夏秋之交 灸关元壮阳气

刘颖

强身保健灸关元

关元古称丹田，是有强身保健作用的重要腧穴，位于任脉，与肝、脾、肾三经相交会。常灸关元可固养肾气、理气和血、益气固脱、升阳举陷、温经散寒，用于治疗虚弱多病、畏寒怕冷、腰膝酸软、月经不调、遗精阳痿、腹胀、腹泻及尿频等各种虚损性疾病。宋代医家窦材在《扁鹊心书》中提出，“保命之法，灼艾第一”。书中还指出，随着年龄的增长，需逐渐增加艾灸量，60岁以后，“每年灸关元300壮，可使人长生不老。”

灸关元有禁忌

适宜人群：寒邪内侵或气虚、阳虚之人用之以散寒温阳、祛病强身；如果火热亢盛或阴虚火旺之人误用之，则添病损体。

灸量控制：根据寒邪或虚损程度，每次灸15～30分钟，每周2～3次。

施灸时机：作为疾病治疗，四季均可施灸；作为养生保健，则在阳气将尽，阴气始生的夏秋之交最佳。

注意事项：谨防烫伤，孕妇忌灸。另外，运动有助于增强脾胃运化，使经脉气血畅通。如果艾灸后效果不显著，多因忽略了灸后的运动。