常散步 老来骨骼壮

美国一项长期研究显示，中年男性即使每周散步一小会儿，也能降低50岁后发生骨折的风险，特别是髋部骨折。

研究表明，男性散步的里程越长、散步的力度越大，他们老年后发生髋关节骨折的风险越低。每周散步至少4个小时的人，比每周散步不到1个小时的人，髋关节骨折的风险要明显低出43%。研究人员前期对女性人群进行的相似研究也显示出同样的结果。

这项研究认为，锻炼能增强骨骼力量和肌肉的张力，而且有助于提高身体的平衡性。