浅谈技校体育教学中羽毛球基本功的训练

冯志乾

【摘要】羽毛球运动近年来在我国发展迅速，并深受学生们的喜爱。目前，很多技校为了满足学生运动需求，提升学生身体素质，也在体育教学中设置了羽毛球基本功训练。学生通过训练，不仅羽毛球运动水平有所提升，同时反应能力、心理素质等也有较大进步。本文就技校体育教学中羽毛球基本功的训练进行了研究分析。

【关键词】技校 体育教学 羽毛球 基本功 训练

【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）02-0184-02

目前我国羽毛球运动已经得到了一定程度的普及，尤其是学生群体，参与这项运动的热情度更高。技校体育教学的主要目的是增强学生身体素质，促进学生综合发展，羽毛球运动不仅能够锻炼学生身体素质，同时对学生心理素质的提升也有重要作用，因此，技校可以通过羽毛球教学的开展及其基本功的训练，在满足学生需求的同时，实现体育教学目标。

一、羽毛球基本功训练意义

羽毛球运动需要运用到很多起跳、挥臂等动作，因此，要求学生能够具备一定的反应速度和肌肉力量。而羽毛球基本功的训练中，起跳训练能够提升学生腿部爆发力，挥臂训练能够增强学生的臂力，连贯性的运动训练，能够充分调动学生全身各部位，对完善学生整体运动系统有重要作用。同时，羽毛球运动对肌体的耐力、灵敏度等都具有较高要求，若是学生肌体不能满足这些要求，便极易造成韧带拉伤等身体损伤，而基本功的训练能够帮助学生各项肌体能力的提升，可以有效避免学生在羽毛球运动中出现身体上的损伤。

二、技校体育教学中羽毛球基本功的训练方法

（一）羽毛球基本功步法训练方法

步法是决定学生羽毛球运动水平的重要因素，只有步法熟练、脚步移动速度快，才能够为身体的动作提供良好支撑。羽毛球步法多样，包括垫步、跨步、跳步等[1]。无论哪一种步法，在训练过程中都应以场地中心为起始位置，并按照准确站位、判断来球运动路线和身体移动路线、起动击球、迅速回位四个步骤进行练习。对于刚接触步法训练的学生，教师可以要求其采取分步骤训练的方式进行练习，以便深入体会各步骤动作要领。

（二）羽毛球基本功手法训练方法

羽毛球运动的手法训练与步法训练相辅相成[2]。因此，在实际训练中，教师可以将这一部分练习内容与步法训练相结合，同时，为了提升学生学习兴趣，减轻重复训练带来的身心疲惫感，教师也可以在训练中适当添加训练游戏。例如推车游戏，要求学生两人一组，一名学生作为“推车人”，将另一名学生的双腿抬起，使其用手臂支撑前行，以锻炼学生手臂力量。

（三）羽毛球基本功接发球训练方法

接、发球是羽毛球运动中一对相互矛盾的基础技术。发球时，学生需要运用不同的手法发出不同方向、落点的球，尽可能的避免对方接到球，或是牵制对方，以获取分数。在发球训练过程中，学生应注意抛球时与身体保持合理的距离，挥拍时速度要快，充分运用手腕的爆发力，固定好双脚位置，重点依靠前臂摆动和扣腕动作进行发球。技校体育教学中，教师可以要求学生两人一组，在场地进行面对面发球训练，或是进行错角发球训练，避免频繁的为对方捡球。

在接球时，学生应首先判断好落球点，随后立即调整自身站位，重心放在前脚，后脚跟提起，含胸收腹，集中注意力盯紧对方发球动作，以便准确接球。为保证接球质量，教师应在接球训练中对学生的判断力、反应能力进行训练。例如在技校体育教学中，对学生采取听口令转身起动跑的训练，要求学生以多种不同的姿势作为起跑准备动作，在听到教师发出的口令后，立即转身起跑冲刺。或是要求学生听教师口令进行变速跑训练，学生在准备期间保持慢跑状态，一旦听到教师口令，便立即向教师所要求的方向进行冲刺，当再次听到教师口令时，立刻回归到初始慢跑状态。以这种方式对学生进行反复训练，能够有效培养学生的反应速度。

（四）羽毛球基本功击球训练方法

击球质量是制胜的关键[3]。因此，技校体育教师应注重学生的击球训练。击球质量是受学生速度、力量等方面因素影响，在羽毛球基本功击球训练中，教师可以着重对学生身体速度和力量进行训练，尤其是速度方面的训练。青少年时期是发展速度的关键时期，教师可在体育教学中，以速度训练为主，在训练融入其他专项特点，例如要求学生进行快速跳绳训练、对墙壁快速击球训练、快速挥拍训练、快速滑步跑训练等，在提升学生速度的同时，实现学生耐力、体能等方面素质的增强。

三、结论

羽毛球运动对设备、场地等的要求都相对较低，通过简单的学习便能开始实践训练，对促进学生血液循环、改善学生体质等方面具有重要作用。在技校体育教学中，教师应注重学生基本功的训练，以免学生在运动中受到运动损伤，通过步法、手法、接发球、击球等方面的训练，提升学生羽毛球水平，使每位学生都能在快乐的运动中受益匪浅。

参考文献：

[1]唐燕清.浅谈技校体育教学中羽毛球基本功训练[J].当代体育科技，2013，12（12）：38-39

[2]郑玉霞.浅谈技校体育教学中羽毛球基本功训练[J].职业教育研究，2011，1（1）：99-100

[3]潘道雍.高校羽毛球训练探究[J].当代体育科技，2014，7（13）：38-40