父母要学会控制情绪

安娜老师：

您好，儿子刚刚6岁，幼儿园大班。随着孩子的成长，发现孩子越来越有自己的想法，对大人的命令会反抗，做事情会敷衍。我是个脾气火爆的妈妈，会因此指责孩子。最近一段时间，我发现在我们家里这个问题越来越严重。请安娜老师指点怎么控制情绪，对孩子更有耐心些。

张静

首先，我归纳了一下，像我这种耐心比较好，比较温柔类型的妈妈是如何爆发脾气的？

由于我当天的心情不好 可能是因为工作，可能是因为生活，总之和孩子没啥关系，但是因为孩子不能让我本来就不好的心情得以平复，所以一旦看到不如意的地方我就爆发了，事后一定是会后悔的。

由于孩子 可能是孩子没有达到我设定的内容，或者我的计划被他给泡汤了，我就很急，就会有一点小爆发，还有时候是孩子没有达到要求，比如做件事只需两分钟，他能磨蹭十分钟。

除了这两种，我还自认为是一个在育儿方面比较有自控力的妈妈。工作中，我遇到很多情绪处理的案例，说是案例，其实是苦恼，它来源于两方面，一是自己，二是孩子。

我们还是来说自己，其实在情绪处理方面我有几个心得。

尽量会找人倾诉 我会更多地把这种情绪转嫁到丈夫身上，但事先声明。我跟他说，我最近事情特别多，或者最近不舒服，如果我哪句话火气上来了，我先向你道歉，但同样的话孩子不能够理解。

尽量以最平和的心态来看待孩子的成长 一直有很多人都觉得我的孩子是优秀的，实际上了解他的人都知道，这是一个再普通不过的孩子，身上完全都能找到大众孩子的缺点。我也不要求他能够做到完美，这样长大的孩子真的自娱自乐、快乐无比。昨天儿子跟我说，妈妈我被组长选上了，倒数第二个选上的……他的世界里认为自己倒数第二个被组长选进来做组员已经是很万幸了，很幸福了，殊不知就差一个就有被淘汰的危险。

给孩子表达情绪的机会 给自己和孩子静心交流的机会，孩子的情绪爆发一定是有的原因，比如他真的会为自己忘记拿玩偶而哭泣，而不是我们成人认为的矫情，比如你答应他的事情你没做到，他认为你说话不算数，承诺后的失落我们做父母的可曾体会？

如果你想发脾气，先给自己五分钟也好。只要你能够给五分钟让孩子说出自己的想法，你就有很多的同情和理解，也就消除了很多的误会和愤怒。

这也算是我们控制自己情绪的好的办法吧。

（安娜 萨提亚心理咨询师）