书中自有养生道

□西安老战士大学　周德峰

书中自有养生道

□西安老战士大学周德峰

古人说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。自从读了杨绛的书，我又生发出“书中自有养生道”的感悟。杨绛是一位文学大家，她一辈子只和书打交道，看书、翻译书、写书，直到平静走完105岁的人生旅程。

读书有味身忘老，病需书卷作良医。杨绛先生的读书实践有力说明，与书相伴一生的她，从书中吸取养生之道的丰富营养，安然活过百岁都不是事儿。读书不仅可以增长知识，还可以怡情养性、延年益寿。杨绛的好友、医学博士陈祖辉就说过，读书促进长寿是有科学依据的。一方面，通过读书让自己知识更加宽泛，精神层面更加丰富，情志得到陶冶，心情更加舒畅；另一方面，人读书时也在不断思考，使大脑血管细胞更加活跃。同时进行写作，能把手眼细胞系统一起调动起来，这样不仅达到健脑作用而且有助于预防老年痴呆等病症。

中医认为，下士修身中士养气上士养心。哲人说，心常清静则神安，神安则精神皆安，以此养生则寿。现代医学机构多年研究证明，很多疾病与心理精神因素密切相关。现代医学中有个疾病叫肠易激综合征。患者心理状况差或闹情绪，就会一会儿便秘一会儿拉肚子，这就是被气扰乱的结果。杨绛先生一生把全部精力和心思都用在书上，没有时间和精力去忧郁和烦恼，所以疾病也就敬而远之。先生满腹经纶、学识渊博，满102岁之后，她闭门谢客，远离媒体，独善修身，一如既往有规律地生活，她坚持写作兴致很高，每天学练小楷，抄写钟书诗文。杨绛先生同凡人一样，一生经历过很多人情变故和天灾人祸，她总能有着一份处变不惊的乐观心态去正确面对、安然度过。她生前一直保持着良好的生活习惯，很注意控制饮食，少吃红肉远离油炸食品，唯有豆浆是她长期坚持的食品。她习惯每天早晚散步，时常外出走走，徘徊于树木草坪之中，低吟浅咏流连忘返，尽量多呼吸一些新鲜空气。直到离世的前一天，她还坚持看书，思维依然敏捷。

杨绛，一位多么可敬可爱的老人！她与书相伴百年的事实证明，书中自有养生道，诗书滋润越百年。只要像杨绛先生那样去爱书、读书、与书相伴，珍惜每一天、快乐每一天，就能跨越世纪，颐养天年！■