篮球运动员快攻意识的培养

朱冠铮

（郑州工业应用技术学院 公共体育教学部，河南 新郑 451150）

篮球运动员快攻意识的培养

朱冠铮

（郑州工业应用技术学院 公共体育教学部，河南 新郑 451150）

快攻是篮球运动中普遍使用的进攻战术，对一场比赛的胜利往往有着关键作用.本文从快攻意识对比赛的重要意义谈起，对篮球运动员快攻意识进行分析，在理论上就如何培养快攻意识展开探究.

篮球运动员；快攻意识；培养方式

快攻是指篮球竞赛中防守方在得到球后以最快的速度，乘对手还没有完成回防是发起进攻.快攻的精髓就在以快制胜.快攻的实现在鼓舞士气，以及给对手造成压力方面有积极作用，是现代篮球运动中常用的竞技战术.快攻意识是运动员在赛场上完成快攻的基础，它是一个运动员反应能力、应变能力和技术能力的综合表现，能够体现一个篮球运动员专项素质和基本功的好坏.

1 运动员快攻意识对比赛的重要影响

想要完成一次好的快攻获取得分，没有良好的快攻意识是不能实现的.快攻的配合主要由传球和接应两个环节组成，传球是否准确、接应是否及时都对快攻能否有效完成具有重要的决定作用.这就要求运动员拥有良好的快攻意识，能够对赛场上的形式做准确的分析，把握好快攻的时机，提高快攻战术的成功率.如果时机选择不合适，可能直接导致快攻配合失误，把自己置于被动位置，造成比赛失利.

2 快攻意识的培养

2.1 充分发挥运动员的主观能动性，培养良好的学习态度

教学与训练一个双边活动，想要运动员学的好，就要充分调动运动员的主观能动性，他们对训练的态度往往决定了完成的质量.快攻意识的培养光有教练的教学方案和训练活动是远远不够的，必须要运动员从内心接受，想要学习才能达到好的教学效果.因此，想要培养运动员的快攻意识，首先要对运动员进行思想教育，调动他们的学习热情，端正学习态度，形成一种积极向上的学习氛围，让他们明确学习目标，主动学习.运动员主观能动性的调动可以通过几种方法实现:严格的考核制度、激烈的实战角逐以及良好的学习氛围的营造.

2.2 从技术训练层面培养快攻意识

熟练的掌握篮球技巧是篮球运动员的必备素质，也是快攻战术的重要基础.快攻意识的形成应该与篮球技巧的训练一块进行，如果只是单纯的意识培养，可能会有脱离实际的危险，导致运动员在面对真正激烈的比赛时无法进行操作.必须把快攻意识的培养融合在训练和真正的比赛中，训练成员的协作能力、接应意识与快速跟进等意识，保证运动员在激烈的篮球竞赛中能够真正发挥自己的快攻技术.所以，在篮球训练中加强与快攻意识的形成相关的篮球技术的训练，不仅能够让运动员提升快攻意识，还能培养他们在实际操作中进行快攻的能力.快攻的打法是整个球队的配合，要求在任何位置都可以发动、接应，一班通过抢篮板、一接、一传、形成以多打少局面几个步骤完成.在平时的训练中训练员要加强对这些快攻环节相关意识和技术的培养，使运动员建设条件反射，形成快攻意识.通过在平时训练中的养成，使运动员能够对比赛中的快攻时机进行准确的判断并发起进攻.

2.2.1 运动员争抢后场篮板球的意识培养

争抢后场篮板球是组织快攻的第一步.想要夺取后场篮板球一定要先做好防守工作，只有用有效的防守攻势干扰对手的投篮以及传球等动作，降低其传球、投球的准确率，才能让自己的队伍有更多的机会抢到球，实现反攻.因此，培养运动员抢后场篮板球的意识应该先重视对球员防守技术的训练.在很多正式的比赛中，后场篮板球都是球队必争，但是在争夺时往往存在很多问题.首先是混乱.每个人都很积极的去抢夺，却因为情绪激动而丧失了技巧.在平时的训练中，教练一定要给队员强调挡人的重要性.在争夺后场篮板球的时候，先把对手挡住再抢球会获得更多的空间，大大提升成功率.同时，抢得篮板球的队员要保持清醒，先观察好接应队员的位置，把球准确、快速的传出去，确保快攻能够迅速组织.

2.2.2 运动员一接意识的培养

一接是快攻战术中的关键环节，对一次快攻的成功与否有着重要的决定作用.一接队员基本在一个队伍中大多都是后卫的角色.他应该具有良好的观察能力和娴熟的技术，能够及时的接应抢篮板成员的传球，选择准确的移动路线，成功的迷惑对方防守成员为快攻的下一步打好基础.一接队员应该时刻关注抢篮板球队员的移动路径，主动在最容易接受传球的位置接球，然后选择准确的路线把球带回自己的主场.在接球后，肯定会有对方成员来对其进行防守，这时就要求一接运动员必须具有良好的心理素质及篮球技术，首先要保持冷静，选好路线，准确分析眼前的状况，决定好是运、是传，然后要运用假动作等摆脱对方的防守，把球安全的带走.因此，在训练中要多培养球员的一接意识，为赛场上快攻战术的实现的关键环节做好准备.

