公园椅子老人别久坐

朱慧芳+++易可

自从2005年上海公园绿地实施免费开放以来，这些公园越来越成为市民日常活动的重要公共场所。公园最初的功能较为单纯，偏重于提供安静的环境，如散步、赏景。随着公园建设的发展，又增加了很多活动内容，如兼有观赏游览、儿童游戏、文体活动、文化科学普及等服务，进一步成为老年人喜爱的活动场所。2014年上海市公园游客量已达近3亿人次，比免费开放前的人数大幅增加，相关部门还在研究进一步延长公园开放时间，以满足市民尤其是老年人锻炼休闲的需要。很多老人已经习惯在公园度过美好时光，有锻炼的、弹唱的、散步的，也有在木椅上坐坐，或看报刊，或闭目养神，也有打牌下棋的……但是很多人却忽视了一点，在公园不当久坐往往会伤害健康。

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”“夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。中医认为，湿为阴邪，损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃功能，导致消化不良。

“冬不坐石”是因为石头具有聚温性及传导性，在冬季十分寒凉，属阴邪，对人体有侵害。中医认为，冬季养生应以敛阴护阳为根本，如果久坐石凳，寒凉侵入人体，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。冬天本身人体的阳气就消减了，石头凉性又容易损伤阳气，冬季为了保持人的阴阳平衡，更应固护阳气才对。

有位长期关注老年健康的医生认为，老人如果长期坐硬板凳，还容易患坐骨结节性滑囊炎，臀部一接触板凳就会疼痛，且难以治愈。坐骨是构成骨盆的重要部分，当人坐下时，坐骨结节恰好和凳面接触，坐骨结节的顶端长着滑囊，滑囊能分泌液体，以减缓组织间的摩擦。但是，老年人体内激素水平逐渐下降，滑囊也发生了退行性变化，液体分泌减少。加上有的老人较瘦，就会使坐骨结节与板凳“硬碰硬”。这种不合理的摩擦、负重、挤压、创伤，会导致坐骨结节性滑囊炎的发生。不少老人都存在血液循环不好的问题，长久坐硬板凳则更加妨碍血液循环畅通。

一位姓金的老伯有个习惯，不论冬夏，到公园晨练或游玩时，手里总会捎上个小垫子，以备休息时用。而他的老邻居张伯伯，就不太注意这些，常常在公园的木椅上一坐就是大半天，结果没几天关节炎就发作了。