老年人爬楼侧身走

上班族或是没有关节疾病的人，可适当爬楼梯锻炼。但对中老年人、肥胖者以及膝关节有问题的人，则不推荐爬楼梯锻炼。老年人上下楼梯，可以侧着身子，双手扶着楼梯扶手，让脚尖先着地，使足弓受一部分的力，可以加大缓冲力量，对膝关节起到一定的保护作用。