2.2.3 运动员传球意识的培养

运传结合的推进方式是篮球竞赛中最常用的推进方式，但有相关统计数据表明，运传结合的推进方式存在极大的失误率.快攻战术的核心就在于快，因此，免不了会大量的运用运传结合的推进方式，为了保证减少失误率，保证快攻战术的实现，在训练中很重要的一项就是要训练球员的传球意识的培养，这也是快攻意识的一个重要组成部分.一个优秀的篮球运动员在传球时应该具有开阔的视野和果决的判断力，在适当的时机及时把球传出去，不要因为犹豫不决或个人欲望而耽误传球.有时候一个传球的失误耽误的可能是进攻的最佳时机，从而造成战局的反转.所以，在训练时，一定要注意对球员传球意识的培养，让他们认识到在恰当的时机传球的重要性并提高他们的传球技巧.此外，短传和长传相比，长传的失误率要更高，因此，在对篮球运动员传球意识的培养中，应该主要培养他们中远距离长传快攻推进意识.远距离传球对手臂手指的灵活性及力量有一定的要求，在训练时应该加强这两方面的训练，保证球传递的速度和路径准确性.

2.3 从心理训练层面培养快攻意识

快攻战术的顺利进行，不仅要求运动员具有相应的篮球技术，还要求运动员具有良好的心理素质，拥有敏锐的观察能力，准确的分析判断能力，面对球场上的各种状况都能沉着冷静应对，保持勇敢拼搏的精神，并和团队保持默契.快攻意识实际上就是运用员的一种心理反应，充分体现着篮球运动员在运动中的心理素质.所以篮球运动员的心理素质与快攻意识之间有着十分紧密的关系，我们应当重视以心理训练的方法来提升快攻意识的培养途径.

2.3.1 提高运动员观察能力是形成快攻意识的前提

快攻战术的时机选择是非常重要的，必须非常果断，才能达到出奇制胜的效果，这就要求运动员要有良好的观察能力，对赛场情况做及时的收集与反馈，然后迅速作出判断.观察能力是快攻意识培养的的前提，它直接影响快攻效果的形成.运动员要学会在赛场上眼观六路、耳听八方，提升使用余光来观察赛场的能力，不断收集来自各方的情况，凭借自己加工能力、经验以及强大的直觉在瞬间作出正确决定，并采取相应行动，迅速组织快攻，提高快攻效率.

2.3.2 加强对运动员分析判断能力的培养

正确的判断是正确的行动的基础，如果判断失误那么行动就会发生偏离，目标实现的可能性就会大打折扣.一切完美的行动都来源于对仔细的观察和准确的判断分析，盲目的判断只会产生畸形的结果.判断是一个对接收到的信息进行思维整理的过程，在快攻意识中处于核心地位，培养良好的快攻意识就要先提升分析判断的能力.在训练中要意识的对运动员的判断分析能力进行培养.这要求他们先对快攻技术及变化规律进行熟悉，对赛场上的各种快攻情况有大致的认识，能够找准发动快攻的有效时机.此外，还要加强运动员对队友和对手的认识，能够看清队友和对手移动的意图，及时作出配合和防守，并能够在不同的情况下采用不同的战术，经过应变.

2.4 快攻意识培养训练中应该注意的问题

快攻意识的培养不是纸上谈兵不切实际的空谈，它应该依托实际的快攻训练进行培养.如果在平时的训练中只注重对快攻意识的训练，在真正的赛场上，运动员不一定可以发挥自己真正的快攻水平.良好的快攻意识，应该是在篮球竞赛的实际培养的，在平时的训练中应该加强对抗赛对快攻意识的激发.教练可以把运动员分成不同的队伍，做假想快攻训练，让运动员在对抗的过程中掌握快攻的技巧和规律，提高快攻意识.快攻训练要掌握几个选择，要从严、从难、从实际出发，并训练后期合理增加运动量.在训练中，要特别注重接应、跟进以及跑动路线等的层次要求，每个人在球场上不能乱动，要注重团队合作，每一个动作都应该带有明确的目的性.此外，要创造条件为运动员提供接触不同赛场的机会，看不同风格和水平的球队.快攻的环境不是一成不变的，每个球队的进攻和防守方式都不一样，针对不同的球队也应该形成不同的快攻方式.通过对不同球队的研究和不同快攻方式的制定，运动员的思维和视野会更加的开阔，快攻意识也会随之得到提升.快攻意识的培养还有一个需要特别注意的问题是快攻和阵地进攻之间的快速衔接，如果快攻投篮失败，一定要保持冷静清醒，不能盲目结束进攻，而应该根据实际情况，及时作出分析判断，转变阵地进攻战术，掌握主动权.

3 结语

快攻意识是一个优秀的篮球运动员应该具备的专业素养，它不仅是个人素质的体现，更是团队合作的考验.快攻意识的培养是一个长期的过程，教练和运动员都是培养的主体，都要充分发挥作用.教练要在发挥自身作用的同时培养运动员对快攻战术的兴趣，提高他们的主观能动性，让其积极主动的提高快攻意识.此外，快攻意识的培养应该是快攻技术和心理素质的双重培养，在训练中要加强对篮球技术的把握，增强运动员的抢板意识，接球与传球意识，以及相关技术训练，把技术训练和战术训练有机的结合起来，提高运动员快攻意识.快攻是快速的攻守转换，运动员必须具备敏锐的观察能力和准确的判断分析能力，因此，在快攻意识的训练中一定要加强对心理素质层面的培养，促进良好的快攻能力的形成.

〔1〕周育红.篮球运动员快攻意识的培养[J].赤峰学院学报（自然科学版）,2005（03）.

〔2〕李学斌.篮球快攻战术意识的训练方法及手段研究[J].中国新技术产品,2010（02）.

〔3〕李林，王大鹏.浅谈篮球运动员快攻意识的培养[J].科学之友,2013（10）.

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2016-08-04