青少年中长跑运动员的选材初探

常玉福（甘肃省张掖市第三中学，甘肃张掖734017）



青少年中长跑运动员的选材初探

常玉福
（甘肃省张掖市第三中学，甘肃张掖734017）

摘要：在中长跑运动中，对运动员的选材是非常重要的。青少年中长跑运动员的选材要注重对青少年运动员的身体素质的要求，身体形态的要求，注意选材和后期培养的关系，初选标准与实际相结合，注重青少年运动员的文化课的学习。

关键词：青少年；中长跑运动员；选材

一、青少年中长跑运动员选材时对身体素质的要求

1.遗传素质。由于父母某些遗传性状在子女的身上可以得到展现，比如运动素质及形态等，可以通过遗传变异不断发展。在选材的过程中为减少失误、提高预测判断的准确性，可以对运动员进行家系调查并运用遗传学的观点与方法来分析和判断被选者运动能力发展趋势受家系影响的大小是非常有意义的。科学证实，优秀运动员遗传的先天性竞技能力达百分之七十以上，还有百分之三十的运动能力可通过后天的科学训练得到改善。只有先天性具备运动能力的人和科学的训练再加主、客观的适宜条件才能达到运动员高水平的巅峰状态。其中，先天具备运动能力的人可以优先选材，为最终选出高水平运动员提供有力的保证。

2.运动素质。耐力素质，耐力素质分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力是中长跑运动员最基本的素质，只有具备了高水平的有氧耐力才能进行更高强度的训练。对青少年有氧耐力的考察可通过中长跑体育课和学校组织的田径运动会或是校级冬季越野赛进行。其次是无氧耐力，也称为速度耐力，在无氧代谢供能状态下的耐力素质是中长跑运动员的主要素质之一，在中长跑项目中，无氧耐力的好坏从某种意义上讲，决定着运动的负荷强度，因此，在中长跑运动员选材中速度耐力也是重点考察的内容。

3.心理素质。现代田径运动，运动能力是运动员必须具备的硬性条件，心理承受能力的强大也是运动员所具备的另一个极为重要的条件。可以在比赛中取得优异成绩的前提就是运动员必须具备长跑运动中必须具有的心理素质及心理准备。在选材初期对所选中长跑运动员的心理素质一定要有全面细致的考察，运动员一定要心态积极、端正，有上进心，不怕吃苦，遇到困难直面而上，有一种不达目的誓不罢休、顽强拼搏的精神。因此，运动员的心理因素是选材时必须考虑在内的，运动员的心理因素也可由测试表现判断得出。

4.技术水平。中长跑技术要求跑的动作协调、放松、自然、上下肢动作协调，身体重心较平稳，上下起伏较小。在中长跑运动员选材中，我们常要求运动员跑动中要有节奏、有弹性。这里所说的弹性就是指踝关节的屈伸有力，在跑动中，踝关节力量强，前脚掌着地时足跟距地面高，反之足跟距地面低，这中间就会有一个差值，差值越大，说明踝关节力量越悬殊。踝关节力量弱者跑到后程不但足跟距地面越来越低，甚至是全脚掌着地，如此更不用谈跑动中的弹性了。故在对中长跑运动员选材时对踝关节力量、弹性的要求是一项重要指标。

二、青少年中长跑运动员选材时对身体形态的要求

1.身体形态。从青少年中选拔运动员，对身体形态的要求是：身体比较修长、匀称，体重较轻，肩宽胸厚，骨盆较窄，膝关节和踝关节围度较小，足弓弯曲度较大，跟腱较长、明显，身体上身较短而双腿较长且小腿比大腿略长，肌肉纤维细长，而且线条清晰并富有弹性。

2.生理机能。中长跑运动员需要具备良好的心肺功能，测试呼吸与心血管系统机能的指标是肺活量与安静脉搏，由此测试出心肺功能的优劣，肺活量值大为优，安静脉搏以值小为优。运动员运动后的恢复也是非常重要的，恢复能力的好坏，直接影响有氧耐力。心肺功能好，主要表现在心脏容量大而坚实，心脏每搏输出量大。最大摄氧量也大，也就是有氧代谢和无氧代谢的能力强。测量心功能简单易行的方法是先测量青少年安静时的每分钟脉搏次数，然后让他们以稍快的速度跑200米，测量他们负荷后的脉搏和3分钟后的脉搏频率，看恢复情况。青少年中优等心肺功能的判断标准为基础脉搏较慢，负荷后脉搏增长次数较多，恢复时间较短。

三、青少年中长跑运动员选材工作中应注意的问题

1.确定选材指标是科学选材的关键。针对中长跑运动员选材，我们应严格按照以下几点原则：第一是全面性原则。对所选运动员各方面要综合全面，不能片面追求某一方面的能力突出，需要预测运动员的发展潜力。所以在测试中，各方面的信息都需要全面地反映出来，必须要对青少年与动员进行各项能力的了解。第二是专项能力突出原则。专项的特点是选材过程中必须突出的，在中长跑过程中与成绩密切相关的、对成绩影响又比较大的指标就是我们必须要考虑在内的。为使选材更加有效化，我们也需要将其他一些指标考虑在内，比如可以反应运动员潜力的、受遗传因素影响相对更大的指标。第三就是与实际相结合的原则。选材所需的指标必须和实际相结合，必须是可测的，而且是有实际意义的。这样，选材评价得以在实际的客观的结果中展现出来。第四是可操作性原则。选材，重在实施与操作，教师与运动员的解说能力必须是选材的首要条件，简而精，简而可行，是非常重要的。第五，还应考虑目前的现实条件，如仪器设备、人员素质等。尤其是初级选材指标，更应从实际出发，既科学、合理又简便易性。

2.应注意选材和培养要紧密结合。年幼的运动员进行系统训练，更易在日后的长跑中得到优异的成绩，所以从青少年运动员中挑选中长跑人才显得尤为重要。选材和培养紧密相关，选材是基础，培养是关键，得到优秀的成绩都是他们努力的目标。而后期培养的优劣，是受前期选材直接影响的。

3.选材时要将初选标准与实际相结。初选时，要制定不同的标准，勿以现有的条件直接给予否定。成绩不行，但身体形态条件很好，也应被选。在长跑中，取得优异成绩的年龄相对较晚的运动员也是有的，所以，选材时切勿单纯重视成绩，更需要重视该运动的客观规律。

4.在选材中必须注重青少年运动员的文化课的学习。青少年中长跑运动员的文化素质越来越受到重视，在青少年中长跑运动员的选材中不能只注重运动成绩而忽视文化素质。由于中长跑运动的客观规律决定了中长跑运动训练需要一个长期的过程，如果忽视青少年运动员的文化素质培养，就会错过他们最佳的学习文化课的时间，会对运动员以后的工作与生活造成很大的困难，给运动员留下终身的遗憾。

参考文献：

［1］陆建军，陈丽丽.谈短跑运动员的多维选材［J］.辽宁体育科技，2003（5）.

［2］崔雅玲.浅谈培养学生体育兴趣［J］.体育教学，2001（5）.

［责任编辑张宇］

中图分类号：G63

文献标识码：A

文章编号：1673-9132（2016）28-0209-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.28.137