且行，且歌，且坚持——调整心态 轻装上阵

颜建河

且行，且歌，且坚持
——调整心态 轻装上阵

颜建河

很多人说，高考是一个人的战争。从结果来看是一个人在战斗，但从过程来看却是一个团队在战斗——有家庭、学校、教师和同学的参与。调整心态，轻装上阵，给自己减压，且行，且歌，且坚持，才会赢得这场战争的胜利。

高考，对我们每个人来说，有压力，才有动力。提高认识，是调整心态的前提。不打无准备之仗，才能赢得最后的胜利。

用心就能找到成功“秘诀”

学习过程中，目标明确、方法科学、劳逸结合，才是成功的关键。

何为方法？“用心”远比方法重要，“无巧之巧才是大巧”。只有用心，自然可以发现自己的思维特点与学习上的优势，找到属于自己的“独特秘诀”。

合理的时间安排是最大的法宝。科学地规划一年、一个月、一个星期乃至一天的时间，确定好学习目标和重点，不要“做一天和尚撞一天钟”，只有这样，才能提高学习效率。同时，还要学会根据学科特点安排时间，对每一个学科都要“公平”对待，不能“厚此薄彼”。

心态决定自己能走“多远”

高中学习是一个紧张持久的过程，不仅需要体力上的支持，更重要的是要经受住精神上的压力，拥有自信才能更有效率地学习。始终保持一颗平常心，既不能因为取得良好成绩而骄矜自负，也不要因为某次“考砸了”而灰心丧气。看“淡”分数对自身注意力的影响，着重思考每次考试的“失分”原因，集成思维经验，激发自身的斗志。

合理的心态应该拒绝与人比较，要明确自己的定位，要正视紧张情绪。因为适当的紧张情绪可以让人的注意力更加集中。同时，要树立“过程大于结果”的观念，学会从平时的考试中发现自己的不足，而不是怀疑自我与否定自我。

养成良好的学习“习惯”

英国哲学家艾蒙斯说过：“习惯不是最的好仆人，就是最坏的主人。”良好的习惯是一种自觉的学习行为，因而能提高学习效率。良好的学习习惯可以概括为6个字：善思、好问、勤记。

善思，就是学会运用大脑不断思考，而不是单纯地记忆。好问，就是当疑问出现时，应该毫不迟疑地发问，做到“打破砂锅问到底”，直到从得出确切的答案。勤记，俗话说 “好脑袋不如烂笔头”，把平日所听、所想、所学用笔记录下来，终将会成为一笔宝贵的学习财富。

高三复习紧张而又繁重，想要达到高效复习目的，除了形成良好的学习习惯，还要有健康的生活习惯。有规律的生活可以使我们保持充沛的精力，学习起来自然会更有效率。

（作者单位：河北省衡水市故城县教育局教研室）