浅谈西藏高校硕士生的就业心理压力及对策——以西藏民族大学为例

胡敏，杨雄飞（西藏民族大学马克思主义学院陕西咸阳712082）



浅谈西藏高校硕士生的就业心理压力及对策——以西藏民族大学为例

胡敏，杨雄飞
（西藏民族大学马克思主义学院陕西咸阳712082）

摘要：随着近些年就业形势的日益严峻，西藏高校硕士生的就业心理压力问题日渐突出。研究西藏高校硕士生的就业心理压力，有助于了解硕士生的就业心理，对西藏高校硕士生培养方法的改进及硕士生就业工作的指导都具有重要的意义。本文通过对西藏民族大学在校研究生进行问卷调查和个别访谈，概括了西藏高校硕士生就业心理压力的现状，分析了影响西藏高校硕士生就业压力的因素，总结了缓解硕士生就业心理压力的对策。

关键词：西藏高校；硕士生；就业心理压力；对策

杨雄飞（1989-），男，河北邢台人，现为西藏民族大学马克思主义学院在读硕士研究生，主要研究方向为民族地区思想政治教育。

随着硕士生招生规模的扩大，录取人数的增多，用人单位招聘标准的提升，硕士研究生的就业形势更加严峻。面对激烈的择业竞争，硕士生的就业压力日渐增大，硕士生的就业心理压力问题日渐突出。研究西藏高校硕士生的就业心理压力，有助于了解硕士生的就业心理，对西藏高校硕士生培养方法的改进及硕士生就业工作的指导都具有重要的意义。

一、调研基本情况

为了解西藏民族大学硕士研究生的就业心理压力状况，2014年11月15日至2015年1月5日，采用随机问卷式调查与个别访谈式调查相结合的调研方法，从就业是否有压力、影响西藏高校研究生就业压力的因素及如何缓解就业压力等方面进行调研。调查对象包括一年级、二年级、三年级不同专业的硕士生。发放调查问卷200份，回收率达到100%，有效问卷率超过95%。访谈人数为25人，被调查者完全随机抽取，保证数据和信息来源的真实性和可靠性。

在发放问卷的同时，选择部分调查者进行面对面的访谈，访谈内容主要集中在以下两个方面：一是就业压力的来源及影响因素；二是解决就业压力的措施。

图1：影响就业问题调查

二、硕士生就业心理压力现状

心理压力是指“当外在要求超过个体能力或在个体努力的情况下仍难以应付时产生的心理反应。[1](P135)心理压力产生有两个方面的原因：一是外在要求过高，超过个体的能力范围；二是个体的能力、努力程度有限，达不到外在的要求。[2](P156)”心理压力过大常常导致个体出现明显的焦虑、自卑、沮丧等消极情绪。

数据显示，压力较大的硕士研究生所占比例为67%，压力一般的硕士生占16%，无压力的硕士生占17%。

图2：就业压力调查结果示意图

三、硕士生就业心理压力的影响因素

（一）西藏高校层次的限制

目前，西藏地区共有6所高等院校，但只有西藏大学属于“211”工程院校，其余5所均为自治区及市属院校。学校层次的差距是影响毕业生求职的一个重要因素，随着经济和教育水平的发展，一些地区和单位对研究生的要求越来越高，有的单位直接要求“211”工程院校，甚至“985”工程院校，就业门槛的提升给西藏高校的研究生就业增加了难度。这就导致了西藏高校毕业的硕士生在求职过程中受到一定的限制。而社会上对西藏高校毕业生的偏见也间接增加了毕业生就业的难度。

（二）就业政策的限制

西藏高校肩负着为民族地区培养人才的重任，但相当比例的研究生选择到内地就业。国家的相关就业政策对西藏地区有倾斜，但倾斜力度远远不够。就业政策的倾斜力度不够直接影响了西藏高校研究生的求职。目前国家在西藏高校的就业优惠政策主要针对西藏地区，对全国其他省市的优惠就业政策制定的相对较少。从长远看，西藏高校提高毕业生就业质量除依靠国家在西藏地区的就业扶持政策外，还应开发内地就业市场，借助内地的优质就业资源提升西藏高校毕业生的就业质量。

