初中体育的短跑教学策略管窥

短跑教学是初中体育教学的重要内容，也是锻炼学生身体素质和培养学生坚强意志的重要途径，并为学生全面健康发展打下良好的基础。因此，初中体育教师需要在教育改革的大背景下进行教学策略的积极探索，根据短跑教学的目标以及体育教学的目的创新和改进短跑教学方法，不断革新自己的教学理念，并根据学生的需求为学生提供针对性的短跑训练指导，规范学生的短跑动作和丰富学生的短跑技巧，在提高教学质量的同时，促进学生综合素质的进步。

1、明确教学目的

初中体育的短跑教学必须具备一个明确的教学目的，并在教学目标的指导下开展丰富多样的短跑训练，从而提高短跑教学的质量和效率。在素质教育全面发展的进程当中，短跑训练不能够仅限于对学生短跑技能的培养和身体素质的提升，更为主要的是关注学生的全面发展，将短跑教学作为促进学生综合发展的一个有效推动力，最终实现初中体育短跑教学的最终目的，为学生的健康成长和综合进步创设良好的教学环境。不少中学生由于缺乏正确认识，认为短跑是一种枯燥无味的运动项目，对于参与短跑学习和训练缺乏兴趣，从而也导致短跑成为初中体育教学中不受欢迎的运动：女同学由于身体原因更愿意选择运动量较小的项目，而男生也会有意逃避短跑训练，从而直接影响到短跑教学的有效展开。那么由于短跑训练具有训练量大和难度大的特征，想要提高短跑教学效果，并鼓励学生跑出好成绩，就必须要制定明确的教学目标，并根据学生的学习需求增强学生的身体素质和对短跑技能的掌握水平。

初中体育教师必须提高对自身的教学要求，更多地考虑学生的个体差异，采用因材施教的方法开展短跑教学，同时还要将体育教材作为基础和教学依据，并组织丰富多样的学习实践活动，进一步拓展和发展学生的各项体育能力，增强短跑教学的有效性。初中体育短跑教学的目的首先是要保障教学质量，并通过教学水平的提升来推动学生综合素质的发展。因此在实际教学中，教师要在教学目标的指导下，充分挖掘学生的潜能，培养学生积极的学习态度，在短跑训练中注重采用劳逸结合的方式，避免单纯的进行刺激性训练，将学习的主动权交给学生，鼓励学生在主动学习和探索中提高短跑技能的掌握水平，同时在训练中培养坚忍不拔的品质，实现学生的综合全面发展。

2、理论联系实际

在初中体育的短跑教学中，经常会由体育教师注重和强化对短跑理论知识的传授，而忽视了实践训练，这样的教学方式较为片面，也没有综合考虑学生的实际学习情况和学习规律，从而会影响到学生短跑技术的掌握和短跑知识的积累。因此，初中体育教师在开展短跑教学时，必须坚持理论和实际相结合的方式，更多地考虑学生的个体差异和学习规律，在加强对学生的理论知识教学的同时，要采用灵活有效的训练方法增强学生的短跑技术水平，并引导学生将短跑知识和技能运用到实践当中，最终实现学以致用的目标。初中体育教师首先可以对学生进行短跑知识和技能的测试，了解学生的学习水平和短跑素质，形成对学生实际情况的全面了解，并从学生实际出发制定差异性的教学指导方案，并针对学生的薄弱环节给予强化训练，有效激发学生对短跑学习和训练的兴趣。具体教师可以从以下几个方面着手准备全面贯彻理论联系实际的短跑教学设计：

第一，教师要注重提升自身的相关理论知识，提高短跑教学水平，并在实际教学中有效运用自己丰富的理论和实践知识，来帮助学生深层次的认识短跑项目，从理论上消除学生对短跑学习的片面认知，接下来在实践当中引导学生领悟短跑的意义，为短跑教学水平的提升打下基础。第二，教师要将理论教学和实践教学结合起来，同时也要合理分配理论教学和实践教学的时间，避免单一侧重某一方面而引起学生的抵触和厌烦心理，而在理论教学后组织丰富多样的实践活动，也能充分引起学生的注意，提高学生参与课堂教学的积极性。第三，教师在理论和实践教学的实践中要加强经验积累和教学反思，并在教学后加强与学生的交流沟通从而获得丰富的反馈信息，深层次地挖掘学生的学习需求，以便及时的调整理论和实践教学方案来满足学生的学习需要以及促进学生综合素质的发展，构建高效的短跑教学课堂。

