堵塞的最好办法。

肠道堵 长期便秘会引起多种疾病，如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌，便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂，以及心血管等疾病。

温馨提示：多喝水、多吃菜；建立良好的排便习惯，早上起来喝点水后，会有胃结肠反射，这时排便比较容易。

尿路堵 尿路结石和饮食不当密切相关，草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物，如柠檬汁、可乐、咖啡；尿酸结石则与摄入过量的肉类和脂肪有关。

温馨提示：每天喝2000～3000毫升水，以增加尿量，稀释形成结石物质的浓度；少吃草酸含量高的食物和高蛋白的食物，控制进食高嘌呤食物。

汗腺堵 长时间人为抑制出汗（脱毛抑制排汗、使用止汗露等），会导致毛孔堵塞，代谢产物不能正常排出，诱发包括皮肤病在内的多种疾病。中医认为，若汗腺堵住，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。

温馨提示：加强运动，以微微出汗为宜。

经络堵 滞则不通，不通则痛。经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部位的通道。人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾开始一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。

温馨提示：泡脚可以促进经络的自我调节，疏通经络。

毛孔堵 毛孔有排泄功能，若造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅之外，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘、皮炎等。

温馨提示：合理清洁，不要过分清洁，皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂，能够预防外界对皮肤的伤害与感染。

心情堵 情绪变化会直接影响血气运行，如怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。

温馨提示：好心情是防癌、防病的“利器”。一阵开怀大笑之后，会让人感到身体轻松，心情十分舒畅。运动也可让人感到心旷神怡、精神倍增。