（三）高校对硕士生的就业指导不规范

高校对硕士生的就业指导不规范主要表现在三个方面。首先，对硕士生的就业指导目标不明确。就业指导目标是就业指导工作的出发点和归宿，西藏高校对硕士生的就业指导工作只停留在对就业过程的指导层面，缺乏对明确就业目标的深层次认识。其次，硕士生的就业指导层次较低。目前，西藏高校的硕士生就业指导工作普遍和本科生就业指导没有区分，只是对即将毕业本科生和硕士生采取相同的就业政策宣讲和指导规划。这种方式完全忽略了硕士生就业指导的层次性和方向性，使就业指导工作难以发挥作用。第三，用人单位信息提供不全面。西藏高校的就业指导信息大多以西藏地区的用人单位为主，对于全国各地、各行业的就业信息提供不全面，这也是导致硕士生就业情况不乐观的原因之一。

图3：就业信息需求调查

（四）毕业生自身的因素对就业压力的影响

对三年级已参加工作的硕士生的调查发现，很多硕士生表示因自身存在不足导致了就业满意度不高。这些不足主要包括学习能力不足和对工作环境的适应速度过慢。就广大的毕业生而言，就业环境中存在很多的不确定因素，要适应就业环境是个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。毕业生能做的是必须迅速调整好自己的心态，做好充分的准备，迎接这种挑战。切不可存在心态浮躁，进入企业就想如何如何，眼高手低，看不上一些操作性和具体的工作，整天想着跳槽。这种浮躁心态在某种程度上是受到整个社会的影响，现在很多人提倡毕业生“先就业，再择业”的思路就是这种浮躁心态的反映，用这种言论来向即将走向工作岗位的学生灌输是有害的，不应该鼓励毕业生的短期行为。当然这种浮躁也是由于毕业生个人修炼不足，受到的挫折少，心理不稳定，认识问题片面而导致的。

（五）职业规划对研究生就业压力的影响

根据调查数据显示，32%的硕士生从未学习过职业规划课程，25%的硕士生从未进行过职业规划。职业规划对研究生就业的指导作用不言而喻，而就业指导课程的学习是研究生制定职业规划的基础。由于研究生培养注重理论学习，因此，西藏高校研究生的课程中普遍没有关于职业规划的课程。研究显示高校就业指导工作不完善一方面会使学生在面对激烈的就业竞争时就业压力增大。另一方面，硕士生的就业指导课程也应持续开展。通过就业指导老师对就业形势进行一些分析，帮助硕士生对就业形势进行多方了解，消除毕业生在面对激烈就业竞争时的紧张感。

四、硕士生就业心理压力的应对策略

（一）增强西藏高校的就业竞争力

首先，应着力提高学校层次。近些年，用人单位的招聘标准不断提高，对学校的层次也提出了更高的标准，例如用人单位要求毕业生所在高校为“985”、“211”工程院校或是重点大学等，这些用人的标准使西藏高校硕士生面临更大的就业压力。西藏各高校普遍存在学校层次不高的问题，因此，西藏各高校应努力提高学校层次，提高西藏高校硕士生的就业信心。其次，突出优势学科，提高办学质量。因多种原因，西藏高校的教育教学水平与其他内地高校存在一定差距。因此，国家应加大对西藏高校的教育投入，支持学科建设，增加创新型交叉学科，这样不仅有利于西藏学校自身的发展，也能增加硕士生求职的竞争力。

（二）加大就业倾斜力度

首先，国家和政府应增加对西藏高校的就业支持力度，在就业政策和就业平台搭建上给予适当的照顾，努力消除内地用人单位对西藏高校毕业生的偏见。其次，西藏高校应立足自身，增加高层次就业平台建设。西藏高校应努力建设高层次的校企合作平台，实现学校教育与企业需求双轨发展模式。针对企业对毕业生不同层次的要求进行相应层次的培养，增加硕士生的就业机会。例如，有的高校开展的企业定向培训班，不但满足了学生的就业意向，同时也提高了他们的专业技能，使他们更容易胜任未来的工作。第三，地方政府也应制定一系列人才引进计划，使西藏高校的硕士生回到建设家乡的队伍中去。西藏高校的硕士生大都来自于非民族地区，他们通过大学的学习，提高了自身的素质，培养了自身的能力。相当比例硕士生的就业意向是面向内地，因此，地方政府也应出台相应的优惠就业政策，引进西藏高校的优秀毕业生。

