关于身体的奥秘

问：中小学生睡眠不足会损伤学习记忆功能吗？

答：中国青少年研究中心日前发布的统计数据显示，2005年至2015年间，近六成中小学生睡眠时间不到国家规定的9小时。究其原因，学业压力成为影响少年儿童睡眠的主要因素。

上海儿童医学中心江帆教授指出，少儿时期产生的各种类型睡眠疾病会造成少儿白天嗜睡，影响学校表现，导致注意力不集中和工作记忆力下降等。

睡得少未必成绩好。研究人员通过观察慢性睡眠剥夺对青少年工作记忆的影响后发现，经历慢性睡眠剥夺的青少年出现简单词汇工作记忆及算术工作记忆水平降低。此外，经历慢性睡眠剥夺的青少年出现简单工作记忆任务反应时间延长，与行为抑制相关脑区功能出现下降有关，而复杂工作记忆功能未见明显受损则与前额叶皮质代偿激活有密切的关系。可见，睡眠不足对青少年学习能力的影响不容小觑。

问:心情不好时可进行剧烈运动予以排解吗？

答：很多人相信伤心的时候进行剧烈运动能够让自己暂时忘记痛苦。然而一项新研究显示，心脏无法同时承受剧烈运动和强烈的情绪。专家称，无论是体力活动还是特定的情绪都可以对身体产生影响，并随之提升心脏病发作的风险。这对已因长斑块而变狭窄的血管影响尤其严重——血管斑块可以减少甚至阻断血液流动，从而引发心脏病。所以，那些带着生气或者悲伤等情绪、为了去除自己的不良心情而去锻炼的人，锻炼强度最好不要超过日常平均量，更不要试图挑战极限，否则你的心脏可能会向你提出“抗议”。

问：冬季，喝酒御寒可取吗？

答：“喝酒御寒”这样的桥段常出现在各种小说的章节中，但现实生活中“喝口酒暖暖身子”不可取。喝酒会使呼吸加快、血管扩张、血液循环加快，从而导致热量消耗增加，这也恰恰是体温调节中枢发生紊乱的前兆。过量饮酒则会导致体温调节功能失调，人体产热功能减弱，随之各器官功能明显下降。

医生提醒，若酒后出现严重不适应及时就医，切莫自行处理。

遇到天气特别寒冷时，外出建议戴帽子、围围巾；遇到特殊天气情况，可考虑穿戴能够防风、防雨的衣服。