3、加强放松训练

放松训练是初中体育短跑教学训练的重要组成部分，对于短跑项目来说也是尤为关键的，通过强化对学生的放松训练能够保障学生的神经系统和运动系统形成和谐紧密的配合，将学生的身体机能和训练状态发挥到最佳，同时通过放松训练的方式也能够有效避免学生在短跑训练中出现身体损伤，有效锻炼和提高学生的短跑能力。教师在教学实践当中可以展开对比研究，首先将学生随机分成两组，其中一组在正式开展短跑技能训练时进行放松性训练，另外一组则直接开展短跑技术训练，而两组其他的条件不变。在经过一段时间的实践和运用后，教师就能够发现接受放松性训练的学生无论是身体素质还是短跑成绩都有了显著提升，而另外一组虽然身体机能和成绩有所提升，但是并不明显。通过以上实践研究也能够证明放松训练在初中体育短跑教学中的必要性和重要性，因此，教师要逐步优化和创新放松训练方法。

一方面，教师要不断完善和创新短跑放松训练的方法，进一步提高学生的短跑放松能力。例如，在加速跑训练当中，教师可以将距离控制在60-80米之间，并引导学生在自然跑过程中对放松技术进行体会和应用，鼓励学生通过反复训练的方式进一步完善放松技能。另一方面，教师需要将身体放松训练和心理放松训练结合起来，引导学生保持放松的心理状态，在训练时不能单纯地注重成绩，要有冷静沉着的态度，在心理放松的同时辅助以身体的放松练习，深刻感受肌肉放松的感觉，进而取得良好的放松效果，促进学生短跑综合能力的发展。

4、创新训练方法

初中体育教师在短跑教学中要不断丰富和完善短跑练习的方法，为学生创设良好的短跑环境。短跑与其她的运动相比较为枯燥乏味，也使得学生的坚持训练很难保持。对此，体育教师在短跑教学环节必须综合考虑这些因素，不断创新和完善短跑训练的方法，并在具体的教学实践当中对方法运用的反馈信息进行全面分析，以便及時调整训练方法。教师在教学中可以将短跑练习和学生热爱的运动项目结合起来充分发挥二者的相互促进作用。短跑在初中生中间不受欢迎现象十分明显，而对于球类运动则是十分喜爱的，因此教师可以在短跑教学中运用学生感兴趣的球类运动来加强对学生的短跑训练。教师可以让学生认识到短跑训练当中对于体能和爆发力的训练能够让学生在参与球类运动中更加具有优势，提高学生对短跑训练的正确认识，当学生在明确短跑的好处后，也会更加主动地参与短跑练习。

教师在将短跑训练和球类运动融合起来进行教学时，必须要注意以下问题：第一，短跑练习必须从学生的实际出发，尊重学生的学习规律以及教学规律，在教学内容和训练内容的安排方面必须做到循序渐进，可以先对短跑技术进行讲解，接下来在规范学生的动作标准，最后在引导学生在球类运动中进行实战练习。第二，根据学生的薄弱环节进行短跑练习。学生的身体素质以及短跑技能的掌握水平存在较大的差异，因此教师组织的教学活动必须具备针对性，科学合理地将短跑练习形式进行改善，最大化地发挥球类运动对于短跑训练的促进作用。

短跑是初中体育教学中不可或缺的环节，除了能够对学生的身体素质进行训练以外，还能培养学生完善的人格和坚毅的品质，从而促进学生的全面健康发展。因此，初中体育教师要提高对短跑教学的重视程度，全面创新自己的教育理念，并在教学实践和探究中创新和丰富短跑教学方法，明确短跑教学的最终目的，重视理论联系实际，加强对学生的放松训练，丰富短跑训练的方法，进一步优化短跑教学。

（作者单位：江苏省扬州市江都区郭村第一中学）