（三）自我职业设计

自我职业设计是指学生通过自我评价和自我分析，依据自身的特点和优势进行职业自我设计。通过自我职业设计可使硕士生正确认识、评价自我，增加就业自信心，有效减轻就业压力。实现自我职业合计，首先应对自己进行一系列完整的自我分析。包括爱好、特长、习惯、能力分析、课程掌握程度及对就业信息的了解情况等。其次，正视自身存在的不足。包括性格弱点、知识匮乏、能力欠缺、经验不足等。[3](P146)第三，坚定自己的职业方向。根据完整自我分析和深层次自我认识，本着扬长避短的原则，明确自己喜欢或可胜任的职业方向，并通过不断地学习，改善不足，提高自己。自我职业设计可使研究生明确自己的职业方向，做到准备充足，心中有数，从而提高自己的就业成功率。

（四）创新就业指导工作方式

首先，信息网络化。随着经济和科学技术的不断发展，信息资源的网络化应日益明显。通过网络可以迅速找到各省市、各行业的就业信息。因此，西藏高校应充分发挥网络的筛选作用，通过网络的信息资源共享架起学校、用人单位和学生沟通的桥梁。同时，信息网络化也有利于各高校和用人单位实现资源共享，从而提高就业率。其次，就业工作日常化。由于机构设置上的原因，就业指导中心的日常指导作用并未有效发挥。硕士生导师和辅导员几乎变成为学生的就业指导教师，由于工作性质的原因，硕士生导师和辅导员一方面受制于对就业工作的不熟悉，另一方面，因日常工作较多，未能花费大量的时间指导就业工作，这就造成了就业指导中心与教师的工作混淆。所以西藏高校应明确各部门的工作职能，使就业指导工作日常化，对就业信息和就业政策进行及时的更新和宣传，这样不仅有利于毕业生及时获得就业信息，也有利于发挥就业指导中心的积极作用。

（五）提高工作适应能力和沟通交流能力

首先，提高工作适应能力，对于即将走出校门的研究生来说，生活环境的巨大改变，会造成身心出现很大的不适应。随着社会节奏的不断加快，即将走出校门的研究生需要尽快增强适应新工作的能力，只有这样，才能适应环境的变化，更快地融入到工作中去。其次，提高沟通交流能力。沟通交流能力包括语言表达和面试语言交流两方面。由于西藏高校学生语言交流方面存在巨大的差异，导致研究生的沟通交流能力有所欠缺。甚至很多研究生表示从来没有进行过面试语言交流课程的学习。沟通交流能力在就业中非常重要，提高沟通交流能力，有利于增强面试自信心，提高就业成功率。

（六）学会自我心理调节

学会自我心理调节对于减轻大学生的心理压力尤为重要。自我心理调节不仅可以抑制消极情绪，而且可以有效缓解和减轻心理压力。首先应努力平衡心态。努力平衡心态是指通过自我心理调节使自己适应周围环境，缓解外部环境带给自己的压力。一个心理成熟、健康的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。保持心态平衡是一种有效的自我心理防卫手段，能有效降低消极影响对自身造成的心理伤害。其次，尽情排遣郁闷情绪。研究生在学习和生活中难免遇到不顺心的事情，心中的烦恼、忧虑应通过合理的方式及时宣泄，例如找家人朋友倾诉，咨询心理医生等都是行之有效的方法。第三，以微笑面对人生。泰戈尔说:“世界上最好的事情是微笑，因为它让所有的事情不必用眼泪去冲洗。”微笑是智慧的产物，它能使人保持平和的心态，增强心理承受力，保持勇往直前的气魄。

[参考文献]

[1]肖少北.大学生心理健康教育[M].广州：暨南大学出版社，2010.

[2]石亮.大学生就业心理压力分析与缓解建议[J].中国大学生就业，2007（12）.

[3]张凤，赵敏.大学生就业与发展实务[M].北京：电子工业出版社，2010.

[4]张宏如，曹雨平.当代大学生心理学[M].北京：首都经济贸易大学出版社，2004.

[5]王东，孙永新，朱士奇.大学生求职指导[M].沈阳：辽宁大学出版社，2006.

[6]蒋业宽.谈金融危机下大学生就业心理危机及自我调适策略[J].科技信息，2009（32）.

[7]王保义.从构建社会主义和谐社会的战略高度思考大学生就业问题[J].安徽理工大学学报（社科版），2007(1).

[责任编辑雷永生]

[校对陈鹏辉]

作者简介：胡敏(1969- )，女，江苏句容人，现为西藏民族大学马克思主义学院副教授，主要研究方向为大学生思想政治教育。

收稿日期：2015-08-15

中图分类号：G647.38

文献标识码：A

文章编号：1003-8388（2016）01-0133-04