隔窗户晒太阳补不了钙

晒太阳可帮助人体获得维生素D，有助于人体吸收钙。具体来说，这是太阳光中的紫外线帮的忙。但紫外线穿透性比较差，一张纸、一层玻璃甚至雾霾都能将紫外线隔绝开。所以，隔着玻璃晒太阳是没有补钙效果的。另外，老年人皮肤合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，因此老年人应适当到户外晒晒太阳。